Pancakes mai le peterini o se tasi lea o nai ipu ia, mo lona faigofie uma, ei ai ni mea lelei ma e leai ni mea e toe faʻaoga ai. O le fualaau aina Amerika, lea na amataina le solo i le salafa o le lalolagi i le selau ma selau o tausaga talu ai, e le tuua ai le laulau o tagata fiafia i meaʻai talafeagai, fiafia i togafitiga o le tausiga o le suamalie o tina tausi ma faafaigofieina le lisi o tagata e fiafia i meaai.
E faʻapefea ona kuka panikeke mai le zucchini?
Pancakes mai palatictes - o se fua, lea e le mafai ona e naʻo le iloa o fesuiaiga eseese ma tuufaatasiga, ae e leiloa foi le lua kilokalama . Meaʻai suamalie ma faigofie e le manaʻomia ai tomai faʻapitoa, ma fesoasoani i le gaosiga "togafiti" e faʻaaogaina mo soʻo se aiga. Taʻiala lautele pe'ā filifilia, ma o le mea tonu o loʻo i ai i totonu o le 'aʻai o le a siitia ai le meaʻai i se tulaga fou.
- O le fualaau fualaau suamalie ua nutimomoia ma le peel, ma i luga o le peau tuai ma le lapisi ma ua aveeseina fatu.
- Masima le masini masini zucchini i le taimi lava lea aʻo leʻi faʻavelaina e aloese mai le tele o le sua.
- Ina ia maua le saʻo saʻo o le suʻega, e tatau ona e faʻafefe le sua ma faaopoopo le falaoamata mo le viscosity.
- O le paluga o loʻo faʻapipiʻi i luga o se palu fagu kuka ma se sipuni tele ma faʻapipiʻi faʻalanu mo se falaoamata lanu.
- Panakes mai le zucchini o loʻo taofiofia a latou uiga masani pe afai e tao i totonu o le ogaumu.
Fritters faʻamaʻi ma sisi
O le panikeke o Zucchini ma le sisi , ae le o se mea taumafa, o le a avea ma se meaai o le taeao, o calorie faaopoopo lea e "mu" i le aso. O le tofo le tofo o le zucchini pulupulu ua faʻapipiʻiina faʻatasi ma le faʻapipiʻi mafiafia o le sisi salu, ina ia le manaomia ai e le meaʻai mea e manaʻomia. O sea taumafataga o le taeao o le a faʻamalosia ai tagata uma o le aiga.
Meaʻai:
- zucchini - 800 g;
- sisi - 100 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- falaoamata - 100 g;
- new fennel - lima lima;
- moa fualaʻau - 100 ml.
Sauniuniga
- Zucchini peel, grind ma wring.
- Faaopopo le kulimi kuka kuka, fuamoa ma greens.
- Tuu le falaoamata i le paluga, faʻafefiloi lelei.
- Fry fritters from patgetts in the oil on both sides.
Fritters from courgettes e aunoa ma fuamoa
O lapisi keke a Zucchini e aunoa ma ni fuamoa o loʻo i ai le tele o mea aoga aoga. O le le oi ai o fuamoa e faigofie ai ma faigofie le meaʻai. E lelei mo se meaʻai ole meaʻai ma mea taumafa, fai se meaai mo tagata e le faʻaaloalo i le oloa. I le faagasologa o le kuka, o le fua o le paluga e mafai ona fetuutuunai e ala i le faailoaina atu o mea eseese: kusi, fualaau aina.
Meaʻai:
- zucchini - 600 g;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- manga - 150 g;
- kulimi mumu - 100 g;
- vineta - 1 sipuni;
- soda - 1 / 2h. sipuni;
- moa fualaʻau - 100 ml.
Sauniuniga
- Zucchini ma kāloti 'olo, faaopoopo le mango, kulimi mumu ma le soda, faʻafefiloi ma le vailaʻau.
- Uʻu le paluga i totonu o se fagu ma tao le fritters mai le zucchini i le ula.
Fritters from courgettes with garlic
Punipa mai peterini ma le sipisi ma le kalama - o se meaʻai vevela mo tagata fiafia i mea vevela vevela. O lenei tuufaatasiga o uiga masani ia o Asia ma Italian kitchenis, lea o fualaau faisua fou o le faavae lea o meaai i aso uma. Faaaoga le fua mai le togalaau ma mea manogi - o lona uiga ia avea ma tagata tomai faapitoa e le gata i le fale ae faapena foi i le taumafataga o le lalolagi.
Meaʻai:
- zucchini - 500 g;
- cheese cheese - 100 g;
- se ufiufi o le kalaiki - 3 vaega;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- falaoamata - 100 g;
- moa fualaʻau - 100 ml.
Sauniuniga
- Grate zucini i luga o se fatu.
- Fagalaʻau ma se vavae, faaopoopo le zucchini, sisi i luga o le 'ololala, gaʻo ma falaoamata.
- Fry squash pancakes mo le 2 minute i itu taʻitasi.
