O fuamoa moa ua leva ona avea o se taumafataga masani masani i le tele o atunuu. E faigofie ona latou saunia, e mafai ona e auauna atu ma ni ituaiga o mea faʻaopopo, ma sili ona taua - e aoga tele, aua o loʻo i ai se tele o vitamini ma minerale. Mafaufau i aoga ma le afaina o fuamoa moa.
Fuamoa mo le 'aiga o le taeao
O le masani o le 'ai o fuamoa mo le taeao e mafai ai e lou tino ona tele mea aoga mai le taeao - vitamini A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, H, PP ma le D, faʻapea foʻi iodine, zinc, potassium, calcium , fluorine ma le uʻamea.
E le gata i lea, o fuamoa e maua ai le tele o porotini, o lea latou te faʻamalieina ai ma faʻatagaina oe e aua nei manatua meaʻai mo se taimi umi. O se filifiliga sili lea mo i latou e leai se taimi mo meaʻai.
Le faaaogaina o fua fou
Fuamoa fou, sili ona kuka, taofi i totonu ia i latou lava meaʻai uma lava, ia e matua lelei ai. E taua tele le faʻatauina mai ia i latou mai se tagata faʻatau oloa ina ia le aʻafia i faʻamaʻi pipisi.
Faʻamanuiaga o fuamoa mata mo le manava
O se fuamoa moa o se fesoasoani e sili ona taua mo i latou o loʻo mafatia i le manava o le tino. E teuina ona puipui mai totonu, puipuia oe mai aafiaga faʻaleagaina o meaʻai, ina ia mafai ona faʻaititia pe aveese le maʻi tiga. Ae peitaʻi, mo i latou o loʻo mafatia i le pancreatitis, e lelei tele le teena o fuamoa mata.
Faʻafefe o fuamoa moa
O fuamoa moa feʻaveaʻi e ono lamatia tele - o faʻafitauli o faʻamaʻi pipisi e le masani ai. A o leʻi filifili e 'ai i sea oloa, e tatau ona e faʻamautinoa ua e faʻatauina mai se mea gaosi oloa faʻamaonia.
O fuamoa moa e aofia ai le tele o gaʻo ma o le mea lea e sili atu ona aoga le faʻaaogaina o la latou faʻaaogaina. O le tala faʻasolopito o fuamoa e tele le cholesterol e salalau - ae e taua le manatuaina o lenei o le cholesterol aoga, ae le o le mea lea e poloka ai toto toto. O le cholesterol leaga e maua i le margarine ma suauʻu taugofie, o lea mai lenei tulaga e aoga ai fuamoa.