O le susu o loʻo i luga o le lisi o mea e sili ona fiafia i ai, e le gata i tagata matutua ma tamaiti. I luga o lona faavae, latou te saunia ni ipu eseese, ma latou faʻaaoga foi i le cosmetology ma i tala faʻasolopito. E toatele tagata e iloa le aoga o le susu, ae na o le tasi le mea e maua ai le kalori.
O le tau o le malosi e faʻatatau sao i le gaʻo o le gaʻo o le oloa.
Mo le taimi nei, o le susu o le povi e tumau pea ona lauiloa, ae mo le lelei, e le o au e maualalo i le 'oti, mare, kamela, mamoe, ma isi. O nei mea inu uma ei ai lona lava malosi ma mea taua.
Faʻafiafiaga Caloric o susu susu
Faʻalagolago i le ituaiga, o le susu o loʻo aofia ai:
- povi - 62 kcal mo le 100 g;
- 'oti - 66.7 kcal mo le 100 g;
- mamoe - 109.7 kcal mo le 100 g;
- Mares - 41 kcal mo le 100 g;
- pafalo - 106 kcal mo le 100 g;
- camel - 82 kaloli i le 100 g.
Manatua pe afai e te faaopoopoina isi mea e inu i le vaiinu, e faateleina le tau.
E fia calorie i le 100 g susu, e faalagolago i le gaʻo o mea inu o le vaiinu:
- 0,5-1,5% - 41,7 kcal;
- 1.8-2.5% - 52 kcal;
- 3.1-3.5% - 59.9 kcal;
- 5.5-6% -75.3 kcal.
Faʻafiafia ile Caloric o susu susu ma ona lelei
E tele manatu e uiga i aoga ma mea leaga o le inu, o nisi oi latou e ese le ese. Mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo i ai tagata e talitonu e tatau i tagata matutua ona tuʻuese le susu mai le taumafataga. O le oʻo mai i se manatu faʻamoemoe e aoga le vaʻai i le tuufaatasiga ma iloilo le aʻafiaga o le inu i le tino:
- O le susu o se punavai sili lea o le calcium, lea e toetoe lava a gauai atoa i ai le tino. E sili ona aoga o se mea inu mo tamaiti ma tagata o le osteoporosis.
- Faʻafetai i le palatini i totonu o le tino, ua maua ai se immunoglobulin, lea e taua mo le puipuia o le tino mai siama ma faʻamaʻi pipisi.
- I totonu o le vaiinu ei ai mea amino, o loʻo i ai se aafiaga lelei i le galuega o le tino. O lenei mea e fesoa- soani e taulima ai le le mautonu . Tomai faʻalalōlōina fautuaina se itula e te leʻi momoe ai e inu sina susu mafanafana ma le meli. Ae o le susu susu o le povi e fesoasoani e taulimaina ai le tiga o le ulu ma e oʻo lava i le gasegase.
- O le kulimi e fesoasoani e faʻaitiitia le eletise ma faʻaitiitia ai le tiga i le maʻi suka, gastritis ma le kuluma. E na o le inuina e aoga ai sina susu mafanafana i tamai sipuni.
- O le tuufaatasiga o le ava e aofia ai le tele o vitamini B2, lea e nafa ma le fesuiaiga o malosiaga ma faʻaleleia ai le gaosia o gaʻo ma gaʻo.
Ae e tatau lava ona faʻamatalaina le gaosia o caloric o le susu gaʻo susu lea e faʻaaogaina ai le lauiloa faʻapitoa i tagata e mananao e lafoai le mamafa o le mamafa. I totonu o sea vai inu, 100.8 kcal mo le 100 g. Teʻena le faʻaaogaina o le susu o le taimi lea e iai le tui ole lactose.