E le tele ni meainu e mafai ona mitamita ai se 'autau o tagata, e pei o le kofe. E inu o ia mo le 'aiga o le taeao, i le galuega, latou te faia se kofe i le kofe (coffee coffee), e tusa lava pe masani, e fetaui lelei le valaʻau i se tagata i se ipu o lenei mea manogi. E ui i lea, e taua le mafaufau i le kofe, kuka i le faʻaaogaina o mea faʻaopopo, e maualuga tele i le kalori . Afai e te mulimuli i se fuainumera, e tatau ona e filifilia na ituaiga e le afaina ai le ata.
Caloric aoga o le kofe uliuli
Kofi kofe natura o se amataga lelei i le aso ma o se auala sili e toe maua ai le malosi pe a vaivai. E le gata i lea, afai e te le faaopoopo i ai le suka poo le kulimi i lona tino, o le malosi ole malosi o le ava e na o le 2 kkini mo le 100ml, o lona uiga ole calorie o se 200 ipu ipu kofi e naʻo le 4 kalori! I lenei tulaga, e le afaina pe e te faatauina le kofe i pi poo eleele - o mea inu caloric o le mea inu inu o le a tutusa lava i lenei tulaga.
Afai e te manaʻo ile kofi vave, o le kalori content contents o le 100 ml o le vai e mafai ona ese mai le 5 i le 7 kcal, lea e faʻateleina ai le tau o le kofe i le 10-14 kcal. E moni, o se eseesega tele tele, ae afai e te tausisia se taumafa lelei, e tatau ona amanaʻia ia kalori taʻitasi!
Calorie cup of coffee with sugar
Afai e te tuʻuina lua laulau punupuni o suka i kofe, e te faʻalauteleina le kalori o meainu i le pe tusa o le 48-50 kcal. O le mea lea, o se ipu o le kofe masani ma le suka o le ai ai se mea e iai le caloric e tusa ma le 54 kcal, ma se soluble - 64 kcal.
O le tulaga lamatia iinei e le oʻo lava i le numera o kalori, ae o lo latou lelei: o le suka o le mea sili lea ona faigofie le gaʻoina o le tino e mafua ai le oso i le maualuga o le suka, faʻaleleia vave le lagona o le fiaaai, ma sili ona taua - faigofie ona pasi i le tino. O le mea lea, i mea taumafa paleni, e sili atu ona lafoai.
E tusa lava pe masani ona e masani i meainu suamalie, faia se faʻataʻitaʻiga faigofie. Mo aso e 10 i aso uma, inu lauti ma kofe e aunoa ma le suka (ma i le taimi lava e tasi e te le faʻaaogaina isi meainu suamalie - suamalie, cocktails, ma isi). A maeʻa aso e 10 o le a le gata ina e saoloto mai le manaʻo i meainu suamalie, ae e lagona ai foi le le fiafia i lo latou tofo! A maeʻa se faʻataʻitaʻiga, e toʻatele na mafai ona vavalalata tumau mai a latou mea taumafa ua leai ni calories i le ituaiga o suka.
Caloric tumu o kofe ma le kulimi
Afai e te inuina le kofe i le kulimi, o le matafaioi taua o le taʻalo i lo latou tele ma le gaʻo. O le a tatou tilotilo i le aofai o calories ole malosi o lau ipu kofe o le a faateleina, e fuafua i le ituaiga o kulimi e te faaopoopoina:
- susu susu-leai - 5 kcal;
- Milu atoa (3.2 - 4%) - 9 kcal;
- se paluga o le susu ma le kulimi (1: 1) - 20 kcal;
- kulimi 20% - 52 kcal;
- fuālaʻau manogi fualaʻau - 45 kcal;
- mama kulimi fualaau kuka - 25 kcal;
- mumu le kulimi kulimi - 40 kcal.
E pei ona faigofie ona e matauina, faaopoopo le susu ae le o le kulimi i lau kofe, e mafai ona e faʻaititia faʻaitiitia le caloric mea o le oloa. E moni lava lenei mea mo i latou e sasaa lelei
Calorie Kalama Amerika
O le lauiloa i aso nei o le kafe a Amerika, o se filifiliga lelei tele mo se meainu laitiiti-kalori. 100 ml o lenei kofe coffee mo na o le 1 kcal - o lenei mea e itiiti ifo nai lo le kofe masani ona kuka. Aua nei galo o le faaopoopoina o le suka i lenei vaiinu, e te matua suia ai lona tuufaatasiga, faateleina le maua o le kalori e tusa ma le 50 iunite.
I le lautele, e mafai ona faʻaaoga le kofe i mea taumafa mo le mamafa o le mamafa, ae mo lenei mea e tatau ona e faʻaaogaina e aunoa ma le suka ma le kulimi. Ma, ioe, i avanoa uma lava e inu ai o se mea masani, kofe kofe, ma e le o lona solu tioata.