Coconut - talu ai nei lava o se oloa gaʻo atoatoa, ma sa fesoʻotaʻi ma tusi faʻataʻitaʻiga o loʻo faʻamatalaina ai tagata faʻatauvaʻa, saua, motu mamao, ma isi. O le taimi nei o lenei oloa, muamua i foliga o le "fiafia faalelagi", ma i le agalelei, ua oo mai ia i tatou, tagata soifua. O le a le ituaiga "fua" o lenei? E aoga mo i tatou? Ae, e le o le kukama masani po o le hazelnut ...
Le faʻaaogaina o le niu mo le tino
Ia tatou amata i le mea moni o lenei oloa o le pama pine e le o se meaʻai, ae o se ponaivi o fua, o loo i ai se suamalie suamalie (susu o le niu) i totonu ia te ia lava muamua, ma e pei ona tupu, o se manogi manaia (o le fiafiaga moni lava). O le popo matutua o le niu mataʻutia e umi lava le taimi e le faʻaleagaina ai e pei o se vai vevesi, e pei o le sami, lelei le faʻataʻitaʻiina o vaʻa. Ma o le nutimomoia ua matua ma pa'ū mai le pama e mafai ona umi ona femalagaaʻi i luga o le sami - i luga o galu, ma, tulaʻi atu i se mea i se motu e le nofofua, maua ai le ola i se pama fou. I luga o le tele o motu i sisifo (mo se faʻataʻitaʻiga, i totonu o Maldives) o le niu e toetoe lava a na o le faaopoopo atu i iʻa ma iʻa, o se auala e ola ai tagata tagatanuʻu. Latou te tunu foi falaoa mai ia mea ma fai le pata - mo i latou o le faʻaaogaina o le niu e manino, aua o le meaʻai.
E tusa ai ma le faʻaaogaina o le niu, o le a tatou taʻuina le mea o loʻo iai:
- Popo e aofia ai le tuufaatasiga o vitamini B, aoga mo mata, mafaufau ma fatu;
- e aofia ai le magnesium, le uʻamea, manganese, apamemea, faʻapea foʻi ma le iodine faigofie, ma aoga mo le vevela ma le metabolism .
Ae o le toroid gland o se tasi o na totoga e fesoasoani ia i tatou e susunuina le gaʻo ma faʻaititia ai le mamafa o le mamafa. O iinei o le faʻaaogaina o le niu e faʻaalia pe a leiloa le mamafa - e fesoasoani ia i tatou e faʻasalalau le tala faʻasalalau ma faʻateleina le faagasologa o metabolic. O aoga o le niu e manino, ae maualuga i le kalori: 100 kalama - 350 kcal, ma le susu - 230 kcal. O lea ia e taumafai e 'ai sina mea itiiti ... ia, o le niu e le o le kukama masani, e le o le tuufaatasiga, pe i le tau aoga.