O le asō o le a matou taʻu atu ia te oe le auala e kuka ai le keke i auala eseese. O sea falaoa e faigofie lava ona tuʻu i luga o se laulau ma se salalaʻau fualaʻau ma gusi pe tautua i se itu i le meaʻai.
E faʻafefea ona kuka meaʻai?
Meaʻai:
- vai faamama - 905 ml;
- buckwheat - 425 g;
- moa fualaʻau - 20 ml;
- iodized masima - 5 g.
Sauniuniga
Tatou te faʻapalapala le vaigogo i totonu o se fafie ma faʻamama maeʻaeʻa. O le isi, faʻamago le buckwheat, faʻalautele i luga o se mea vevela vevela ma fulu mo le 5 minute, faʻaliliu. A aunoa ma le leiloa o le taimi, kuka le suasami suamalie i totonu o se lapisi tele, ona sasaa lea o le puʻu ma aumai le suavai i se vevela. Aveese lemu le foamy foamy, liligi i totonu o le suauʻu fuālaʻau, faʻaitiitia le vevela ma kuka le ipu i lalo ole tapuni seia maeʻa.
E ese le manaia o le kuka falala mo le teuteuina?
Meaʻai:
- buckwheat groats - 235 g;
- vai fufulu - 415 ml;
- kāloti - 75 g;
- masima - 5 g;
- olive suauu - 65ml.
Sauniuniga
Matou te aveeseina le fagu mai lapisi ma fufulu i ni nai taimi. A maeʻa lena mea, matou te sasaa atu i totonu o le fagu eleʻele, sasaa i le vai inu ma lafo i le ogaumu, faʻalaʻo se afi malosi. A uma le kuka, faʻaitiitia le vevela ma kuka le falaologa seia oʻo ina uma le susu, e aunoa ma le ufiufi o le tapuni. I le taimi nei, matou te faamamaina kāloti, faʻauʻu i manoa ma tuʻuina atu i totonu o se fagu e faʻafefe i le suauu. Uu le fualaau faisua mo le 5 minute, ona faaopoopo lea o le kuka tao, kuka ma faaopoopo le ipu e tofo ai. Matou te ufiufi mai le pito i luga ma se tapuni ma vaivai i luga o se vai vaivai mo le isi 3 minute.
E faʻafefea ona kuka le tao i totonu o se ogaumu microwave?
Meaʻai:
- buckwheat groats - 235 g;
- vai - 665 ml;
- masima - i le tofo;
- Pulu - 15 g.
Sauniuniga
Ma o se tasi lea auala faigofie e faʻavela ai le suamalie ma le microwave. Matou te fufulu lelei le fagu ma tuʻu i totonu o se ipu ipu. Faatumu i vai faamama, faaopoopo le masima i le tofo ma auina atu mo le 7 minute i le ogaumu microwave, liliu le masini i lona mana atoa. Matou te faʻatumu le falaoa ma le pata ma faʻafefiloi.
E faʻafefea ona kuka falala i luga o susu?
Meaʻai:
- susu - 205 ml;
- vai 205 ml;
- buckwheat groats - 205 g;
- masima ma suka - ia tofo.
Sauniuniga
Buckwheat ma le faaeteete mai lapisi, fufulu ma lafo i totonu o se meaʻai. I totonu o le ulo, sasaa le vai ma tuu i luga o le afi. A uma le kuka, ia momoe lemu i le cereal sauniuni, faʻaitiitia le afi, ufiufi le pito i luga ma se tapuni ma mamafa le falaologa seia maeʻa uma le vai. O lenei sasaa i totonu o le susu i le vevela o le potu, faaopoopo le suka ma le masima e tofo ai. Faʻafefiloi uma mea uma ma kuka ai le falaoʻo, taofi, mo le 10 minute. Ona aveese lemu lea o ipu mai le afi, ia vavalalata ma alu e faʻaaoga mo le isi 10-15 minute.
E faʻafefea ona kuka falala ma aano o manu?
Meaʻai:
- buckwheat - 420 g;
- vai - 655 ml;
- pulu - 2 vaega;
- puaa - 560 g;
- pata - 205 g;
- moa fualaʻau - 3 tbsp. sipuni;
- mea manogi.
Sauniuniga
O se auala faʻapitoa faigofie e faʻafefe tele