O Olga Kartunkov, le kapeteni o le 'au a le KVN "City of Pyatigorsk" e fiafia i lenei taaloga mataʻutia, e masani ona iloa i luga o le maualuga o le lelei ma le gaioiga. O ia o se tusiata, lagona, ma se uiga lelei o le malie. O lona foliga vaaia na masani foi i ai: o se "taitaiau" ma le manaia ma le matagofie o foliga, lea o le a ausia ai lana sini i soo se tau. E ui lava i lea, talu ai nei, na foliga mai ai, o Olga Kartunkova na foliga mai o le a sili atu le vevela, ma le maitauina o le postroynevshey ma le tamaitai toe faafouina, lea e leʻi vave iloaina le muamua o Olga Katrunkova ina ua uma se taumafataga na faia faapitoa mo ia e le au faatulagaina o le poloketi i le aveesea o le mamafa o le mekasini "StarHit".
O Olga lava na ia faamamafaina faifai pea e le faigata ia te ia le mamafa ma e le teena ai lona lava tofo. Ae ui i lea, e tupu, o faʻalavelave faʻafuaseʻi e faʻafetaui ai o tatou olaga masani. O le mea lea na tupu ia Olga, ina ua gau lona vae ma faʻaalu le tele o le taimi i le televise, ma faʻafefiloi ai ana paʻu fiafia. Ae peitai, i se taimi, e pei ona ioeina e Olga Kartunkova, na ia iloaina afai e leai se mea e suia, e mafai ona tupu e le mafai e le nofoa faataavalevale ona tu i luga, ona o le tuputupu ae o le 164 cm na ia mamafa i lena taimi 134 kg.
O Olga Kartunkova na ia filifilia: na ia faia se taumafataga patino, o le mea muamua na mafai ai e ia ona paʻu le mamafa i le 17 kilokalama, ona aumaia lea o le mamafa "leiloa" i le 40 kilokalama, aʻo i ai i le TV tele e mafai ona e vaʻavaʻai i se teineitiiti lalelei ma sili ona lelei na suia atoatoa ata.
I le taimi nei, e toʻatele e fiafia i le auala na le maua ai e le Olga Kartunkova le mamafa, ma o le a le mea e 'ai e maua mai ai na taunuuga ofoofogia.
E faapefea ona fausia le meaai?
O le faavae o le taumafa o se seti o oloa e fetaui lelei ma le manaʻoga, faʻatumu le tino i le aso atoa ma se aofaiga o polotini, gaʻo ma gaʻo . I lenei taumafataga o lenei fua faatatau o le 70 g-30 g-120 g i le aso, ma e manino le matauina e Olga.
- O le Diet Kartunkovoy e aofia ai le tele o ituaiga o oloa, ae e tatau ona i ai i le lisi o meaai mo le taeao o se fuamoa fualaʻau, lea e aofia ai apu, pears ma citrus. O fua i le taumafataga e masani ona faʻaaogaina, ae o vine ma faʻi e le aofia ai i le taumafataga, e pei o lenei taumafa e le o latou manatu o ni mea taumafa.
- I totonu, e faʻatagaina ai meaai , lea e mafai ai foi ona faʻaaogaina fualaau aina ma nusipepa.
- Mo le taumafataga o le aoauli - fafagaina moa kukaina e aunoa ma le paʻu.
- O le taumafataga na ola ai le Olga Kartunkova, e maua ai le taumafa i aso uma o vai inu mama e oo atu i le lua lita, faapea foi ma togalaau ma gaʻo.
- O le 'aiga o le afiafi e aofia ai le siʻisiʻisi o le siʻi kulimi ma isi mea gaʻo susu.
E taua le iloa o le taumafa e tatau ona faia i le taimi e tasi, ma o le numera o faʻasalaga e tatau ona faʻateleina i le 4-5. A faʻaitiitia le mamafa o le vaega ile tasi fualaau ile 100-120 g.
A o latou mafaufau pe o le a le meaʻai ua leiloloa Kartunkova, e toatele e fia faalogo e uiga i le tele o seti o oloa poʻo nisi togafiti taufaasese, e pei o se galu o se mea pepelo, fesoasoani i le taimi lava e aveesea le mamafa, ae e mamao ese mai le mataupu.
O le a le mea faasaina i meaai?
O le galue i le faʻaitiitia o le mamafa o se galuega faigata, e manaʻomia ai le amio pulea ma se manaʻoga moni e faʻateʻa ese kilokarakeke sili atu, o le mea lea, amataina galuega ia oe lava, Olga e tatau ona malilie i faʻasalaga mamafa:
- o le taumafataga e aofia ai le taumafaina o taumafa talafeagai ma auala vave meaai;
- e le faatagaina ona faaaogaina oloa ulaula;
- O le taumafaina o mea taumafa e aofia ai le tele o "meaola" vave "e le taliaina;
- o se tapulaa (ae le o se faʻasaina!) i luga o le masima o loʻo faʻaofiina.
O le taunuʻuga na maua e Olga Kartunkova o se faʻamaoniga lea o se manaʻoga sili ma le galue malosi i luga o le tagata lava ia e maua ai i taimi uma taunuuga lelei.