Aʻa faatasi ma pulo

O iʻa fagota i musika o se auala sili lea e maua ai se mea malie ma suamalie, e aunoa ma le taimi faaopoopo. O lenei ipu e mafai ai ona e le mafaufau e uiga i le teuteuina ma mea faaopoopo, aua e tutoʻatasi ma lelei, faʻafetai i se paleni paleni i le va o mea taua.

Aʻau tunu ma hamu ma sisi i totonu o ogaumu

I le avea ai o se vaega o lenei fua mo iʻa ma puʻu i totonu o le ogaumu, o le fusi ua tipi i le sua o isi mea ma e le faʻamago, lea e fesoasoani ia i latou e le masani ona galulue i lenei oloa.

Meaʻai:

• Hake fillets - 950 g;
• musika - 230 g;
• aniani - 45 g;
• kulimi malosi - 145 g;
• mayonnaise - 55 g;
• garlic - 3 nifo;
• lima faʻaoʻo;
• moa fualaʻau - 35 ml;
• falaoamata - 45 g.

Sauniuniga

1. Vaevae manu i ni vaega, vaitau ma le pepa ma le pani i falaoamata. Fufulu le iʻa i totonu o le suauʻu manogi ma tuu le mea faʻapipiʻi i luga o se fata tao.
2. Aniani ma ni moa, tipi i totonu ofolafola manifinifi ma fulu.
3. Faʻafefiloi le mayonnaise ma tipu ma galaliki, suauu i iʻa, faʻatasi ma le faʻafefiloi mushroom ma le kulimi kuka.
4. Suʻu le ipu mo le afa itula i le vevela o le 180 tikeri.

O iʻa e tumu i pulou

Meaʻai:

• anufe fou - 780 g;
• musika - 145 g;
• lanu papaʻe - 45 g;
• paʻu papaʻe papaʻe - 25 ml;
• susu - 25 ml;
• aano o le falaoa paʻepaʻe - 35 g;
• fuamoa - 1 fasi pepa;
• se luʻu o lau lauolaola.

Sauniuniga

1. Tuʻu le falaoa i totonu o le susu.
2. Tipi ia aniani ma musika, sasaa i totonu o le uaina ma faʻafesoʻotaʻi seia faʻamavae le vai.
3. Faʻafefiloi le falaoʻo falaoa paʻu ma fuamoa ma moa, faʻapipiʻi ma pulou, faʻafefiloi.
4. Faʻamaʻa le iʻa i le aveeseina o totonu ma le tipi ese o gutu.
5. Tuʻu ese ma faʻapipiʻi i totonu o le pepa.
6. Pipi i le 185 tikeri mo le kuata o le itula.

Aʻau tunu i le suauu kulimi mumu ma pulou "i Moscou"

Meaʻai:

• paʻu o pollock - 650 g;
• musika - 200 g;
• pateta - 120 g;
• aniani - 30 g;
• fuʻa meaʻai - 2 fasi vaega;
• kulimi mumu - 235 ml;
• sisi - 135 g;
• falaoamata - 45 g.

Sauniuniga

1. Otioti le poloka pollock i fasi pepa, pan i falaoamata ma fulu.
2. Peiled potatoes, tipi i totonu o fasipepa ma fusi seia kuka.
3. Vailaʻau tipi ma pulou, fulu ese mai pateta.
4. Lafoaʻi pateta, aniani ma moa i luga o iʻa, ia ufiufi i se laulau o fuamoa 'oloʻo kuka, sasaa i luga o le kulimi kirimigi.
5. Faʻamama le ipu ma se laulau o le kulimi kuka ma tao i le 180 tikeri mo le kuata o le itula.