O le koko ma le susu e alofagia e le gata i tamaiti, e toʻatele tagata matutua o loʻo faʻapipiʻi pea i latou i lenei mea manogi. Sei o tatou vaai po o le a le aoga o le malosi o koko i le susu, ma pe faapefea ona sili ona aoga.
E fia calorie i totonu o le ipu koko?
O le aso ua saunia lenei vaiinu i auala eseese, ma o le auala e kuka ai tuusao e faalagolago i le kalori. Mo le sauniuni o koko e tusa ai ma le fua masani o le a manaʻomia mea nei:
- 20 g o koko koko (3 teaspoons);
- 200 g vai;
- 100 g susu;
- 20 g o suka (5 teaseti).
Muamua, e sasaa le koko koko i le vai vevela ma faatagaina e tu mo ni nai minute, ona faaopoopo lea o le susu ma le suka. Afai e te kuka koko i luga o lenei fua, o le 100 g o le vai o le a aofia ai pe tusa ma le 65 calories.
E tatau ona manatuaina o le malosi o le malosi e aafia i le gaʻo gaʻo o le susu, lea e faʻaaoga i le kuka. E le gata i lea, o nisi e faaopoopo atili le susu, ma e fiafia se isi e vavaeese vai mai le fua. Caloric content of koko, faʻapipiina i luga o susu, ioe, o le a maualuga, ma o le a pe tusa ma le 100 kalori i le 100 g.
O le malosi o le koko o le koko e faalagolago i le tele o le paʻu e te faʻaaogaina, o lona uiga, mai le malosi o le meainu, ona o le koko uʻamea e matua caloric, e ui lava tatou te le inuina se vaega, aua o se mea e pala.
O nisi o gaosi oloa e faaopoopo le suka ma le susu susu i koko koko, lea e afaina ai foi le tau o le malosi. I le mea mulimuli, ia manatua o le faʻaogaina o calorico o koko ma le susu o le a faateleina, afai e te faaopoopo i ai le suka, tuu i luga luga o le kulimi masima po o fasi vaega o le marshmallow.
O le a le aoga o koko?
O le faʻaaogaina o koko i le susu o le i ai lea o le calcium, magnesium , uʻamea, vitamini B, PP ma le K. E le gata i lea, o lenei vaiinu e aofia ai antioxidants natura, oona ma suauu gaʻo. E lelei mo i latou e mumusu e inu kofe pe i ai le maualuga o le toto maualuga, aua e itiiti le caffeine.