I aso nei, e tele naua faʻatinoga e faʻatatau i le galue i vaega eseese o musika. O lo tatou tosina atu e tosina atu i le faamalositino o pulu mo le pusa, vae ma le lomitusi. O eseesega eseese o le faʻatinoga e mafai ai e oe ona galue i ni vaega musika i le taimi e tasi, o le mea autu o le iloa lea o le faiga o le faʻatinoga e faʻatatau i faʻaaliga uma.
Faʻamalositino mo le faʻagasolo
O teine e fia avea ma tagata e faʻaaogaina vae laiti, e tatau ona gauai atu i faʻatinoga mo le faʻalauteleina. "Frog" o le a faʻaopoopo i le faʻaleleia atili o le faʻasolosolo , faʻamalosi le 'au tusitala ma vae maso. E le gata i lea, o le afaina lelei e afaina ai le soifua maloloina, e faaitiitia ai le lamatiaga o faamai o le tino.
E faʻapefea ona faia le fōmaʻi mo le faʻalauteleina o vae:
- Faʻasaga i fa uma ma amata ona vavae tulivae sei vagana ua i ai se tau saʻo i le va o le suilapalapa ma le susulu. O le ponaivi lafoaʻi e tatau ona faʻatusatusa i le fola.
- Faʻaliliu lemu le pelvis ma faʻaititia ou muaʻi lima ile fola. I le pito i tua e tatau ona avea ma tapulaa maualuga.
- Faʻafoʻi le tulaga mo le afa minute ma toe foʻi i le PI, ona toe fai lea o le gaoioiga i nisi o taimi.
Ina ia faʻamalosia le faʻalauteleina, e mafai ona e faʻafesoʻotaʻi le sola o le tasi i le isi. I le taimi muamua o le a faigata tele ona vavalalata le tasi i le isi, o lea e mafai ai ona e fai atu i le fesoasoani e uu vae.
Faiga faamalositino mo le lomitusi
O lenei gaioiga e aoga ma faʻatasi ma lana fesoasoani mo se taimi puupuu e mafai ai ona e faʻamaʻapeʻaina ni mea leaga i luga o le manava, aumai maso i le leo ma, pe a manaʻomia, ausia le toomaga. O le faamalositino e faʻaaogaina uma maso o le manava i le taimi e tasi, ae o le avega silisili o loʻo i luga o le muso saʻo. Fai le faamalositino i ni auala se tolu, faia le 20-30 toe fai taga. Ina ia maua le iuga, pe a maeʻa taʻitasi taʻitasi e tatau ona mu le 'aufaasālalau.
E faʻapefea ona faia se faʻamalositino:
- Fai se tulaga faʻasaga, faʻalautele ou vae i luma. Tuli vae i tulivae, ona faʻasolo lea i itu, ma vae e tatau ona fesootai i le tasi.
- Vaevae ou vae i ou vae, i le malosi e mafai ai, ma oʻo ai i ou vae e iu lava ina avea ma se faʻalogo. Lima na sopoia i luga o lima, o lea latou te le faalavelave ai.
- Taofi le pito i lalo i le fola. Faʻaauau, faia le feusuaʻi, sii aʻe le tino pito i luga. Tata le tulaga.
- Inhale, alu malie le IP. Fai le numera talafeagai o toe fai.
Afai e te manaʻo e faʻapipiʻi le avega i maso totonu ma fafo o maso , ma i le taimi o le mimilo, ia fai se vaega o le tino, ona tasi lea o le auala, ona sosoo ai lea ma le isi.