Saili se sui o le vaeluaga matagofie o tagata soifua, o le a le mananao e maua ni vae lapoa ma matagofie, atonu e le mafai. Ina ia ausia taunuuga lelei, e tatau ona e faia i taimi uma se seti o gaioiga o vae. Afai e leai se taimi e faʻataʻitaʻi ai i le falemaalo, faʻaauau i le fale.
O vae pito sili ona lelei
O aoaoga e tatau ona faia 2-3 taimi i le vaiaso, amata mai le afa itula ma aumai le umi ole vasega i le itula. Ina ia ausia le manuia, e tatau ona toe faia i le tele o auala, faia le 12-15 taimi. Amata, e pei ona masani ai ma se mafanafana, e faʻamafanafanaina ai maso.
O le pito sili ona aoga o vae vaevaeina:
- Squats ma se oso . O le mea moni, o faʻasalalauga masani e aoga, ae tatou te fautua atu e mafaufau i se isi faʻafitauli faigata. IP - tu saʻo luga, uu ou lima i lalo. I le ala, e mafai ona e faʻaaogaina le popo . O le galuega - punou i luma o le tulivae e leʻo faia ai se taumatau saʻo, aʻo toe tosoina lima e fai ai se faʻaoga. Ona fai lea o se oso oso, sii i luga ou lima. I le taimi lava e maeʻa ai, fai se isi sikuea , tau i luga o vae saʻo.
- O osofaiga masani . O se faamalositino lelei mo vae mo teine, lea e mafai ai e oe ona maua se avega lelei. IP - tu i luga saʻo ma faʻaloloa ou lima i luma oe Task - Faʻatasi lou vae agavale i luga o le pito, tafatafa i luma ole suʻe e le tutusa ma le fola. A uma lenei mea, tu i luga, fai se laa agavale i le itu taumatau. I se tulaga lautele, i le taimi o le faagaioiga o le vae taumatau e toetoe lava leai se aoga. Ona toe foʻi mai lea i le IP ma toe faia i le isi itu.
- Makhi . IP - tu i luga o fa uma, tuu ou lima i luga o le tauau. Sii le vae taumatau i luga, punou ifo i tulivae seia oʻo i le 90 tikeri. E taua le mulivae o le mulivae i le pito i luga, ma le vae agavale i luga o le toe. Sii lou vae taumatau 15-20 taimi, ona uu lea i le pito i luga mo le 5-10 sekone. ona faʻaititia lea.