Meatballs o se ipu sili ona lelei e mafai ona e saunia mo le faʻaaogaina i le lumanai. Laititi polotini o moa felafolafoaʻi lelei e faʻafefe leisa, ma afai e talafeagai e mafai ona avea ma se faʻaopoopoga lelei i le kuka, moa mafiafia.
O le fua mo lenei ipu e faigofie tele, ae e maua ai le avanoa mo suʻesuʻega.
E faʻapefea ona fai ni meaʻai mai le moa o le eleele ma le gaʻo?
O ia meaʻai e lelei atoatoa mo i latou e mafaufau i calories poʻo le le fiafia i meaai mamafa.
Meaʻai:
- moa moa mines - 950 g;
- Fuamoa moa (filifiliga) - 2 pcs.;
- uliuli, pepa fou fou - 1 pin;
- masima, lapoa - 2 piniki;
- fagu po o le falaoa - 150 g;
- fuālaʻau manogi (leai se mea) - 30 ml;
- kirimigi tioata 20% gaʻo gaʻo - 200 g;
- susu moa - 150 ml.
Sauniuniga
O le sulu ua afaina o loʻo faʻasaina i totonu o se mea faʻafefiloi ma fefiloi ma moa ma fuamoa. Solim ma pepa. Matou te taʻavale ni meaʻai ma lapotopoto i le 4 minute i itu taʻitasi i le suauʻu vevela. Matou te vaʻaia polo i totonu o se ipu tunu ma sasaa i le kirimi kiripulu, lea na muamua faʻamaʻiina i le susu. Fuafua i le ogaumu vevela pe a ma le 25 minute. Aua le faʻafefiloi le ipu ma le sisi, faʻafefete i le pito o le kuka.
E faʻapefea ona fai polo polo i kulimi kirimoni?
O nei meaʻai manu i le suauʻu kulimi suamalie e sau tele lava ma o le a avea ma se soa lelei mo soʻo se mea e teuteu ai.
Meaʻai:
- fusi iʻa - 420 g;
- riki - 65 g;
- se vaega laititi o pasili;
- kulimi mumu 15% - 125 ml;
- falaoamata o saito / s - 10 g;
- areu iʻa - 65 ml.
Sauniuniga
Faʻafeiʻu iʻa laiti i le galala gaosi ma le pasesa, vaitau mea uma, faʻaopoopo le fuamoa i totonu o nai polo. Faʻamama ia polo i iʻa i totonu o se fagu, fafasi i falaoamata ma sasaa le kulimi kulimi i le paluga. Faatali seiloga e vaeluaina le sau ma e mafai ona e taumafai.
E faʻafefea ona kuka meaʻai ma le araisa i le televave?
Faʻavave ma faigofie lava ona saunia se ipu ma le fesoasoani a se fesoasoani ile fale - multivark.
Meaʻai:
- meaʻai moa - 540 g;
- araisa - 95 g;
- lala o cilantro - 8 pcs.
- riki - 55 g;
- falaoamata o saito - 1 itula koko;
- se fua o seleti;
- tui o le kumumu eleele;
- kāloti - 75 g;
- fuamoa fualaʻau - 0.5 lita.
Sauniuniga
Suauu le araisa ma faʻafefiloi ma ni aano o manu. Faaopopo i le paluga o le lanu o le coriander, masini eleele ma le masima. Faʻatatau ni meaʻai laiti.
Ma le isi, agaʻi i le fuvy. Tipi ma fulu le kāloti, seleni ma le sipisi i le suauu muamua i luga o le "tao" ma sasaa uma le susuga. Suʻe i le "Faimalaga", ma pe a amata ona kuka le saumati, tuu le meatballs ma kuka le ipu seia saunia. A uma ona saunia le aano o aano o manu, e mafai ona e auauna atu e ala i le faaopoopoina o le ipu e te fiafia i ai ma fufuluina i fualaau fou.
Meatballs ma tomato
Meaʻai:
- o loʻo i ai ni meaʻai gaʻo - 0.6 kilokalama;
- aniani - 4 pcs.
- falaoa falaoa - 220 g;
- vela - 0.3 kilokalama;
- kāloti e le tele - 2 pcs.
- moa fualaʻau - 55 ml;
- tamato tomati - 4 tbsp. sipuni;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- masima - ½ tsp;
- pepa lanu uliuli fou - pine.
Sauniuniga
Pulu le falaoa i le susu. Ona sasau malie ma tipi faatasi ma le puaa, 1 le aniani, vela i luga o se faʻi meaʻai. Vaʻavaʻai le vevela, faaopoopo i ai fuamoa. Faatasi ai ma le fesoasoani o se sipuni tatou te fuaina vaega tutusa ma taʻavale polo polo. Fufulu le suauu i totonu o se apa e tao ai meaʻai ma faga a tatou meaʻai aʻai seia oʻo ina faʻalanu auro. Matou te tufatufaina i luga o se ipu ma agaʻi i le fuvy. O le o loo totoe o aniani ua mūmū lelei, ma o le kāloti ua nutimomoia i se fua o le lau. Malu lemu (i le manino), faaopoopo ia kāloti ma vai - e tusa ma le 300 ml. Simmer uma i luga o le vevela vevela mo le tusa o le 8 minute, ona togi lea i totonu o le sau soʻo ma faaauau pea ona kuka tele.