O le vaitau o le suamalie e matua pupuu ma e toatele e naunau e fiafia i la latou suamalie suamalie fou, e 'ai tele vaega o lenei fua. O le mafuaʻaga lena o le faʻamatalaga e uiga i le tele o suka o loʻo i totonu o le silo, e tatau mo le maʻisuka ma tagata e mananao e aveesea le mamafa.
E fia le suka i totonu o le silo?
O le siloti o se tasi o fua sili ona suamalie. O le aofaʻi o le suka i totonu o le siloni e mai le 5 i le 10 g mo le 100 g o le pulupulu (faʻalagolago i le ituaiga), o le malosi o lenei vaega e mai le 45 kcal. O le suka i totonu o le silo o loʻo fuafua lelei le fructose , lea e sili atu i luga o le sucrose ma le glucose.
Afai e te 'ai le tilo i ni vaega laiti (200-300 g), o le a le afaina ai lou soifua maloloina, ae o le a siitia maualuga le maualuga o le suka i le suka. O le faafitauli autu o le faigata lea i tagata ona faʻatapulaʻaina i latou i se vaega itiiti o le suamalie suamalie, ma afai e te 'aina se kilokalama o le tilo i le taimi, o le 50-100 g o le suka.
O le lamatiaga o le suka i totonu o le kapini e tupu foi ona o lenei fualaau aina e itiiti lava le fiva, lea o ona oloa e le maua ai le glucose, suauu ma le fructose e vave ona vave alu.
I le maʻisuka ma le lapisi, e tatau ona tapulaa le aofaʻi o le suka. O ia ituaiga tagata e mafai ona 'ai le tilo i luga o le 150-200 g pe tolu pe fa taimi i le aso, ae i le taimi lava lea e faʻatapulaʻa ai isi meaai gaʻo.
Le aoga o le talipupuni
O le faʻaaoga lelei o le tilotilo e aoga tele. O lona sua suamalie e aofia ai le tele o alkalis, o loʻo i ai se aafiaga lelei i fatugaʻo ma le polokalama urinary. Ina ia mulumulu gaʻo ma oneone, ia 'ai le tilo i aso uma mo le 2 vaiaso. Lisi aso - 1-1.5 kilokalama, vaevaeina i 5-6 faʻasaga. Ae ui i lea, e mafai ona e faʻaogaina lenei metotia pe a uma ona e talanoa i se fomaʻi.
Paloni ma tagata o loʻo mafatia mai le fesoasoani o le fulafula. O lenei fualaau aina ei ai sona aʻafiaga malosi malosi ma aveesea lelei le tele o le suavai. Na o le le tu i luma o le siloti o se mea e manaia. Malosi
O le pulupulu o le tilo e fesoasoani e faʻamama le ate o mea oona. Fomaʻi fautuaina e 'aina lenei fualaau aina pe a uma ona maua vailaau malolosi ma vailaʻau.
I le faaopoopo atu i le suka, o le silotilo e tele mea aoga. E taua tele mo le cardiovascular system, magnesium , i le tele o mea o iai i le paluga o lenei fua. Ma o le uʻamea, lea o loʻo mauʻoa i le siloni, e avea ma puipuiga o le anemia.
O le talipuni o loʻo i ai le tele o meaola faʻasaina, faʻapea foʻi ma vitamini. Faafetai i nei mea i totonu o le tino, ua faʻavaveina le faʻaogaina o masini o meaʻai.