Green tea i le maʻitaga

Malamalama o le a le pine ae avea o ia ma se tina, o se mea e tatau ai i se tamaitai ona faautauta e toe teuteu le meaai o lana meaai e tusa ma mea laiti. A uma, e faalagolago i le ituaiga o meaʻai e alu i lona tino, ma o le saʻo ma le atoatoa o le atinaʻeina o le pepe. I se taimi mulimuli ane, aʻo leʻi oʻo i tina taʻitasi o le lumanaʻi, e tulaʻi mai se faʻafitauli e tusa lava pe maʻitaga lanu meamata.

O le tekonolosi o le gaosiga o meafaitino mataʻutia, lea e maua ai le lanu lanumeamata , ua mafai ai ona faʻasaoina le maualuga o ona uiga lelei. Ae ui i lea, o loʻo i ai foʻi itu le lelei o le faʻaaogaina masani o lenei oloa i ni gaʻo tetele. O le faʻaaogaina o le lanu meamata i le taimi o le maitaga e tatau ona faaitiitia mo ni mafuaaga, e aofia ai:

1. O le i ai o le kafa i lona fatuina i le auala sili ona leaga e aafia ai le tulaga o le tino o se fafine o loo faatalitali mo se pepe. O faʻamaʻi masani e faʻapupulaina ai le toto ma le faʻamaʻaloga o le fatu, lea e matua le manaʻomia i le lona lua o masina e tolu.
2. Caffeine e iai le malosi e faʻaosofia ai le atinaʻeina o le pepe, e faʻaosooso ai le foliga mai o se pepe ua leva.
3. Sa faamaonia e Scientifically le lanu lanumeamata ao maitaga e mafai ona faaitiitia le aoga o le "galuega" o le folic acid . O lenei microelement e avea ma vaega taua i le faʻapipiʻiina o totoga uma o le fomaʻi, faiʻai ma le auivi, lea e taua tele i le amataga o le gaioiga. O le le lava o le faʻamaʻalogaina atoa e le tino o le gasegase o le gasegase maʻitaga ua afaina i mea e le masani ai i le tuputupu ae ma o se faʻalavelave tele o le maua o se tamaititi e iai maʻi le atoatoa.

O le a le tele e te inu ai le lanu meamata mo fafine maʻitaga?

E i ai le manatu e mafai e se fafine i le tulaga ona maua se aso e le sili atu nai lo le 200 ml o le caffeine. I le faaliliuga mo nisi faʻataʻitaʻiga talafeagai, o lenei aofaiga e fetaui ma 4 tagavai lauti tiamata. Ae ui i lea, e tatau i se tasi ona amanaʻia le mea moni e faapea o le kafe e ulufale i totonu o le tino ma isi oloa, e pei o: sukalati, kofe, koko, faʻafouina ma mea e inu ai, faʻamalosi ma isi mea. E mafai ona e faʻaaogaina tiiti lanumeamata i fafine maʻitaga i le aofaiga e le silia ma le 2 mata i le aso. O lenei fualaau lea e le mafai ona le gata ina aʻafia ai le leaga o aʻafiaga i le tina ma le tamaititi, ae ia faia foi se saofaga lelei.

O le a le aoga o le lanu lanumeamata mo tina maʻitaga?

O le mea moni o le meainu ua faamatalaina e tamaoaiga i mea eseese e iai se aoga aoga i le soifua maloloina o tagata e le o se mea e ofo ai i soo se tasi. I aso ua leva, na talitonu ai saienitisi ma tagata tafafao i le lalolagi atoa o le lanu lanumeamata o se vailaau malosi tele e mafai ona faamalosia ai le puipuiga ma taofia ai le vave o le matua o sela. Teu tiiti i le taimi o le maitaga toe faʻamalosia ai faʻatau o ia meaola e pei o: magnesium, calcium, zinc ma le uʻamea. E le gata i lea, o le faʻaaoga lelei o lenei vai e faʻamautu lelei ai le mamafa, faʻaleleia le galuega o le fatu ma toto toto, faʻaitiitia le cholesterol ma faʻamaonia le toto toto.

I le iloa pe aoga le lanu lanumeamata e aoga i fafine maʻitaga e fesoasoani i tina i le lumanaʻi e feagai ma faʻamatalaga sili ona malosi o le toxicosis i le amataga. E le gata i lea, o lona faʻamaoni saʻo e fesoasoani i le tau faasaga i le leʻo o le calcium ma, o le iʻuga, i fao fao, paʻu faʻatasi ma faafitauli o nifo.

Malamalama pe aisea e le mafai ai e tamaitai maitaga ona lanu meamata i le masani masani, o le a avea ma se tasi o vaega o se gaioiga faamanuiaina ma atoatoa. I le faʻaaogaina o soʻo se oloa, e tatau ona e siakiina se fuataga, ma o le inu mai lau lanu lanumeamata e le o se mea faʻapitoa. O le mea lea, e fautuaina i le fuafuaga fuafuaina o le maitaga e iloa ai pe o le lanu lanumeamata e afaina i fafine maʻitaga ma, pe afai e mafai, faʻaititia le faʻaaogaina i le numera e manaʻomia.