Matou te iloa uma lava le malolosi o le meaai i le manogi o le tasi Pepa Bulgaria, e na o sina vevela e togafitia. Ae ui i lea, o togafitiga faʻamalositino e le faʻaumatia ai lenei laʻau tele o le faʻamalologa - o mea aoga o le Bulgarian pepa o loʻo totoe faatasi ma ia, ma tao, ma sisi, ma i se tulaga masani.
Faʻavae
O le Bulgarian pepa o le tagata e umia faamaumauga mo le ascorbic acid. E sili atu o ia nai lo lemoni ma le laumei, ma o mea uma aua o le vitamini C i le 100 g pepa suamalie e sili atu nai lo mea tatou te manaomia - 240 mg i le 100 mg i le aso.
E iai foʻi le vitamini o le vaega B (B1, B2, B9) ma lenei vaega tele o le tocopherol (vitamin E) - 660 mkg. Ae mo beta-carotene (provitamin A), i le suamalie, lanu mumu e sili atu nai lo Karoti.
O le vitamin C ua maua i lona tuufaatasiga o se tuufaatasiga sili ona lelei faatasi ma le vitamini PP, faapea foi ma le uʻamea - aua o mea uma e fesoasoani i le fefaasoaaʻi o le tasi ma le isi.
Ae o isi minerale:
- iodine;
- kesi;
- magnesium;
- potassium;
- zinc;
- sodium;
- fuamoa;
- apamemea;
- manganese.
Manatua: o le sili ona aoga o pepa Bulgarian uma e mumu. O le tele o le lanu ma le sili ona lanu - o le sili atu foi o loʻo aofia ai mea uma o loʻo taʻua i luga. Fai mai le lanu ua faʻaaogaina e le pepa mea aoga uma i lalo o le vevela vevela vevela. I le auala, o le au sauaga e le tau mafaufau i mea aoga o le Bulgarian sweet pepa. Naʻo latou 'ai, ma o le mafuaʻaga lea e sili atu le maualalo o fua o cardiovascular diseases, cancer, atherosclerosis i atunuu i saute.
Faamanuiaga
Ona o le maualuga o le vitamini C , o le pepa Bulgarian e fesoasoani e faʻamalosia ai le galuega puipuia, toto le toto ma faʻamalosi puipui o toto toto. O meatotino aoga o le pepa lanu mumu lanu e le gata ina faateleina ai le tetee i le malulu (lea ua uma ona lelei), ae le gata i le puipuia o le kanesa, faapea foi ma faamaʻi autoimmune, e aofia ai allergies.
O se tuufaatasiga lelei o vitamini B e mafai ai ona e fautuaina le pepa Bulgaria o se fofo mo le atuatuvale, popolega, vaivai. O se seti tulaga ese o meaʻai o le a maua moni lava se moliaga o le malosi i le taimi e foliga mai ai, ua maeʻa.
E le gata i lea, o vitamin B o meaai ia mo le faiʻai. Manaʻo e faʻaleleia le manatua, faʻatino, gauai - 'ai atili le pepa Bulgarian.
E ese mai i le igoa, pepa suamalie e leai se suamalie. Nai lo lena, o loʻo i ai sina suka itiiti, o lea e fautuaina ai le pepa Bulgarian mo le paʻu o le mamafa, faʻapea foʻi ma meaʻai mo le maʻisuka. Ma afai e te ulaula pe o loʻo iai i se nofoaga e tumu uma i le tapaa, o le Bulgarian pepa o le a faʻaititia faʻaitiitia ai aʻafiaga leaga ile mama.
O pepa suamalie e le mafai ona 'ai, ae faʻaaoga foi i fafo. Ona o mea o loʻo iai i le capsaicin, o le pepa Bulgarian o loʻo faʻaaogaina i le gaosia o mea manogi ma faʻamafanafanaina paʻu i faʻamaʻi o le masculoskeletal, faapea foi le ARI. I le faʻaopoopoga, mai la tatou pene e sili ona fiafia i ai, shampoos ma oga o loʻo faʻaaogaina e togafiti ai le paʻu - faʻaaogaina se paluga o le vevela ma le suamalie pepa.
Mo le aveesea o le mamafa
O le Bulgarian pepa lanumoana e mautinoa lava le aoga mo le aveesea o le mamafa. Ma e aoga e le gata i foliga masani ma saunia, ae faapena foi ile paprika, lea e mafai ona faaopoopo i soo se mea.
E aliali mai o paprika, lelei, poʻo se isi ituaiga o pepa Bulgarian, faʻavaveina le metabolism, ma le faagasologa o le faʻataina o meaai. Ona o lenei mea, o gaʻo e le tumau i ou itu, ae vave ona avea ma malosiaga mamā.
Ae e le o mea uma. O le faʻaaogaina o le Bulgarian pepa e faʻamagoʻaina ai le uiga o le taumafa. O le mea moni e faapea o lona tuufaatasiga e faaitiitia ai lo tatou manaomia o le 'ai o le susu, gaʻo ma suamalie - o lona uiga, o le sili ona matautia mo se ata.
E te le manaʻomia ona e nofo i luga o se meaʻai faʻamaʻi tino ma mo vaiaso e naʻo le pepa. Tau lava faaopoopo le paprika i ipu eseese, ma le pepa fou - i salakeke ma ipu pito i tua.