O le a le mea e aoga mo gaioiga ile vai inu?
Ona o le mea moni o aso uma o le mamafa o le tina i le lumanaʻi e faʻateleina, o le a sili atu ona faigata ia te ia ona faʻatino ia faʻamalositino muamua e manaʻomia e le tino. Suavai, i lenei tulaga, e mafai ai ona e le gauai atu i lou mamafa. E le gata i lea, o le aau i le taimi o le maitaga e fesoasoani e aumaia ai maso.
O a gaioiga e manaʻomia ona faia e fafine maʻitaga ile vaitaele?
I aso nei, toetoe lava o taʻaloga faʻalavelave uma o loʻo i ai se vaiʻeleʻele, o loʻo faʻatulagaina se seti o vaega e faʻaleleia ai iʻa mo fafine maʻitaga. I vaega faapena, o gaioiga uma lava mo tina maʻitaga o loʻo faia i totonu o le vai i lalo o le vaavaaiga a le faiaoga, lea e maua ai e le tina faʻatuatua le mautinoa o loʻo ia faia mea uma i le saʻo. E faʻapea foʻi mo lesona taʻitasi e faʻamaonia le tele o le taimi ua atofaina. O lenei vaitau e faalagolago, muamua lava, i le a le uiga o le fafine maʻitaga o loʻo i luga ma, i le averesi, e le silia le 40 minute.
O lesona taitasi e aofia ai se seti o faʻatinoga e suia foi i le gasologa o maitaga. Faatasi ai ma i latou, oi latou e mafai ai e le tamaitai ona sauniuni mo le faagasologa o le faasologa o le faagasologa lautele e manumalo.
O se faʻataʻitaʻiga o le faʻaosoosoina o le tino . Ina ia faataunuuina, o le a alu se fafine i le tasi itu o le vaitaele, ma taofi ia te ia e pei o se masini gymnastic. I lenei tulaga, e tatau ona taumafai e fai se uumi umi poʻo se faʻasalaga pe faʻapipiʻi i totonu o le vai e faʻasese vae, e aunoa ma le punou i le taimi e tasi i tulivae.
E le gata i lea, ina ia faʻaleleia le faʻaogaina o totoga i totonu, faia amioga e pei ona taua. Ina ia faia, e tatau ona e nofo i totonu o le vai, uu i le itu ma le tu i luga o ou tamatamai vae, ia feliuliuai lou tino ile itu i itu uma e lua. Ina ia faafaigofieina le faamalositino, e mafai ona e taumafai e faatino i se tulaga tumau.
O le taulaiga faapitoa e totogi i na ituaiga o faatinoga i luga o masini o masini lomitusi . O loʻo aʻafia saʻo i latou i le faagasologa o le faʻaleleia o le pepe e ala i le auala fanau. O le mea lea, ina ia faateleina lo latou leo, ia lava le faia o taga faigofie faigofie: taoto i lou manava ma uu i le itu, e sosoo ai ma le punou o ou vae i ou tulivae, faasolosolo lava ona taitaiina atu i latou i le ogatotonu. O lenei faʻatinoga o se faʻataʻitaʻiga faigofie o le siʻosiʻomaga o loʻo faʻaleleia i le falemaʻi.
E mafai ea e fafine uma 'ua maʻitaga ona auai i le gasegase?
Toeitiiti lava o teine uma e mafai ona asiasi atu i le vaitaele ao maitaga. O mea uma e faalagolago, muamua lava, i lona soifua manuia ma lona manaʻoga. I le popofou, o teine e masani ona faʻasauā i le faʻamaʻi pipisi i se tulaga e le tumau ai le faʻamalositino.
Ae ui i lea, mo le lelei atoatoa o le maʻitaga, o loʻo i ai foi faʻasolega mo meaʻai o le vai. O se tasi o nei mea e mafai ona avea o se uaea utiuti tatala. O lenei tulaga e faʻapupulaina ai le lamatiaga o le faʻaleagaina o tino i totonu o totoga o totonu o tamaitai.
O le mea lea, ao le i resitalaina mo vailaʻau faʻasaina, e tatau i se fafine maʻitaga ona fesili i le fomaʻi pe mafai ona alu i le vaitaele, alu i le suʻega ma suʻe suʻega talafeagai.
O le mea lea, o le vaitaele ma le maitaga o ni mea e tutusa lelei. Peitai, e le tatau i se fafine maʻitaga ona faia se filifiliga tutoʻatasi, ma auai i vasega i le vaitaele. A o leʻi faia lenei mea, e matua manaʻomia lava le feutagai ma se fomaʻi e taʻitaʻia le maitaga. Ma talu ai ona ua e mauaina lana faʻatagaga, e mafai ona e saogalemu ma le saogalemu i le vai i totonu o le vaitaele.