Laʻau o le fualaau suamalie o se tasi lea o ipu e maua ai le avanoa mo meaʻai mo mea taumafa ma taimi uma e fiafia i ai ma se mea fou e le sili atu ona manaia ma muamua.
Ina ia saunia lenei ipu, e mafai ona e faʻaaogaina fualaau faisua i vaega eseese ma vaega. O le faʻaopopoina o meaʻai aano o manufasi poʻo musika i le kuka o le fualaau aina o le a maua ai le tamaoaiga ma le taua.
O le uluai tofo o le ipu e mafai ona faʻaopoʻopoina e faʻaaoga ai le tele o mea manogi ma fualaau fou i lou tofo.
I lalo ifo matou te ofoina atu nisi o fua masani sili ona taatele ma taʻu atu ia te oe le ala e saunia lelei ai se meaʻai suamalie suamalie i le televave.
Fualaau aina suamalie ma moa i le televark
Meaʻai:
- moa moa - 500 g;
- pateta - tubers e 3-4;
- Bulgarian pepa suamalie, pe a eseese lanu - 2 pcs.
- Tomato fou - 3 pcs.
- kāloti - 2 fasi vaega;
- riki - 2 pcs.
- garlic - 1-2 cloves;
- vai faamama - 120 ml;
- suauu faamamaina fualaʻau - 85 ml;
- masima - ia tofo;
- faʻafefiloi fou eleele o le pepa - ia tofo;
- soʻo se greens i lau filifiliga - ia tofo.
Sauniuniga
I le gafatia o le multivarka faatasi ai ma le suauʻu faamamaina o fualaau faisua ua sasaa atu i totonu, matou te lanuina le aano o moa ma kupita o aniani i le luasefulu minute, kili i fasi pepa, faatulaga le "Fry" poo le "Baking" mode.
O pipi ma tamato e taʻe ese mai le solo ma paʻu i totonu o pusa, ma kāloti ma le suamalie Bulgarian pepa ma vaovao. Matou te tuʻuina fualaau faisua i le moa ma aniani, luga luga o le vai faʻamamaina, vaitau ma le masima, faʻasaina fou ma le faʻafefiloi pepa ma tuu i totonu o le "Quenching" mode mo le tolusefulu minute. I le faaiuga o le faiga o le kuka, tatou te togiina le galala gaosi, tuu le vao mo le isi sefululima minute, ma tautua i le laulau, teuteuina i greens.
Laʻau o fualaau aina suamalie ma ni aano o manu i se televark
Meaʻai:
- meaʻai moa - 500 g;
- Potato tubers - 5 pcs.
- eggplant - 1 fasi pepa;
- tamaʻi fuamoa fualaʻau - 1 pc.;
- pati tumato fou - 2 pcs.;
- koko kāloti laititi - 1 pc.;
- riki - 2 pcs.
- garlic - 3 nifo;
- vai faamama - 100 ml;
- moa fualaʻau - 55 ml;
- masima - ia tofo;
- faʻafefiloi fou eleele o le pepa - ia tofo;
- soʻo se greens i lau filifiliga - ia tofo.
Sauniuniga
Matou te tuʻuina atu aano moa i totonu o le pesini o le televark ma lanu enaena i le sefululima minute faʻatasi ai ma le suauu manogi, ma tuʻuina le meafaigaluega i le "Baking" poʻo le "Frying" mode. Ona faʻaopopo lea o le aniani tipi, kapoti ma vaovao ma falai mo le isi sefulu minute. O lea taoto nei i le lapisi ma le fufuluina o le squash ma le eggplant zucchini, fasi pateta, sasaa le vai vevela, vaitau ma le masima, fou le eleele ma le paluga o pepa, sui le televark i le "Quenching" mode ma saunia, e aunoa ma le paluga, tolusefulu minute. Ona lafo lea o le laukalo gaosi, o laau fou, faʻafefiloi malie ma alu i le "Heating" mode mo le isi sefulu minute.
Laʻau o fualaau aina ma pulou i le televark
Meaʻai:
- musipolo - 320 g;
- pateta potato - 4 pcs.;
- tamaʻi fuamoa fualaʻau - 1 pc.;
- Tomato fou - 1 pc.
- koko kāloti laititi - 1 pc.;
- riki - 1 pc.
- garlic - 2 nifo;
- vai faamama - 100 ml;
- suauu faamamaina fualaʻau - 50 ml;
- masima - ia tofo;
- mea manogi - ia tofo;
- soʻo se greens i lau filifiliga - ia tofo.
Sauniuniga
Tipi ese fasi ie ma tipi tamai kopa ma ni kapipi ma tuu le kāloti i totonu o se pusa ipu tele ma lanu enaena ma fuālaʻau manogi, e aofia ai le "Frying" poʻo le "Baking" mode mo sefululima minute. Ona taofiofi ai lea o le pulou ma tipi i totonu o papatusi, solo ese le pelesi ma tipi i totonu o ni ogalaau tele o pateta, zucchini ma tamato, vaitau ma le masima, mea manogi i lou tofo ma le fesuiaiga o le televise agai i le "Quenching" mode, faatulaga le taimi mo le fasefulu minute. E lima minute ao lei oʻo i le faaiuga o le kuka, matou te togiina le kalama i luga o le lomitusi ma tipi le lau lauulu.