Aʻai mai zucchini - o se tasi o laʻau sili ona lauiloa i le ogatotonu o le taumafanafana. I le taimi lenei o le tausaga, o fualaau faisua e matua le masani ai, suamalie ma, pei, na faia mo suesuega o meaʻai. E tunu, falai, tao tao, tafe ma faatumuina i ni mea eseese. O le taunuuga - caviar aromato, alalaʻau faʻafefeteina, 'uila "vaa" ma le faʻasaoina mo le taumalulu.
O a mea e mafai ona e kuka mai zucchini mo se meaʻai?
O se zucchini snack o lo oi ai le fiaselau o fua o fua, o ia mea uma e faigofie, mafai ona maua ma matua lelei. I le faʻaopopo atu i le mea moni, o le zucchini ua maeʻa faʻapipiʻiina ma fualaau 'aina, musigot, aano o manu ma taimi, e masani ona kuka. O filifiliga nei o le a faʻalauiloa ai se mea eseese i le lisi o taumafanafana.
- O le a mafai ona maua le meaʻai mai le kalatini pe afai e te tipiina fasi pepa palatini ma tao i le 180 tikeri 7 minute. Faʻaofi i luga fasi fasi moa o le moa moa, sufulu kerika, fufuluina i le kulimi kuka, taʻavale ma taʻavale, tuʻituʻi skewers ma tao i le vevela o le 180 tikeri 25 minute.
- O se mea manaia tele vevela mai le zucchini fou ma le sisi, o le a fiafia i tagata fiafia i meaʻai ma le faigofie. Mulimuli i liʻo o le zucchini ma le mozzarella i totonu o se masini tao tao, suauu ma le suauʻu, fufuluina i ni fatu ma faʻafei i le ogaumu i le 180 tikeri mo le 20 minute.
Anava zucchini anapogi
O le faʻaaogaina mai faʻamalotika o le kukaina vave o meaʻai - e aofia ai le fua o fuamalie "i le Korea", lea na maua ai le lauiloa tele. Pulp o le zucchini e faʻaleleia lelei mea manogi ma le sami faapaleʻele, o le uiga sili lea mo le fatuina o ituaiga o meaʻai. O le ofoina atu o mea manogi, greens ma kārotti o le a faaopoopo meaʻai ma faamamafa le lanu.
Meaʻai:
- zucchini - 900 g;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- chili pepa - 1/2 pcs.
- se ufiufi o le kalaiki - 3 vaega;
- coriander - 5 g;
- suka - 20 g;
- vineta - 60 ml;
- suauʻu - 100 ml;
- masima - 5 g.
Sauniuniga
- Shipsh ma kāloti 'ua tipi i luga o se fatu.
- Pestle pepa, coriander ma le kalama.
- Faʻatasi le suauu, vineta, masima ma le suka.
- Vaʻai fualaau 'aina faʻatasi ma le sami ma mea manogi.
- O se meaʻai malulu mai patini e tuʻuina i le malulu mo le 2 itula.
Talosaga mai zucchini "gagana Teshchin"
O le faʻaaogaina o le zucchini talavou o le a tosina i le tofo ma le tautua, pe afai e te kukaina se ipu "gagana Teshchin". Mo lenei mea, o le fualaau aina e tipi i ni fasi manifinifi foliga e pei o gagana, ma ua tumu i se meaʻai e ola ai, lea e naʻo le faamamafaina o le igoa faanatinati. O le tele o taimi, e faʻaaogaina le sikuea talavou: latou te le manaʻomia ona faʻamamaina, e faigofie lava ona vaʻaia ma lelei ona tausia.
Meaʻai:
- zucchini - 2 pcs.
- tomato - 3 pcs.
- sisi - 180 g;
- se uumi o le kalaiki - 5 pcs.;
- mayonnaise - 120 g;
- fuamoa - 3 fasi vaega;
- falaoamata - 100 g;
- suauu - 100 ml.
