I totonu o le tino, o loʻo faʻaitiitia le chromium faʻatasi ma le faagasologa o le matua. E talitonuina o le tele o tagata latou te le maua le aofaʻi tatau o chromium mai a latou meaʻai, ma e aafia ai le tino atoa ma, sili atu i luga, o le tuufaatasiga o le toto. Ole mea e le manaʻomia ole leai lea o lenei vaega mo tagata taaalo, ona o le le lava o lona maso o le a faʻagesegese. Mafaufau i oloa e aofia ai le chromium i le maualuga, e mafai ona faamalieina le masani i aso uma ile 50-200 μg.
O fea meaai e aofia ai le chrome?
Ina ia mafai ona faatumauina le tele o le chromium i totonu o le tino, e taua le aofia ai i le taumafataga i aso uma e suamalie, aoga, ma sili ona taua, tamaoaiga i lenei vaega o oloa:
- ate o lafumanu, moa, moa ma moa fuamoa;
- falaoa e le faʻasalaina, pulu, falaoa falaoa;
- Pasila, hazelnut;
- aso mago, popopies;
- kukama, tamato, broccoli, beets, vine sprouts, musika, aniani;
- pears, plums, cherries, blueberries.
O le maualuga o mea o le chromium i oloa o loʻo lisi atu i luga o le a fesoasoani ia te oe e maua ai se aofaiga masani lelei o lenei minerale taua e aunoa ma ni faʻaopoopoga faaopoopo. E talitonuina e leai se meaʻai e maua mai i mea taumafa e le mafai ona aʻafia lelei ma aumai ai le tele o faamanuiaga, vitamini ma minerale i le tino o ni mea faigofie ma masani ai e pei o fualaau faisua, berries, nuts and chicken. O le mafuaaga lea e fautuaina ai e manatua mea o loʻo i ai i chrome, ina ia e le tuua lava lou tino e aunoa ma ni ipu e iai se mea taua.
Lese mamafa ma meaʻai e maua i le chrome
I le taimi nei ua matou iloa po o fea oloa e maua ai le chromium, e tatau ona matou talanoa e uiga i le isi faʻaopoopoga o le maua o se aofaʻiga o chromium. Ua faamaonia e saʻo
O galuega a le chromium e fesoasoani ai e puipuia le tino o le tagata mai le tele o le manao: talu ai o se mataupu o le fetuutuunai o le suka i totonu o le toto, ma e leai ni osofaiga vave e faaosofia ai se manao e ai, e le toe lagona e se tagata se lagona sese o le fiaʻai ma masani ona mauaina se soifua maloloina lelei, masani.
I se faaopoopoga, o se aofaiga o lenei elemene e mafai ai ona e pulea le manao mo laʻau suamalie ma gaʻo, ma o le mea moni, o lenei lava mea e lava mo le tagata e amata ai ona leiloa le mamafa, tusa lava pe i le tulaga o le gaʻo, ae le na o le atoatoa.