O le asō o le a matou taʻuina atu ia te oe le auala e saunia ai se meaʻai manaia - o se taeao mālū vave ma faigofie ma o le a molia oe i le malosi ma le malosi mo le aso faigaluega atoa.
Omeleti ma tamato ma sisi
Meaʻai:
- susu - 100 ml;
- fuamoa - 4 vaega;
- tomato - 3 pcs.
- falaoamata - 2 tbsp. sipuni;
- sisi - 50 g.
Sauniuniga
Le amata, sulu i totonu o le pesini o fuamoa. Ona liligi lea o le falaoamata matala, sasaa i totonu o le susu ma lafo le masima. Tipi e tipi i luga o se lapoa lapoa, ma fufulu mama, solo ma tipi i totonu o poloka. I totonu o se mea falai, mafanafana sina suauʻu laʻau manogi, salalau toto ma fulu mo le tusa o le minute. A maeʻa, ia sasaa lemu le fuamoa ma fufulu le omelet i luga ole vevela vevela, ufiufi ma se tapuni. I nai minute ao le i uma le kuka, ia sasaa le ipu i le kuka kulimi.
E faʻafefea ona kuka se laʻau manogi manaia ma le ulaula ulaula?
Meaʻai:
- susu - 4 tbsp. sipuni;
- fuamoa - 4 vaega;
- sisi - 100 g;
- ulaula ulaula - 50 g;
- aniani lanu meamata - 50 g;
- tamato - 2 pcs.
- fuga fou;
- suauu manogi;
- mea manogi.
Sauniuniga
Ua fufulu ma faamamaina Tomatoes. Ina ia faia lenei mea, ia tipiina ma le faaeteete le pito i luga o fualaau faisua, tuu i lalo mo le afa minute i le vai inu, ona faatumu lea i vai inu. O le pulupulu tumato e totoina i totonu o tamai vavao.
I totonu o le fagu e sasaa ai le suauu, vevela, salalau se lanu mumu matala ma pasi mo le tusa o le minute. Ona faʻaopopo lea o tamato, faʻafefete ma fulu le isi 3 minute. Tatou te tipi le sooga i mama ma lafo i le fagu. O le uʻamea e momotu i totonu o se pesini, sasaa i le susu, masima ma faʻapipiʻi mea uma i se tulaga tutusa tutusa. Ia faaopoopo nei le kulimi kuka, greens ma faʻafefiloi lelei. Liligi le falaoamata ua uma ona faʻafefiloi i totonu o se apa falai, ufiufi ma se tapuni ma kuka le omelet seia oʻo ina faʻafefe. O se mea na saunia e tuʻuina i luga o croutons ma fualaau faisua fou.
Omelette ma tamato i totonu o ogaumu
Meaʻai:
- fuamoa - 4 vaega;
- susu - 200 ml;
- tamato - 200 g;
- ham - 200 g;
- pulu - 1 vaega;
- mea manogi;
- falaoamata - 1 sipuni;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
Matou te fufulu le pulufana, tipi, ma tipi le apuni i vaovao. E tipiina Tomatoes i ni tamai pusa. O lenei tuu le ray i totonu o le falai ma le pata ma faʻafeiloaʻi i totonu o se pulu auro. A maeʻa lena mea, faʻaopoopo i ai le paʻu ma faʻamalamalama lelei. Lisi sauniuni e salalau i le pito i lalo o le 'ie, ufiufi i se faaputuga tamato. Vaʻaia, taia fua, fufulu i falaoamata ma mea manogi. Liligi i totonu o le susu ma faʻafefiloi lelei. Faatumu lenei paluga ma le ham ma ave le omelet ma tamato i le ogaumu mo le 25 minute.
E faʻafefea ona kuka se laʻau manogi matagofie ma tamato i se televark?
Meaʻai:
- fuamoa - 3 fasi vaega;
- susu - 250 ml;
- sose - 100 g;
- sisi - 100 g;
- pata ;
- lanu meamata;
- mea manogi.
Sauniuniga
A o leʻi kukaina, matou te tuʻu le televark i totonu o le upega tafaʻi ma seti le "Baking" mode. Matou te lūlūina le pesini ma sina fasi pata ma tuʻu i fafo se tamaʻi fasi kuka. E fufuluina, fufuluina ma tumutumu Tomatoes i nai lobulu laiti. Faaopopo i latou i le soki ma mixga. Ave nei se ipu, momomo i fuamoa, faaopoopo