E te manaʻo e kuka mo le 'aiga o le afiafi se moa faʻatasi ma se manogi mataʻutia ma se manogi manogi manogi? Matou te ofoina atu ni fuamoa moa i le saumalie-masi. O le a teuteu lau laulau ma o le a fiafia i malo uma.
Mekini i totonu o le meli-soya soga i le ogaumu
Meaʻai:
- moa tiki - 1 pc.
- moa fualaʻau - 1 tbsp. sipuni;
- mea manogi .
Mo folauga:
- soya soga - 6 tbsp. sipuni;
- garlic - 4 cloves;
- meli suavai - 2 tbsp. sipuni;
- fanua faʻamaufaʻatasi - pine;
- pata - 1 tbsp. sipuni;
- pusi - pine.
Sauniuniga
Matou te moa le moa, fufulu, faʻafefiloi ma se solosolo ma sufulu i mea manogi. O le taimi nei ua matou saunia le faapalepa: matou te fufulu le kalama, tipi ese ma faʻafefiloi ma le meli. Faaopopo le pata ua liusua, sasaa i le soya soya, togi le pi, faamoe ma faʻafefiloi lelei. Matou te kuka lenei paluga ma a matou moa ma tuu ai mo le itula e alu ai. O le fomu o loʻo faʻafefiloi ma le suauu manogi, matou te faʻalautele le manulele ma tao i totonu o se ogaumu faʻamamafa mo le 40 minute, ma faʻasuina i lea taimi i lea taimi ma le sua ua atofaina. A maeʻa le taimi, ia vaʻaia ma le faaeteete le moa, sasaa i laʻau ma tautua i le laulau fiafia.
Mekini i se sau masi-soya i se televave
Meaʻai:
- fusi moa - 600 g;
- soya masani faalenatura - 6 tbsp. sipuni;
- meli suavai - 2 tbsp. sipuni;
- popo fou - 0,5 tsp.
- garlic - 4 cloves;
- Basil - 0.25 tsp.
- mea manogi;
- suauu manogi;
- pusi - pine.
Sauniuniga
Lave le ie, tipi i ni vaega laiti. I totonu o se pesini, faʻafefiloi le soya soya ma le meli suamalie, lafo i ai le mea totino, salu le garlic, basil, curry ma mea manogi e tofo ai. Ona faʻafefiloi mea uma ma sasaa le moa ma le sau sauʻai. Tatou te tuua aano o manu o loʻo taoto i totonu o le faapaleʻele mo le tusa ma le itula, ona tatou fola lea i totonu o le pesini o le televariate. Kuni le tapuni o le meafaigaluega, filifili le polokalame "Bake" ma faailoga mo le tusa ma le 1 le itula.
Mekini i se saumalie meli-soya i totonu o se fagu
Meaʻai:
- moa moa po o apaau - 700 g;
- meli suavai - 20 ml;
- soya soya - 50 ml;
- suauu manogi;
- mea manogi.
Sauniuniga
Fufulu solo po o moa fufuluina, solo solo ma tipi i ni vaega. Ona matou tuu lea o aano o manufasi i luga o se fagu kuka ua faamumu i le suauʻu ma kuka mo le 10 minute ile vevela vevela. A maeʻa lena mea, faʻaopopo le meli, faʻafefiloi lelei ma fuga isi 5 minute, faʻasalalau i nisi taimi. I le faaiuga lava, matou te sasaa atu i totonu o le apa se soya soya, fefiloi ma vaivai mo ni nai minute.