Lavash o se keke falaoa e faia mai le falaoamata o saito, lea i le tele o atunuu Caucasia o se falaoa masani masani. Matou te mafaufau i le lauiloa Armenia e sili ona lauiloa, e matua manifinifi ma e masani ona faʻaaogaina mo le faia o ni malulu ma vevela vevela ma ni mea faʻapipiʻi.
O Armenian lavash ei ai le tau e le mafai ona faafitia, aua e le faʻaaogaina le mea faʻafefete a le fai meaʻai mo lona soifuaga ola ma meaʻai e maualuga atu nai lo le falaoa masani.
O le tuufaatasiga ma le taua o le taua o Armenia
O le taua o mea taumafa o le Armenian lavash e aofia ai:
- proteins - e tusa ma le 9 g;
- gaʻo - 1-1.2 g;
- carbohydrates - 47-53 g.
Mo i latou uma e mulimuli ia latou fuainumera, matau se taumafataga ma pulea a latou meaʻai, o le fesili taua e fia calories i le Armenian lavash. O se mea tāua o le taua o mea taumafa o lenei falaoa.
O le aoga o le malosi o lenei oloa e faalagolago i luga o le fua o le falaoamata, ma le taua - mai le usitaia o tekonolosi gaosiga ma le teuina lelei. Faʻaaogaina o Caloric o se mea e sili ona faigofie ile Armenia ma le faʻaaogaina o le falaoamata o le maualuga maualuga o le 240-275 kcal i le 100 g.
E taua le maitauina o le meaʻai ma aoga aoga o falaoa pita e faʻasaoina i luga o le tulaga e te faʻatau ai se oloa fou. Paʻu lanu pisipisa, lea e maua mai i nofoaga mamao, e toetoe o a latou faamanuiaga uma.
O le tau o mea taumafa o loʻo taoto i le maualuga o mea taua o meaʻai maloloina:
- i falaoa pita o suauu minerale o le sodium, potassium, phosphorus, magnesium, calcium, zinc, iron, copper, selenium ma le manganese;
- vailaau o le suka e aofia ai le filifili, vitamini K, E, PP, vaega B (B1, B2, B5, B6, B9);
- i totonu o meaʻai
meaʻai o falaoa pita o gaʻo susu, mono-ma disaccharides, fiber dietary.
Mo tagata ua mamafa tele ma e le maua le avanoa e teena ai le faʻaaogaina o falaoa, o le mea sili ona lelei mo le sui o falaoa masani. Calories i le Armenian lavash e leai se aafiaga taua i luga o le mamafa o se tagata, aemaise ona e le o iai le fefete. I soo se tulaga, aua nei galo e uiga i le tulaga lelei ma le eseese o mea taumafa. Faʻafefiloi le lavash faʻatasi ai ma oloa e pei o le sisi, fualaau faisua, greens, sisi sisi, aano o manu ma iʻa, e mafai ona e faia se meaai lelei ma le maloloina.