O le fesili i le tele o le inu i le vai i le aso ua i ai nei le finauga. E lua manatu iloga: o se tasi oi latou e fai mai le tele o le vai i le aso e te manaʻo ai, e tatau ona e inu tele; o le isi e fai mai e naʻo luga o le mamafa e faalagolago i le tele o le mea e tatau ona e inuina vai. Ae o le pule sili ona maualuga o le manatu mulimuli lea, o le a tatou iloiloina i ni auiliiliga.
E fia calorie i totonu o le vai?
O le vai o se oloa uiga ese - o lona 0 calories, o lona uiga. e leai lava. Ma e ui lava i le mea moni o loʻo i ai le tele o minerale ma elemene, e taua mo le soifua maloloina (i lenei tulaga, o lona uiga o le suavai e maua mai punaoa faʻapitoa, poʻo le faʻatau, minerale). O le mafuaaga lena e le faalagolago ai le fesili i le tele o le vai e inu i le aso pe o le a le mea e tatau ona maua i lau caloric.
O le a le tele o le vai e tatau ona inu ai se tagata?
I le fesili i le tele o vai e manaʻomia e le vai, o loʻo i ai se tali lautele - mai le 1.5 i le 2.5 lita o le vai i le aso. Ae ui i lea, talu ai e mafai e tagata ona fesuiaʻi tele i le mamafa o le tino, o lenei tali e le sili ona lelei mo vasega uma o le mamafa.
Iloilo le tele o le vai e inu i le aso, e mafai ona e faia i se faiga faigofie: o lou mamafa i le kg / 450x14. O lenei faiga e faʻavae i luga o manatu o tagata fai meaʻai e tatau ile 450 kalama o le mamafa o le tino i le aso e manaʻomia ai le 14 kalama vai.
Iloilo pe fia le tele e te manaʻomia e inu ai le vai i se teineititi e mamafa le 50 kilokalama: 50 / 450x14 = 1.5. O le mea lea, 1.5 lita o le masani lea mo tagata e leai se mamafa.
O le a le tele o le inuina o le vai e faʻaititia ai le mamafa?
O le a le tele o le vai e mafai ma e tatau ona onā, ua uma ona tatou aʻoaʻoina. Ina ia maua lelei le mamafa o le mamafa i le faʻaaogaina o le vai, ua lava lea e faʻalautele ai le fua faatatau, lea na fuafuaina i le fesoasoani o se fua, e na o le 500 ml. O le mea lea, o se teineitiiti laititi e mamafa le 50 kilokalama e le tatau ona inu i le 1.5, ae 2 lita o le vai i le aso.
E faʻafefea ona inu vai?
E faʻafefea ona inu vai, e iai foʻi ona tulafono. Mo se faʻataʻitaʻiga, e fautuaina e inu vai mo le 15-30
E le gata i lea, o le tino o le a le aoga pe afai e te inuina 3 ipu mata i le taimi. E sili le inu i le 0.5-1 ipu i le aso i vaitau eseese, ae le galo e uiga i le taimi e tatau ona e faatali ai pe'ā uma ona 'ai.
E te iloa le lagona pe ae fia inu pe a uma le gaʻo, ae e le mafai? Ina ia aloese mai lenei mea, inumia le tele o vai aʻo leʻi 'ai. O le a e ofo, ae o le fia inu pe a uma le gaʻo poʻo le gaʻo o mea taumafa mai lenei mea o le a itiiti ifo nai lo le mea masani.