O se pea po o se pea falalemele ma le sauniuniga sao o se mea e sili ona aoga, tamaoaiga ma suamalie. A faʻaaogaina, e faaopoopoina le tino i le tele o vitamini, elemene taua, amino acids ma antioxidants. E masani lava le aoga o se pea ma le maualuga o le suka i totonu o le toto poʻo faʻafitauli o le tino.
O le isi, matou te taʻuina atu ia te oe le kuka ma kuka lemu i totonu o se fagu i totonu o se fagu, ma pe faʻapefea ona kuka i se telefoni e aunoa ma le faʻaaogaina.
E faʻapefea ona sao ma vave ona kuka se ipu i totonu o se fagu?
Meaʻai:
- peʻa mamago - 210 g;
- vai mama - 980 ml;
- masima lapoa - 10 g.
Sauniuniga
E masani lava le aoga o se ipu malosi atoa pe leai ni peas. Ae o sea ituaiga oloa e manaʻomia ai sauniuniga amata. E tatau ona fufulu lelei i lalo o le vai tafe ma sasaa le vai malulu, ma ave le fa o ona vaega i le tasi vaega o le pea. A maeʻa le sefululua itula o le faimamago o le vai ua faʻamaʻa, ona toe fufulu lea o le pulu ma fufulu i le vai mama i totonu o se pa puipui mafiafia, pusa poʻo se faʻava.
O nisi tagata kuka e fautuaina e tuu le pusa i le vai lava lea e tasi. Ae matou te le fautuaina e faia lenei mea. O le mea o le peas i le faagasologa o le fesuiaiga o mea i totonu o le vai lea e masani ona mafua ai le suasusu i totonu o le inumaga ma, o se taunuuga, mafua ai le afaina. O le faʻauluina mulimuli ane pe'ā uma le faʻaaogaina o le a fesoasoani i le faʻaitiitia o ia faʻafitauli lē lelei i se mea maualalo.
Matou te tuu le vaa i le pi ma le vai i luga o le afi ma a uma le kuka matou te kuka mo le itula. Pe a ma le lima minute ao leʻi oʻo i le faaiuga o le kuka, faʻaopoopo i ai se kulimi kirimulima e tofo ai.
Afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻaopopo i le pulu falala ua uma ona sauniuni ma aniani falai i le peʻa ulaula po o le pisa.
E faʻafefea ona kuka se ipu vevela i se televarker e aunoa ma le faanatinati vave?
Meaʻai:
- peʻa mamago - 270 g;
- vai faamama - 790 ml;
- aniani sipuni - 95 g;
- fuālaʻau suauʻu faamama - 35 ml;
- pata - 35 g;
- meaai soda - luga o le pito o le naifi;
- masima lapoa - 10 g.
Sauniuniga
O se ipu vevela manaia tele e mafai ona saunia i se televise e aunoa ma le faanenefu. Ina ia faia lenei mea, falai i totonu o se fagu tele-kuka kuka i luga o se pulu suauu e aunoa ma le suauu, tipi i totonu o ni tamai kesi ma tuu le masini i le "Frying" poo le "Baking" mode. A maeʻa lenei mea, faʻaopoopo le pi i lalo o le vai tafe i le riki ulaula, sasaa i totonu o le vai faamama, lafo le pata ma se pine o le susu. O le mea mulimuli lea o le a faatelevaveina ai le galoina o pamu ma faaitiitia ai le taimi o le sauniuniga o le pusa falaoa.
Suia le meafaigaluega i le "Beans" mode ma kuka ai ipu ile tasi itula. A maeʻa le faailo, tatala le tapuni o le masini, faʻaopopo le masima i le pusa ma tuʻu atu i ai isi minute e sefulu e momotu i le "Heating" mode.
E faʻafefea ona kuka se paluga mana vevela ma tamato?
Meaʻai:
- malogo mama pi - 520 g;
- vai mama - 1,1 l;
- aniani sipuni - 95 g;
- kāloti - 95 g;
- pati tamato - 65 g;
- suauu suauu faamamaina - 55 ml;
- pata - 25 g;
- laurel leaves - 1-2 vaega;
- faʻamafanafanaga;
- ulaula ulaula - 90 g;
- masima lapoa - 10 g.
Sauniuniga
Aʻo leʻi kukaina, fufulu le peaseti i lalo o le vai malulu ma sasaa i totonu o le sefululima
I le taimi lea na matou tipiina ai ni tamai fasi paʻu ulaula, olani lamolemole ma kāloti, faʻasalalauina falaʻau ma le paluga i totonu o le pata faʻamafu i totonu o se fagu ma tuʻu i latou e lanu enaena ma vela seia vaivai. Faʻaopoopo nei le pasene tomato ma tufatufa uma mo se minute.
Faʻafiafia le falaoa faaopoopo le masima i le tofo, faʻaopopo taimi ma faʻavela, fefiloi, faʻavela, faʻavevesi, isi lima i le sefulu minute, ma e mafai ona matou tautua.