O le kulimi o se oloa susu, o le vaega na totoe pe a uma le gaosiga o le suka. Pe a muʻu (natura, poʻo le faʻaopoopoga o enzymes resitala, acid), o le suātini potaini casein e faʻasolosolo ma vavae ese mai le vai - uila. O le tele o serum e lautele, e faʻaaogaina i le tele o fua o suʻega, o le faavae lea mo le sauniuni o meaai pepe, aua o le vailaʻau faʻasolosolo e latalata i le susu o le tina.
O le tuufaatasiga o le uila e aofia ai le silia ma le lua selau vaega. Mo le selau tikeri o le oloa e na o le 18 kcal, ma o lenei 0.8 g o protein, 0.2 g o gaʻo ma le 3.5 g o gaʻo . O pulu pene e matua le mafai ona ola ma e faigofie ona eli. E aofia ai vitamini B, PP, C, E, H, micro-ma elemene, elemene nicotinic. Tino i le calcium (i le lita - o le aso ma le 40% o le masani o le potassium), masnesium ma le phosphorus salts.
Faʻamanuiaga o le taele susu
O le tino e fesoasoani i le toe faʻaleleia o le intestinal microflora i le maeʻa ai o vailaʻau faʻamalosi, faʻapea foʻi ma le mucous membrane o le manava, e faʻaitiitia ai le mau, ma faʻamamā ai toxins. Afai o le soli masima vai i totonu o le tino ua solia, e aveesea ai le susu o le susu ma faaitiitia ai le fula. Choline (vitamini B4) e faʻamalosia ai le faiai ma faʻaleleia le mafaufau. O mea aoga o le uila e faʻaalia i le faʻaaoga masani o le tasi ipu vai inu i luga o se manava gaogao.
Le faʻaaogaina o le uila i luga o se meaai
Faʻaitiitia le manaʻoʻai ma faʻaitiitia le mamafa, e mafai ona suia mea inu leaga i le uila. I le maualalo o meaʻai gaʻo ma mea e maua ai caloric, o le fatu e maua ai le lagona o le nofo lelei ma o se punavai lelei o fulufulu digestible ma suauu meli ina ia faatumauina le malosi ma le matagofie. Mo togafitiga togafitiga, o le uila e aoga i faʻamaʻi eseese, pe a faʻasaina isi oloa, e fesoasoani i le togafitia o faʻamaʻi o le mea o loʻo i ai meaʻai, ate, fatugaʻo, cardiovascular system, faʻaitiitia le dysbiosis, maʻi paʻu.
Mea faʻaleleia o le uila
O le fufulu o mata i le serum ei ai se aafiaga faʻamamaina, pe afai e faʻaaogaina faatasi ma le faʻaopoopoga o se vaega itiiti o le sua o le lemon .
E mafai ona faaitiitia le mumu ma le vevela e ala i le faia o se taʻaloga e 15-minute ile vaega o faafitauli.
O le susu i luga o tauau o le la e mafai ona laveaiina e le gata i le kulimi, ae faapea foi ma le taele faatasi ai ma le faaopoopoina o le tele o lita o le tino. A maeʻa le faʻatinoga, o le paʻu o le a faasolosolo malie ma sili atu ona vaivai, faʻapenaina masani o laulaau mamate o le a tutupu, faʻatasi ai ma le maaleale o le a tumu i elemene e ola ai, ma o le a faamalosia ai folo o le lauulu.