Afai e leai se avanoa e alu ai i le faletaalo, ma faʻatagaina se ato, ona mafai lea ona e faʻatau se simlimlim simulator i le fale. O loʻo i ai le tele o oloa i luga o le maketi ma e lua ituaiga o meafaigaluega tutusa e mafai ona iloga: cardio ma eletise eletise. Talu mai le sini - ia faʻaumatia le sili atu o le mamafa , ona tatau ai lea ona tumau i le filifiliga muamua.
O le fea simulator e sili atu le lelei e faʻatau ai le fale mo le paʻu mamafa?
Mafaufau i se lisi o mea sili ona lauiloa ma mataalia e mafai ona faʻatauina mo le faʻaaogaina o le fale.
- Stepper . Le pito sili ona faigofie, lea e fiafia i se laʻititi laitiiti ma le faʻatusatusa. E taua le matauina o se tau itiiti. O aʻoaʻoga i luga o le vaʻalele e mulimuli i le savali i luga o faasitepu. Ina ia maua le iuga, e tatau ona e savali ia le itiiti ifo ma le 25 minute. i le aso. E eseese filifiliga ma isi galuega faʻaopoopo, mo se faʻataʻitaʻiga, ma le siaki o le fatu.
- Faʻaaogaina uila . E tusa ai ma le tele o tagata atamamai, e mafai ona saogalemu le uila afi i le vaega o masini sili ona lelei, ma o lenei mea e mafua mai i le mea moni e fesoasoani e faamalosia ai vae ma papa, ma e atiina ae ai le cardiovascular ma le manava. E i ai filifiliga eseese mo aʻoaʻoga i luga o se simulator, lea e mafai ai e oe ona paʻu le mamafa.
- Treadmill . O le simulate pito sili lenei mo le leiloloa o le mamafa i le fale, aua o loʻo aoga e fesoasoani e vave faʻaitiitia ai le mamafa. Vasega e faʻatagaina oe e faʻaaoga le numera maualuga o musele, faʻapea foʻi ma latou atinaʻeina se faʻalaulema ma le cardiovascular system. E eseese filifiliga mo aʻoaʻoga i le ala. E tatau ona e tamoe pe a ma le afa itula.
- Tuʻuina le simulator . O lenei simulator e lelei mo le aveesea o le mamafa i le fale, aua o lesona o loʻo i luga o le mamafa o galuega. Ua maua le uta
maso o pito i luga ma lalo ifo o le tino. Movements lea e faigofie ai le tilivaina, fesoasoani e faʻasaʻo maso, ma latou faʻaleleia atili ai le fetuunaʻi o le vaʻa. - Faiaoga o le Elsiptical . E le mafai ona manatuaina lenei filifiliga, talu ai o sea ituaiga simulator e tuʻuina atu se avega lelei i le tele o muscle groups. E tusa ai ma le taʻiala o le gaioiga, o se mea pei o le tamoe ma le faaseʻe. I le faʻaopoopoga, o aʻoaʻoga e fesoasoani i le faʻamalosiina o le manava ma le cardiovascular system. Masalo, pe a faʻatusatusa i le auala, o le simulator elliptical e fai si laʻititi i le lelei, ae sili atu le saogalemu mo sooga o vae. E taua le taʻua o le tele o cardiologists o loʻo fautuaina le faʻaaogaina o se simulator i nisi o faamaʻi fatu. Aoao mo le itiiti ifo i le afa itula.