O apricots ua faʻamamaina ua faʻamamago apricots, lea e teuina ai mea aoga uma ma vitamini. O lenei mea suamalie e faʻaaoga uma e avea o se meaʻai, ma mo le faʻaleleia o le puipuiga , ma le faʻamaloloina o nisi faʻamaʻi. Sei o tatou mafaufau, pe mafai ona faʻaaoga lenei oloa i le totoina o le vevela, ma pe fia calories i 'apricots mago mama.
Caloric content of apricots mago - apricots mago
I le faʻagogoina, soʻo se fualaau aina e faʻamalūlūina, lea e faʻatele ai le faʻaogaina o mea uma i totonu. O le mafuaʻaga lena e 41 kcal i le 100 kalama, ma faʻamago apricots - 215 kcal. I lenei tulaga, o le tuufaatasiga o le 5.2 g protein, 0.3 g gaʻo ma 51.0 g gaʻo.
O lea ituaiga e faailoa mai ai i le taimi o le taumafataga, e mafai ona faʻamalo le apricots i na o le faʻatapulaʻaina o aofaiga, e le sili atu i le 3 i le 5 vaega i le aso, ma naʻo le taeao - e tusa o le 14:00.
Caloric tumu o le 1 fasi fasi apricots mago - e tusa ma le 15 kcal. I lenei tulaga, ina ia tineia le fiaaai, ua lava lea e na o ni nai apricots ua mamago ma inu se ipu vai poo le lauti e inu ai.
Caloric tumu i ipu ma apricots malogo
Mafaufau i mea o le kalori o nisi o mea taumafa, lea e aofia ai apricots ua mamago. O i latou uma e taliaina mo le taumafa i le taeao:
- O le compote o apricots mago ua i ai le aoga caloric o le tusa ma le 75 kkk mo le 100 g, e fuafua i le sauniuniga sauniuniga. O se sua suamalie, suamalie lea e mafai ai e oe vave vave ona toe ola vave ma lelei.
- Kissel mai apricots malogo ei ai sona aoga caloric e tusa ma le 54 kkini mo le 100 kalama, ma sili atu ona faamalieina ai le fiaai. E mafai ona faʻaaogaina e avea o se meaʻai taumafa.
- O le isi filifiliga suamalie mo le suamalie o se pupuu uamea i apricots malogo. O lenei ipu o le ai ai le aoga o le caloric e tusa ma le 200 kcal, ae o se vailaʻau faamalieloto ua tumu i le protein ma le tele o mea taua e taua mo le soifua maloloina o tagata.
Faʻaauau le faʻaaogaina o apricots matutu, e te tuʻuina atu le tino i vitamini A, C, E ma le kulupu B, faʻapea foʻi ma le potassium, magnesium , calcium, phosphorus ma le uʻamea.