Tina pepe i totonu o le ogaumu - mea manaia lelei mo se taumafataga fale

O le susu o le pou i totonu o ogaumu o se tasi lea o meaʻai masani e masani ona faʻafefeteina e faipule. E mafua lenei mea i le mea moni e faapea o le aano o moa o se meaʻai, ma o lenei faiga o le kuka o le a avea ai meaai ma meaʻai ma lelei pe a mafai ai.

E faʻafefea ona kuka le susu i totonu o se ogaumu?

O le toʻatele o tagata amata, oeo loʻo amata ona aʻoaʻoina le gasologa o meaʻai, fesili ifo ia i latou lava: o le a le ituaiga kuka e tatau ona faʻaaogaina e maua ai le susu o le moa, ma taoina i totonu o le ogaumu. Ina ia maua le meaʻai saʻo, e tatau ona e mulimuli i nai tulafono faigofie, ia e pei ona taua i lalo:

1. O le susu o le pou e tatau ona fou ma malulu. Mai i le aano o manu, lea e aumai i le vevela vevela, e le faatali le sua i totonu o le ipu.
2. O le isi mea faalilolilo o le suamalie o le ipu o le veleina. O le susu o le lapopoa o loʻo faʻafefiloi i sau sau mo le 45-50 minute.

Tui pepe ma fuʻu i totonu o le ogaumu

Afai e manaʻo le talimalo e maua se ipu e avea ma mea teuteu matagofie o le laulau 'ai, ona aoga lea e suʻe se fua mo le susu o le susu i totonu o se umu ma oni. Oranges o le a vevela aano o manu ma se manogi manaia ma manogi ma faaopoopo i ai se lanu susulu. O le tofo o meaai o le a matua le mafaamatalaina, ma o le vaaiga ofoofogia o le a mafai ai ona faaaoga e avea ma leo autu i luga o le laulau. O se filifiliga sili lenei, aua e manaia le taoina o le susu i totonu o le ogaumu.

Meaʻai:

• moa susu - 1 kg;
• moli - 2 fasi vaega;
• siʻosiʻomaga - 1 sachet;
• garlic-5 vailaʻau).

Sauniuniga

1. Vaeluaina o le tino, faasolosolo ile 1.5 cm.
2. Tuu le fusi i totonu o se taga mo le tunu, sasaa i mea manogi, faaopoopo le kālati.
3. Faʻasala ese lanu i le afa, vai i totonu o se ato. O isi mea na totoe o le a tipiina i ni vaega se 4 i le afa ma tuu i totonu o se taga ua malupuipuia ma ua tu.
4. O le susu o le pou i totonu o le ogaumu e 50 minute.

Toa pepe ma pateta i totonu o le ogaumu

E i ai se mea e taua, pe a faʻafuaseʻi ona o mai malo, ma e toetoe lava leai se taimi e kuka ai. O le mea lea, e fautuaina aiga taʻitasi e faʻaaoga se fua e pei o le susu ma le pateta i totonu o le ogaumu. I le faʻaaogaina, e mafai ona e mautinoa o le moa e taofi lona suamalie ma o le a maua se tofo lelei, ma o pateta o le a tumu i ni mea matagofie.

Meaʻai:

• moa susu - 700 g;
• pateta - 1 kg;
• sisi - 130 g;
• aniani - 1 fasi pepa;
• garlic - 2 cloves;
• toteti - 1 tbsp. L.
• mayonnaise - 3 tbsp. L.
• faʻatauga - 2 tsp.

Sauniuniga

1. O le fatu pepe na tipiina i ni fasi vaega o le 1.5 cm le mafiafia.
2. Faʻafefiloi le sinapi ma le mayonnaise, faʻasala ese le kalama, sasaa le vevela, masima ma le pepa e tofo ai. Saumalie sasaa moa, faʻamamā i le malulu mo le 30 minute.
3. I luga o le folas o le a tipi le aniani ma pateta, i luga o le moa i totonu o le sami.
4. Ufiufi le pito i luga i le pepa. O le susu i totonu o ogaumu pe a ma le 40 minute.

O le susu i lalo o se 'ofu fulufulu i totonu o le ogaumu

E tatau i tamaʻitaʻi faʻaipoipo ona gauai atu i se mea manaia, o se mea fiafia e kuka - o se susu moa ma le sipisi i totonu o le umu. Faʻamataʻu taimi ma taumafaiga, e te maua se sogi suamalie ma lauusiusi ma fualaau faisua i lalo o le pusa sisi. Latou te fiafia i le aiga ma malo, ma malo valaaulia, oeo le a fiafia i le suamalie o lenei meaai.

