Ona o le mea moni, o le susu o le povi ma ona fua na avea ma tagata taʻutaʻua, e le tele tamaitai e faʻasusu le sisi o le'oti, lea e matuā ese mai tamaitai maualuluga na iloa le aoga mo. Afai e te faʻatusatusa le muti mai le susu ma le susu o le 'oti, e mafai ona maitauina o loʻo i ai i le mea mulimuli se tofo sili atu lemu ma malosi malosi. O faʻasalalauga faʻapitoa o Farani fafine oe na o mai i auala eseese o le gaosia: marinated, with provencal herbs, ma le kalama, i le suauu ma nei mea uma e uiga i le sisi.
I totonu o lenei tusiga o le a tatou taliina le fesili autu - o le a le aoga o le kulisi suʻi ma o le a le mea e ono tupu.
Mea aoga o le sisi'ie
O se sisi o le sisi 'oti o se faleteuoloa atoa o mea aoga: riboflavin, thiamine, phosphorus , niacin, vitamini D ma le K. I le taimi lava e tasi, o le averesi o le lau e na o le 90 kalori, o le 4.5% o le aso masani. O aʻafiaga taua e aofia ai le 12%, suauu gaʻo - 1%, ma le faapaleni o le potassium, iron ma le sodium e paleni foi. I le susu o le susu, e le pei o le povi, o se tino maualalo o le gaʻo paʻu, o lona uiga e mafai ona saogalemu le 'aiina ei latou e nonofo i ni meaʻai lelei pe o loʻo fefefe e toe manuia. O i latou na filifili e faaopoopo le sisi o le lapisi i meaai i aso taitasi, o le a manino le manuia: e le o aofia ai beta-carotene, ma e le o iai le cholesterol.
Faʻafetai i lenei mea gaioiga, o le gastrointestinal tract e mafai ona fetuutuunai, talu ai o le sisi sisi o loʻo i ai tala faʻapitoa. E le gata i lea, o le a matua malosi lava le malosi o le suauu, puipuia ai le gasegase ma o le a faʻasalaina ai le mamafa , e mafua ai le faʻatonutonuina o le matamuli.
Faʻailoga ono ono tupu
Ae ui i lea, e le o fualaau uma o le susu e aoga. E mafai ona afaina ai i latou o loʻo i ai se faʻalavelave lavelave. O nisi taimi, e le iloa e le tele o teineiti lona avanoa, o lea matou te fautua atu ai, pe afai e te filifili e 'ai le kulisi suʻi mo le taimi muamua, faʻasaʻo oe lava i se fasi mea.