Fritters mai pagettes ma pateta
Pisa fritters o se fua lea o le ai ai se fualaau oona o le a aoga lelei. O le pateta maeʻaeʻa ma le zucini e le gata ina faaopoopoina ai se meaʻai o le atoatoa, o le ita ma le vevela foliga, ae faʻamafiesea ai foi le falaoamata, o le mea faʻamalosi lea o le suʻega. Le mafai ona maua tupe, meaʻai ma faigofie e aumai ai meaʻai i taitai.
Meaʻai:
- zucchini - 500 g;
- pateta -200 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- falaoa falaoa - 1 sipuni;
- pasili fou - lima lima;
- pata - 100 g.
Sauniuniga
- Pipi ma le zucchini grate. Failautusi.
- Faʻaopopo fua, fuamoa, pasili ma faʻafefiloi.
- Fritters mai le zucchini e aunoa ma le falaoamata faʻasua i le pata.
Fritters from courgettes i fasi meaʻai
Faʻafeʻesea le tofo o se fualaʻau faigofie ma ola maloloina e fesoasoani i le fafagaina o aano o manufasi, lea e liua ai se meaʻai faigofie i se mea tutoʻatasi, lea e le manaʻomia ai se ipu faʻalautele faaopoopo. Talu ai o le saoasaoa o le taumafa vevela e maualuga ma o le meaʻai e '' vevela ma vevela, 'e fautuaina e faʻaaogaina aano o moa, lea e kuka i le taimi e tasi ma le zucchini. E afa itula ma le 'aiga o le afiafi ua saunia.
Meaʻai:
- zucchini - 500 g;
- moa moa - 200 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- falaoamata - 3 tbsp. sipuni;
- moa fualaʻau - 150 ml;
- fulufulua o aniani uliuli - 5 pcs.;
- fou fennel - o se lima.
Sauniuniga
- Ae e te leʻi kukaina keke keke, faaopoopo i ai fuamoa, falaoamata, greens i le fualaau kuka.
- Tuu le paluga ma se sipuni i totonu o se fagu ufiufi, ufiufi i fasi moa ma toe paluga. Pepa ma fulu.
Laʻau suamalie mai patini
E taua le faaopoopo o le suka ma se ipu mai le vaega o meaʻai i le paluga suamalie, lea ua avea ma se vaega o mea suamalie suamalie, o le a faamalie ai e le gata i tamaiti, ae o matua foi. Pancakes mai zucchini e ofoofogia ma lanu enaena e manavaina e le tino o tamaiti ma faʻatumu i vitamini, lea e mafai ona maua e faʻafetai ai i mea aoga o le fualaau faisua.
Meaʻai:
- zucchini - 500 g;
- falaoamata - 200 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- soda - 1 sipuni;
- suka - 2 tbsp. sipuni;
- moli fualaʻau - 80 ml.
Sauniuniga
- Faʻafefiloi ma le falaoamata le zucchini, fuamoa, suauu ma le suka.
- Uʻu le pani pancakes mai le sukcini i le pata seia oʻo i le mumu.
Fritters mai le tioka zucchini - fua
Fritters mai le tione zucchini - o se auala talafeagai e saunia ai se taumafanafana taumafa i le taumalulu, e faʻaaoga ai se faleoloa ua maeʻa pe maeʻa fale. O isi vaega na faʻaaluina i le faʻaaogaina o le a mafai ai ona maua ni meaʻai maualuga, o ana fua e mafai ona filifilia e tusa ai ma lou tofo: faʻaumatia, faimamago vai ma sasa, fulu.
Meaʻai:
- frozen zucchini - 450 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- kefir - 100 ml;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- falaoamata - 3 tbsp. sipuni;
- uliuli pepa pepa - pine;
- moa fualaʻau - 100 ml.
Sauniuniga
- Manumini zucchini, lafoaʻi le vai ma tusi i le riki i le suavai.
- Ulufale i le falaoamata, kefir, fuamoa, vaitau, ma, kulimi le paluga, fulu.
Soa suauʻu i le ogaumu
Fritters from courgettes i le ogaumu - o se auala masani e faʻaitiitia ai le kalori. O le faiga o le kuka e manaʻomia ai le itiiti o le suāuʻu manogi, lea e matua talisapaiaina e tagata o loʻo faʻatatau i meaʻai talafeagai. Le itiiti ifo o le masima e faʻasao ai le suamalie o le paluga, fualaʻau faaopoopo fualaau faisua ma se moli saula pe a fesoasoani le fesoasoani e faia se meaʻai.
Meaʻai:
- zucchini - 1 kg;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- falaoamata - 6 tbsp. sipuni;
- aniani - 1 fasi pepa;
- yoghurt - 150 ml;
- musika - 200 g.
Sauniuniga
- Ina ia nutimomoia zuciniini, aniani ma musika, faaopoopo le falaoamata ma le fuamoa.
- Faʻafefiloi le mamafa seia oʻo ina lamolemole.
- Ufiufi le pepa tao tao ma tao tao ma tuu le fritters ma se sipuni.
- Aʻau mo le 20 minute i le 200 tikeri, liliu pe a manaʻomia.
- Auauna atu i le ipu ma le saukati.