Sauniuniga
- Squash slices thin thinner along.
- Fuga le fua.
- Uʻu le fasi pepa i totonu o le kulimi fuamoa, ona fai lea i le falaoamata ma fulu.
- Sela tila, faʻafefiloi ma greens ma mayonnaise ma suauʻu suauʻu.
- Tuu le tamato, sisi ma taamilo i luga o taʻavale.
- O le meaai mai le zucchini fou o loʻo faʻamauina i skewers ma tuʻuina i le laulau.
Meaʻai vevela mai zucchini
O le meaʻai mai zucchini ma le isalaʻelu o se filifiliga lelei tele mo se meaʻai matagofie, faigofie ma maloloina. O lenei taʻutinoga e amanaʻia o le matagofie ma le matagofie ia lava pe faʻatasi ai ma fualaau faisua ma mea manogi. I le matafaioi a le vaega mulimuli iinei o se paluga o le keleni, soya soga ma kāloti Korea, e faʻaopoopoina le tofo le lelei o le zucchini ma faʻamalosia ai le lakaini oona.
Meaʻai:
- zucchini - 1 vaega;
- eggplant - 1 fasi pepa;
- kāloti i Korea - 120 g;
- se ufiufi o le kalani - 4 vaega;
- mea totino eleele - 5 g;
- suauʻu - 100 ml;
- soya soya - 20 ml.
Sauniuniga
- Laʻau ma le zucchini ma fry.
- Vaitaimi ma le lauloni ma le totoa.
- Faaopopo i ai kokolati, soya soga ma fefiloi.
- O se meaʻai o le zucchini mālūlū ma le isalaʻelu e faʻafiafiaina.
Faʻaaogaina o le zucchini fried
E mafai foi ona maua se meaai manaia o zucchini e aunoa ma ni mea taugata. E masani ona faʻafefete fualaau faisua i se mea mataʻina. E naʻo le na o le fuliina o le brusochki zucchini i le falaoamata, o le mama ma le falaoa, ma falai i le suauʻu seia oʻo i le lanu. Auauna atu i se fualaau faisua sili atu ma se saumalie faʻanoanoa o selu ma le sinapi.
Meaʻai:
- zucchini - 3 vaega;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- falaoa falaoa - 100 g;
- Tina Dijon - 50 g;
- vineta - 20 ml;
- falaoamata - 50 g;
- suauu - 120 ml.
Sauniuniga
- Lisi fualaau aina suamalie i pa.
- Faʻesea ia protein mai le yolks. Afi le tagata mama.
- Paʻu taʻitasi taʻitoʻatasi i le falaoamata, ona faʻafefiloi lea i totonu o se palugatini, ma taʻavale i falaoa.
- Fuʻu i le suauu mo le 3-5 minute.
- O le taumafa o le zucchini fried ua faʻaaogaina i se sauuga o tagata mama manua, vine ma le sinapi.
Talosaga mai pati ma tamato ma le kalaka
Togi mai zucchini ma tamato - faʻaauauina se faasologa o meaʻai vave ma faigofie. Fuga o fuga falai, teuteu i tomato fou ma faʻapipiʻiina i le vevela vevela vevela, o se 'auʻau lelei tele e mafai ona toe faʻaleleia se taumafataga a le aiga pe fagua ai se meaʻai i le taimi o se taumafataga fiafia.
Meaʻai:
- zucchini - 1 vaega;
- tamato - 2 pcs.;
- se ufiufi o le kalani - 4 vaega;
- yoghurt - 50 g;
- suauu - 40 ml.
Sauniuniga
- Zucchini ma tumatumu i totonu o mama.
- Squash le courgettes.
- Faʻafefiloi le yogurt ma le kele.
- Tuu i luga o se ipu, suauu ma sauʻai ma le ufiufi ma se tamato.
