O le mea lea, o le ae alu ese ma le mamafa ma i lou lafoaia mo mea uma e uiga i le 10 aso. Talitonu mai ia te aʻu, o le leiloa o le mamafa i le 10 aso e mafai ona taua tele, o le mea autu o le tuu maualuga lea o le taumafaiga, malosi ma galo le faʻalogologo i le tanu i le manava. O la tatou faataitaiga o le pe faapefea ona leiloa le mamafa i aso e 10 o le a avea ma Madonna - mo le tolusefulu tausaga i le taimi nei, pe faapefea ona le maua e le diva le pito i luga o le lauiloa e mou atu, ma, o le mea moni, o lona tino faaletino atoatoa e fesoasoani tele ia te ia. Mata e mataʻutia? Taumafai e 'ai 10 aso e pei o Madonna.
Le ute o mea taumafa
O se meaʻai e fesoasoani ia te oe e aveesea ai le mamafa i le 10 aso o le taumafa malosi macrobiotic. O le taumafa o le Madonna e aofia uma ai saito, fuamoa, susu ma oloa gaosi susu, aano o manu. O se taʻaloga sili lea e faʻatulagaina e le pepese i luma o le taua.
I le aso muamua e te 'ai i le taeao i le masi Iapani masi ma le sukala enaena. Talitonu mai ia te au, pe a uma se taumafataga fiafia o meaai i le aoauli o le a e misia ma le lotomalie, ma mo le 'aiga o le afiafi ua faatagaina oe e faʻasamafa oe lava i le karite uamea ma le suka.
I le aso lona lua o le pepese e na o fualaau aina ma fualaau o le ituaiga Fuji. O le aso lona tolu, na tuʻuina atu ai e Madonna i taʻaloga, aveʻeseina uma toxins mai le tino, ma faʻateleina atili ai lona faʻafeʻau i le tino. I le malologa, e 'ai e ia le miso e sili ona fiafia i ai, ma e fiafia e' ai se mea lelei - tofu poʻo aano o manu.
O le aso lona fa e totogi ai lo tatou le lava o mea inu gaʻo ma o lea o le lisi e aofia ai na o fuamalie suamalie. Ma i le lima ma le ono o aso o le taumafataga mo Madonna aso - ua faʻatagaina e 'ai mea uma e naʻo le mafaufau (ae fai ma le atamai). Matou te fautua atu e te le alu valea ma 'ai sina vaega laiti, ona e le masani ai, e le mafai ona toilalo le manava.
Ma le isi, o aso e tolu e sosoo ai - 7,8,9 - E 'ai e Madonna le sipisi i ituaiga eseese: i salakeke, masi soup, ma le araisa ma le karite. Ma i le sefulu aso mulimuli, e mafai ona e gafatia ni mea taumafa mai mea na e 'ai i lenei vaitau sefulu aso.
Afai e te faʻaitiitia le mamafa o le mamafa i nei aso e 10 - e le o se mea e ofo ai, ona o le mea e maua ai caloric o le taumafataga e laʻititi lava, ma faaopoopoina le afa o na gaoioiga faaletino o loʻo aofia ai i polokalama o Madonna, i aso taʻitasi, e mafai ai ona e leʻo naʻo latou lava.
Ae o lenei taumafataga e le o se taifau mo i latou e manaomia le vave gaʻo le mamafa i le 10 aso.
E mafai ona e faʻaaogā faʻatasi o mea taumafa (mea sili ona lelei ina ia fesuisuiai ai le carbohydrate ma le palatini), pe na o le fesuiai i se meaʻai laʻitiiti e aunoa ma le suamalie ma le gaʻo ma auai malosi i taʻaloga.