O tagata e fiafia e suamalie fua suamalie, ae o le a le tele o lavalava ua eleelea ma lafoina i totonu o otaota, o le a le tele o taumafaiga e faʻaaluina i le taumafai e aveese le palapala mai le ie fou. E sili atu le tele o faletua e mafatia i le auala e fufuluina ai le stains mai blueberries . Lafoaʻi o latou lima taulima, taʻalo, fesoasoani ma le le sao i loʻu tina i le umukuka, e faʻaleagaina e tamaiti o latou fulufulu, fulufulu ma paʻepaʻe sinasina. Faatasi ai ma le oʻo mai o le vaitau o vitamini, o ia ituaiga tulaga e sili atu ona masani, ma matou te faʻamoemoe o le tele o faletua o le ai ai lenei tusiga i le ala.
Nai lo le tosoina mai o se maculae mai se taloni?
- E sili ona lelei le taulimaina o se pisia fou, lea e mafai ona e taumafai e aveese e aunoa ma le faaaluina o se taimi, faatasi ai ma se vai inu suavai faigofie. Vave loa le ulo i luga o le ogaumu, toso le ie ile pusa lapoa (pani, ipu), ma sasaa lemu le vai vevela mai luga seia maeʻa le palapala. Faatasi ai ma lanu lanu, e tatau i se tasi ona galue ma le faʻaeteete, e mafai e se faiga faigata e le mafai ona tatalia ma malulu.
- Afai o le pisia ua faia lata mai nei, e mafai ona alu ese pe a uma ona fai ni laei ma le amonia.
- I se fesili, nai lo le tosoina o se mailei mai lavalava, kefir poo le susu susu e le leaga. I le taimi muamua, o laʻei eleelea o loʻo i luga, faʻatali seia oʻo ina solo le pisipisia, ona fufulu lea e ala i faʻaoga faʻaoga faigofie.
- O sua suamalie ma le vinika e maua i tagata uma. Faʻafefiloi le aofaʻiga o lenei vai i se fuataga 1: 1, faʻamamaina i se vaifofo maua se ie, se fasi gau poo se paluga, ma fufulu ese le pisia mai le lanumoana. I le faaiuga, ia faʻasalalau au mea i le masini fufulu.
- E i ai se isi metotia talitutusa, pe faʻapefea ona fufulu lanu violē mai lavalava. O le auala lava e tasi e mafai ona faia i se isi vai, faia ai se vaifofo o le borax ma le vai masani (vaega 1: 1).
- Afai e fesoasoani tele ia metotia lauiloa, ave se aveese lepela ("Sese" poo se isi), faaaoga ni fofo ile nofoaga ole faafitauli ma faatalitali mo sina taimi. I le iʻuga, e pei o isi tulaga, fufuluina mea uma ma se paʻu lelei.
Matou te faʻamoemoe o la matou fautuaga, pe faapefea ona fufulu laumei, o le a aoga mo le au faitau. Ae afai e le fesoasoani, e leai se kemisi, po o se tinamatua, ma lafo ese se mea fou o se mea alofa, fai i se tulaga faigata i lou tofo se tusi matagofie. O nisi taimi o lenei auala e mafai ai e le gata ona faʻaumatia le pisia, ae ia faʻafaigofie foʻi le ofusa o tamaiti.