Tofo mai zucchini ma le sisi ma le kalaka
O le meaʻai mai le zucchini ma tamato ma le siisi o le a faʻamalieina ai tagata faʻalelei o meaʻai, lelei ma le manaia. O iinei o le zucchini e taoina i totonu o se ogaumu e aunoa ma le suauu - o le auala sili lea ona lelei e kuka ai, lea e mafai ai ona e teuina le suamalie, mea aoga o se fualaau faisua, faʻaitiitia calories ma faʻavasegaina le lisi meaai ma se vailaʻau vitamin fou.
Meaʻai:
- zucchini - 3 pcs.
- tamato - 3 pcs.
- se uumi o le kalaiki - 5 pcs.;
- kulimi mumu - 100 g;
- sisi - 100 g.
Sauniuniga
- Faʻatulaga lio o palatini i totonu o se masini tao tao.
- Lubricate le sauuga o le kirimi kirimoli ma le kalama ma ufiufi i tamato.
- Uʻu ile sisi ma tao mo le 25 minute i le 180 tikeri.
- O le manava o le zucchini e manaia le 10 minute.
Apalai mai zucchini ma pulou
O le vave faʻaleleia mai le zucchini o le a faʻaalia ai le lelei o lenei fualaau faisua, pe afai e te kukaina i pulou. O le mea mulimuli, faʻamalieina lelei le suamalie o le zucchini fou ma faaopoopo ai le suamalie ma le manogi. O le masini eletise, na faia i le kuata o le itula, o meaʻai ia, maualalo-kalori ma lelei mo tagata faʻaolaina meaai maloloina ma tagata vevela.
Meaʻai:
- zucchini - 250 g;
- musika - 150 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- suauʻu - 100 ml;
- suamati lama - 50 ml;
- toteti - 20 g.
Sauniuniga
- Squash le courgettes.
- Faʻasusu ia aniani ma pulou ma faʻaopopo i le zucini.
- Paʻu le pata, sua ma le sinapi.
- Liligi le meaʻai i se laei.
Faʻaaogaina mai peteriaka ma le meli
O se meaʻai mai zucchini ma le meli ma le keleni o se tulaga lelei tele lea i fualaau faisua, saunia vave ma faigofie. O le fua faʻatatau o loʻo i ai i totonu o le sami marinade, lea e le gata ina tuʻuina atu ai faʻamatalaga "neutral" faʻataʻitaʻiga, ae faʻapena foi ona avea le meaʻai ma sina mea sili atu, aemaise lava faʻatasi ma le kalaka.
Meaʻai:
- zucchini - 450 g;
- o se faaputuga otaota;
- meli - 25 g;
- vineta - 50 ml;
- suauu - 70 ml;
- se uumi o le kalaiki - 5 pcs.;
- masima - 10 g.
Sauniuniga
- Zucchini tipi i papatusi, masima ma alu mo le 10 minute.
- Faafefiloi le suauu, vinisini, meli ma le kalaka.
- Squash squeezes, vai faʻamafe.
- Vaitaimi i le sami faapaleʻele, susulu ma malulu mo le 2 itula.
Talosaga mai zucchini mo le taumalulu - fua
Ava mai zucchini mo le taumalulu - o se isi auala e faʻatumu vave ai le manava ma manuia ai, aemaise lava pe afai o faʻamau teuina le caviar . O se taumafataga masani e faigofie lava ona saunia. Faʻasalaga, aniani ma kāloti e faʻapipiʻiina (e pei o le falai), faʻafefe, vaitau ma mea manogi ma faʻafefea se kuata o le itula.
Meaʻai:
- zucchini - 3 kg;
- kāloti - 1 kg;
- aniani - 1 kg;
- tamato tomati - 50 g;
- masima - 20 g;
- citric acid - 5 g;
- suka - 20 g.
Sauniuniga
- Suki, aniani ma kāloti fuʻu ma tipi.
- Faaopopo le masima, suka, lemoni, faapipii ma kuka mo le 15 minute.
- Faʻalautele i luga o apa mama.