Fatu fatu moa - faigofie ona saunia, ae o se meaʻai lelei ma le manaia, e fetaui lelei mo se taʻaloga masani. O le a fesoasoani ia te oe i fafo pe ae manaomia le vave faia o le afiafi ma fafaga se aiga tele. Sei o tatou sailia pe faapefea ona kuka ni fatu moa suamalie.
Fua mo le fatuina o fatu moa
Meaʻai:
- moa fatu fou - 500 g;
- kulimi mumu 15% - 100 ml;
- pulu - 1 vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- tamato tomati - 1 tbsp. sipuni;
- fuālaʻau manogi - mo le faʻavela;
- mea manogi.
Sauniuniga
O le mea lea, o fatu e muamua ona fofo ma fufulu mama. O le pulufana e faʻamamaina ma lūlūina i vavao laugatasi, ma o kāloti e faʻavae i luga o se kaseti laitiiti. A maeʻa lena, sasaa sina suauu itiiti i totonu o se laulau ma pasi i le 3 minute o le moa, faʻamalosia. Ona faʻaopopo lea o fuālaʻau ua saunia, faʻafefiloi mea uma ma se vaʻa ma faʻafefete i luga o le afi vevela mo le 20 minute. Ma le isi, tuʻu le kulimi mimiti, saumati tomati, faʻaopoopo le masima i le tofo ma faʻaosooso. Ufiufi le fagu ma ufiufi loto mo le isi 10 minute. Matou te tautua se ipu ma soʻo se laulau e fiafia i ai ma fuālaʻau fou.
Fua mo le kukaina o fatu moa ma pateta
Meaʻai:
- Fatu o pou - 0,5 kilokalama;
- pateta - 7 pcs.
- pulu - 1 vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- kelele - 3 cloves;
- tamato tamato - 1 tbsp. sipuni;
- mea manogi;
- fuga fou - mo teuteuga.
Sauniuniga
Ina ia saunia pateta pateta ma fatu moa, matou te saunia uma fualaau faisua: matou te fufuluina, togafitia ma olo. Carrot sa tu i luga o se lapoa lapoa, tipi le lobe i le vaeluagalemu, sisi le keloni i totonu o se lomitusi, ma tipi pateta i totonu o poloka. O fatu o pi na fufulu lelei i lalo o le vai, aveese le gaʻo tele ma tuu i totonu o se fagu meaʻai ma le suāuʻu. A maeʻaeʻa uma le vai mai ia i latou, matou te lafoina le masima, aniani, kāloti ma le kalaka. Fufulu faatasi uma pe a ma le 5 minute, ona faaopoopo ai lea o sina pati tamato ma pateta pateta. Matou te sasaʻaina se vai vailiu ina ia mafai ona ufiufi fualaʻau. Ufiufi le ipu i se tapuni ma faʻapipiʻi mo le 20 minute i luga ole vevela vevela. Lena saunia fatu fatu moa ma pateta o loʻo tuʻuina i totonu o se mafolafola mananaia ma fufuluina i greens tapaʻese fou.
O fatu o piko na tusitusi i se televise
Meaʻai:
- moa fatu - 600 g;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- pulu - 1 vaega;
- mea manogi;
- vai faamama - 100 ml;
- tamato tomati - 1 tbsp. sipuni;
- kulimi mumu 15% - 40 ml.
Sauniuniga
O fatu o pou o loʻo gaosia mai le gaʻo tele ma fufulu. I totonu o le ipu e televave le vevela o se vaega itiiti o suauu ma tuu le sauniuniga sauniuni. Aʻo faʻamaluluina loto, matou te faʻamamaina le pusa, taofi ma lafo i totonu o le pesini o le meafaigaluega. Faʻamasoa uma mo ni nai minute, ona faʻaopopo lea o kāloti kuka. Ma le isi, tuʻu le kirimulimi mumu ma le pati tuumati. O mea uma fefiloi, masima laitiiti, pepa ma sasaa suavai faamama. Matou te tapunia le televark, matou te tuʻuina atu le polokalame "Tineia" ma maka tonu lava le 25 minute!
Fuʻu fatu fatu moa ma le kapisi
Meaʻai:
- paʻu paepae - 500 g;
- fatu moa - 300 g;
- suauu manogi;
- mea manogi.
Sauniuniga
O le mea lea, o fatu o moa ua maeʻa maeʻaeʻa, faʻamamaina mea uma e le manaia, fufulu i lalo o le vai, matou te tosoina se solo ma faʻafefeteina i totonu o se pusa loloto e kuka ai le suāuʻu mumu. Vaʻai le aano o manufasi e tofo i mea manogi, faʻamalosi ma ufiufi i se tapuni. Matou te kuka i le vevela vevela mo le tusa ma le 7 minute, ma o le taimi lea na ufiufi ai le kapisi lelei ma ni maea vevela. Ma le isi, lafo i totonu o se fagu, taofi mo le 5 minute i lalo o se tapuni, ia faʻafefiloi ma le faʻaeteete i se sipuni ma soga seʻia oʻo ina faʻamalūlūina le suʻu kuka ma fatu moa.