O le suamalie ma lauusiusi, o ana kuka o loo talanoaina nei, o se auala sili ona faigofie ma le fiafia. E mautinoa e aioi atu i tagata uma e masani lelei i meaʻai maloloina, ae le o le faʻafefe o iʻa. Ina ia saunia, o le ae manaʻomia se taimi itiiti lava, ma e le masani ona i totonu o le umukuka. O mea uma lava ua saunia lelei lava ma, pei ona i ai, i le pasi. Sei o tatou mafaufau faatasi ma nisi o fualaau lelei mo le sauniaina o ipu mai le araisa ma le gaogao, ma o le ae iloa ai le faigofie tele.
Fuga laisa i ni kuka ma fuamoa - fua
Meaʻai:
- moa fualaʻau - 3 tbsp. sipuni;
- garlic - ia tofo;
- gaogao - 10 fasi vaega;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- araisa - 1,5 mea;
- ketchup - 2.5 tbsp. sipuni;
- soya soya - 1.5 tbsp. sipuni;
- suka - 1 sipuni;
- greens - mo teuteuga.
Sauniuniga
E faʻafefea ona kuka le suka i vao? Muamua tatou te ave le araisa, fufulu ma faʻafefea i sina vai susu seia oʻo ina sauni. Ona matou ave lea o se apa falai i luga o itu, sasaa le suauu manogi ma fuga le laulaʻau gaosia lelei. Ma le isi, matou te faʻamamaina le vao ma tuʻu i totonu o se fagu. Faʻafefiloi ma fulu mo le 10 minute. Faʻaliliuina laufanua ma garlic i totonu o se pesini. I totonu o le falai, taofi le 2 fuamoa ma le fefiloi. Uu le omeletiti, lea o le a fesoasoani i ai se selepula e tipiina i ni vaega. Ia tuu nei le sukalati ua kuka, faaopoopo le ketchup, soya soga ma le suka, faʻafefiloi mea uma ma maeʻa pe a ma le 5 minute. Matou te salalau tapenaga i luga o papatusi, ma mai luga tatou te teuteu ai salu ma gusi. O le mea uma lava, araisa ma le moa ma fuamoa ua saunia!
Risi ma squids ma mimiti
Meaʻai:
- squid - 200 g;
- gaogao - 100 g;
- araisa - 1,5 mea;
- riki - 1 pc.
- garlic - ia tofo;
- tamato - 2 pcs.;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- kernels o sana - 100 g;
- lanu - mo teuteuga;
- masima, pepa, mea manogi - ia tofo.
Sauniuniga
E faʻafefea ona kuka le suka i vao? E amata ona tatou ave aniani, mama ma tipi i afa mama. Faʻaopoopo faʻamalo siliva ma le pepa. Matou te mama ma tipi se kokolati mago. Faʻatasi uma lava fefiloi. O le taimi nei e faʻasalaina mea e vela ma ufiufi, eli ma tipi fasi mama mulimuli, ma ufiufi mama mai le atigi. O lenei liliu le tomato - tipi lelei i latou, i le tulaga o le laugatasia (e mafai ona e fesuiaʻi i totonu o se pusa). Ua fufulu le suka ma kuka i ni vai mama mama faatasi ai ma kernels corn. Vaʻavaʻai i totonu o se mea e faʻafefete ai i luga o itu, fulu sei oʻo i le lanu auro, kāloti, kelisi ma pepa logo. Faʻaopopo mea totino faʻataʻitaʻi, masima, pepa e tofo ai, faʻafefiloi ma aumai le lemu. Ona matou tuu lea o le calamari ma galo i fualaau faisua ma fulu uma faatasi mo le tusa o le 5 minute. Matou te tuu seisi araisa kuka i luga o papatusi, ma i luga - o se kuka matagofie o fualaau faisua ma iʻa. A o le i ai, teuteu le ipu ma gutu matala.
Risi ma moa ma moa
Meaʻai:
- araisa - 1,5 mea;
- gaogao - 10 fasi vaega;
- moa moa - 1 fasi pepa;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- pusi tao - 100 g;
- soya soya - 2 tbsp. sipuni;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- totino, suka - ia tofo.
Sauniuniga
Faʻasalaina lelei le aʻa o le faʻaoʻo ma le Bulgarian pepa. Lisi seisi seia maeʻa