O Omelet i totonu o se fafie faʻamaʻavale e leʻi leva ona avea ma fua sili ona lauiloa ma faigofie mo le 'aiga o le taeao. E fesuisuiaʻi, faʻapitoa, ma e ese mai ai e le mu uma lava ma e le manaʻomia ona toe faʻaaogaina. Sei o tatou tilotilo i ni nai fualaʻau eseese mo le auala e faia ai se paleti i totonu o se fafie faʻatau.
Vailaau faʻamaʻavale masani i totonu o se fafie faʻatau
Meaʻai:
- fuamoa - 4 vaega;
- susu - 0,5 mea;
- lanu - mo teuteuga;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
E faʻafefea ona kuka se omelati i totonu o se steam? Matou te ave fuamoa, malepe i totonu o se pesini loloto ma sosoʻo lelei i se paluga. Sii lemu i totonu o le susu, masima e tofo ma faʻafefiloi. Liligi le vailaʻau e maua ai i totonu o se pesini, faʻafeʻalo ma le suauu manogi ma tuʻu saoloto i totonu o le vaʻa. Matou te tuʻuina i le umukuka ma kuka mo se lua pe tusa o le 20 minute. A o le i ai, ia teuteu le laulati i gutu matala. O lenei omeletini e mafai ona saunia e avea o se mea tutoʻatasi, ma e mafai ona e sasaa le araisa poʻo le falalati.
Laʻau suamalie suamalie i totonu o se fafie faʻatau
Omeleti o le ipu sili ona faigofie ma faigofie! Afai e le o se faamanatu faifai pea o tagata fai meaʻai e le mafai ona e faʻaaogaina fua o fuʻa, e mafai ona fiafia i le fiafia mo le 'aiga o le taeao, le aoauli, ma le' aiga o le afiafi. O nisi taimi e mafai ona e fesuisuiai lau lisi ma faia se mea suamalie suamalie. O sea ituaiga meaʻai o le a sili ona manaia mo tamaiti laiti ma tagata matutua fiafia nifo!
Meaʻai:
- fuamoa - 4 vaega;
- vanilla sugar - 0,5 tsp.
- pulu pia - 3 tsp.
- pata - ia tofo.
Sauniuniga
E faʻapefea ona faia se meaʻai manaia i totonu o se steam? Muamua, matou te ave fuamoa ma vaʻavaʻai vaʻavaʻai ma le vaʻaia o aʻafiaga mai le yolks. I totonu o se isi pesini, sasaa le yolks, le suka ma le suka. O mea uma na faʻafefiloi lelei seia oʻo ina maua se vaega tutusa. Ona i totonu o se isi atigipusa, ia fusi lelei le paʻu seia oʻo ina faʻaputuina se pulu puaʻa ma faʻapipiʻi ma le faaeteete le meaʻai i le omeletene i le lumanai. Faʻapipiʻi le Steam ma aumai i se mea vevela. Liligi le paluga i totonu o le pesini, faʻaopopo sina tamai pata ma tuʻu i totonu o le vaʻa. O le sauniuni o se omelette i totonu o se faletua e lua e ave pe a ma le 15 minute.
Omele ma fualaau faisua i totonu o se fafie eleʻele
A aunoa ma fualaau faisua - leai se mea! I le uma, o fualaʻau o se mea maloloina lelei. Seʻi matou kuka ma oe se meaʻai suamalie ma maualalo-calorie ma fualaʻau.
Meaʻai:
- fuamoa - 4 vaega;
- susu - 0,5 mea;
- masima - ia tofo;
- paluga fualaʻau - 100 g.
Sauniuniga
Lubricate le ipu mo le steam ma tuu fualaau faisua. Fasi le suāsusu ma fuamoa i se isi pesini. Faʻafeʻau e tofo ma faʻafefiloi mea uma. Matou te tuʻu i totonu o le steam mo le 15 minute. A maeʻa ona vavae ese, faʻafefiloi malie le omelet ma toe faʻavao mo le 7 minute. O le mea lena, ua saunia le omeletis ma fualaau faisua! Le fiafia tele!
Omeleti ma aano o manu i totonu o se fafie faʻatau
Meaʻai:
- beef - 200 g;
- fuamoa - 4 vaega;
- susu - 0,5 mea;
- pata - 1 sipuni;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Matou te kuka le aano o manu i totonu o sina sua susu. Faatali seia maeʻa, aveese mai i le ponaivi (pe afai ei ai) ma olo i totonu o se mea e fai ai meaʻai manu pe i ai foi se mea e gaosia. I totonu o se isi ipu, faʻafefiloi fuamoa i le susu, masima, pepa e tofo ai ma faʻalelei lelei.
Ona sosoo ai lea ma le isi vaega lona tolu o loʻo faʻafefiloi ma aano moa ma sasaa i luga o le vaega muamua. Matou te toe faʻaogaina le kuki mo le 10 minute. A maeʻa ona saunia le laulau lona lua, sasaa le masini fuamoa o totoe i le pito i luga ma tao i totonu o se fafie faʻamaʻavale seia maeʻa sauni. O le iʻuga, o le a maua oe i le manaia o meaʻai suamalie ma suamalie. Afai e le faatagaina le taimi, e mafai ona e saunia se saoasaoa vave o lenei omelette. Tau na o le susu, fuamoa ma aano o manu ma sasaa i totonu o le ipu! O le a suamalie foi, ae itiiti le aoga.