Peʻa o se oloa e maua i le polotini, ma e ese mai i le maualalo o kalori ma e mauʻoa i vitamini A ma B. O le a matou taʻuina atu ia te oe le auala e fai ai le falala i se televave. Faafetai i se fesoasoani fesoasoani, o le kukaina o lenei ipu o le a matua faigofie, ma o le ae maua le taimi mo isi mea.
Fua mo le falaoa i le televave
Meaʻai:
- vaʻaiga mamago mago - 1 ipu;
- vai - 1 ipu tioata;
- pata 82.5% gaʻo - ia tofo;
- masima, pepa po o so o se isi mea manogi.
Sauniuniga
Paʻu ma solomuli mo le 5 itula. Afai e te manaʻo e kuka i le taimi muamua, a aunoa ma se faʻataʻitaʻiga e mafai ona e faʻamaeʻaina atoatoa, ua lava lea e fufulu lelei ai. Liligi le peasusu fufulu i totonu o se fagu kuka tele ma faʻafefete i totonu o le vai. Le tofo, podsalivaem ma le pepa. E le gata i lea, e mafai ona e faʻaopoopo ma le saogalemu nisi mea manogi. Tatou tapuni le televisi ma kuka i le "Plov" mode. Ma a maeʻa lena minute mo le 15 porridge e mafai lava ona totoe i le "Warmth". Faafetai i lenei mea, o le a na o le tofo lelei lava. Matou te tuu le pata i totonu ma tautua ai.
Sauniuni o le falaoa ma mea ulaula i se televave
Meaʻai:
- pulu lanu - 0.5 kilokalama;
- Uma ulaula - 200 g;
- moa susu o ulaula - 150 g;
- tomato fou - 400 g;
- riki - 200 g;
- moa fualaʻau - 30 ml;
- masima - 2 teaspoons;
- uliuli pepa.
Sauniuniga
Peʻa faʻamamaina lelei, ona fufulu lea mo le 3 itula. I totonu o le apa o multivarka mo le suauu manogi, filifili le polokalama, pe "Frying" poʻo le "Fafaga," faʻalagolago i le faʻataʻitaʻiga. Matou te momoe i aniani aniani ma kuka, fafagu, seia oo i le auro. A maeʻa lena mea, matou te faʻaopoopoina ni fasi fasi meaʻai mumu. Faʻatasi fry minute 3, faʻaosooso. Ona faaopoopo atu lea o tamato tuimui i poloka ma tao mo le isi 5 minute. Ona matou tuu lea o pi i se televise. Ina ia faatelevaveina le faiga o kuka, e sili atu le sasaa vave o le talo i le vai vevela - o lona maualuga e sili atu i le maualuga o le pea i le 2 cm. Tofo masima, pepa, ona faʻafefiloi ma kuka 40 minute i le "Kasha" mode.
E faʻafefea ona kuka le falala ma aano o manu i le televave?
Meaʻai:
- pipi (pulp) - 0.5 kg;
- vai - 0,5 l;
- peʻa pipi - 1 ipu;
- riki - 1 pc.
- masima, vaitau.
Sauniuniga
Ofagafi loʻu lelei ma tipi i ni vaega. Tatou te filifilia le faiga o "Fafaga" ma o le taimi e 40 minute. A aunoa ma le suauu, falai meaʻai ua saunia mo le 30 minute. I le faaiuga o lenei taimi, faʻaopoopo le sipisi tipi i aano o manufasi, faʻafefiloi ma saunia le taimi o totoe. A maeʻa le faailo, matou te sasaa le pamu fufulu, masima, faʻaopopo mea e sili ona fiafia i ai, sasaa i totonu o le vai - e tatau ona ufiufi peasia le sili atu ile 2 cm. .
Matou te kukaina falala ma salu i le televark
Meaʻai:
- pi - 2 ipu;
- vai - 5 tioata;
- laʻau pipi - 1 ipu;
- masima.
Sauniuniga
Peʻa e lelei mo aʻu, ona e faʻaalu mo le 2 itula. A maeʻa lena, ona faʻafefe lea o le vai, matou te tuʻuina pi i totonu o se pesini o multivarqua, matou te sasaa i le vai. A maeʻa lena, ona tapunia le televise, matou te filifilia le "Milk porridge" ma saunia mo se faailo leo o le 1.5 itula. Ma e mafai ona e faia tutusa i le isi - muamua aumai i se vevela i le "Bake" mode, ona kuka 1-1.5 itula. Afai e te manaʻo e maua se faʻamaualuga mama o le falale, ona mafai lea ona faʻalautele le taimi e kuka ai. I totonu o le pusa falala ua maeʻa ona fai, tatou te faaopoopo ai le paluga pipi, faʻafefiloi lelei ma i le "Heating" mode tatou te saunia ai le 10 minute.
I le faʻaopoopoga, e mafai ona saunia le falalati i le televark i ni anufe faʻafefete ma aniani ma isi fualaau faisua. O le mea lena, vave ma faigofie, ma o le mea sili ona taua, e mafai ona e fafagaina le aiga.