Meaʻai:

• moa susu - 1,5 kg;
• tamato - 3 vaega;
• Bulgarian pepa - 1 pc.
• keleni - 6 tootoʻo;
• sisi - 250 g;
• falaoamata - 180 g;
• mayonnaise - 125 g;
• toteti - 1 tbsp. L.
• totoga.

Sauniuniga

1. Otioti le fusi i ni fasipepa ma le mafiafia o le 1.5 cm. Taʻalo i le vevela, faʻasalaga lemu i se samala. Lili i le falaoamata ma falai mo le 1.5 minute i itu taʻitasi.
2. Laʻau ma tumatumu tipi i totonu o ni tamai kopa.
3. Faʻafefiloi le sinapi, mayonnaise, masima, pepa ma sisi le kākalo i le kulimi kuka. Faaopopo le sauuga i fualaau faisua.
4. I luga o le pepa e tao ai mea e tuu ai, o luga o le paluga o fualaau faisua ma saula. Fafasi i le kulimi kuka.
5. O le susu susu i totonu o le umu e 20 minute.

Tui pepe ma le pineapple i totonu o le ogaumu

O le leai o se masalosalo o le kukaina ma le ogaumu o le tele o vaega o se meaʻai suamalie, faʻamautu e saunia i le taimi e tasi. O se tasi o ona fesuiaiga o le moa mai le susu i totonu o le ogaumu, lea e lauiloa e tusa lava pe i ai ni togafiti mataʻutia. O le faʻaaogaina o pineapples o le a tuʻuina atu ai i le ipu se tofo faapitoa.

Meaʻai:

• moa susu - 1 kg;
• pineapa tila - 1 le mafai;
• sisi - 220 g;
• kulimi mumu - 3 tbsp. L.
• garlic - 3 cloves.

Sauniuniga

1. Vaeluaina o le tino i ni fasi 'ie 2 cm le mafiafia, e taia i le samala i itu uma e lua.
2. Saunia sau sau mai kirimoli mafiafia.
3. I luga o le pepa tao taofi le moa, tuu mama mama i luga, sasaa le sisi ma fufulu i le suka kuka.
4. O le susu o le susu i totonu o le ogaumu e tusa ma le afa itula.

Tui pepe i le kefir i totonu o le ogaumu

O loʻo i ai se meaʻai maualalo-calorie ma maloloina, lea e lelei mo i latou e mulimuli ia latou meaai. O le mealilo o lana tapenapenaga o le faia lea o se faapaologa mo le susu o le susu i totonu o le ogaumu, lea e faʻapipiʻi ai meaai ma se manaia matagofie. O le meaʻai e matua manaia ma malie, ma o le faʻaaogaina o tekonolosi e fesoasoani i le mea moni e mafai ona tuʻuina atu i tamaiti.

Meaʻai:

• moa susu - 500 g;
• kefir - 200 ml;
• totoga.

Sauniuniga

1. O le kulumu tila na fufulu ma tipi ma sasaa lefir. Faaopopo le tau. Aveese i le malulu mo le 30 minute.
2. Faʻamasani atu i se mea faʻamalosi, sasaa i luga o le faapaleʻele.
3. O le ogaumu e 35 minute.

Toa pepe ma fualaau faisua i totonu o le ogaumu

O se faʻamanuiaga moni mo le tino o le a aumai ai le susu o le moa i totonu o le ogaumu, tao tao ma fualaʻau. O lenei mea e aofia ai le tele o vitamini, tamato, pepa ma le zucchini ua faʻapipiʻiina lelei ma le moa moa. I le fuafuaga ua fuafuaina, o le ai ai le 4 tautua i le pusa, lea o le a mafai ai ona e fiafia i meaʻai mo tagata uma o le aiga mo se taumafataga a le aiga po o se taumafataga fiafia.

Meaʻai:

• moa susu - 600 g;
• zucchini - 1 vaega;
• tamato - 2 fasi vaega;
• sisi - 200 g.

Sauniuniga

1. Faʻasalaina o le tino i ni vaega se 4. Fai ni meaʻai ma tuʻu sisi sisi iina.
2. 'Otiʻoti fualaau faisua, faʻapipiʻi i luga o pusi o moa i le foila.
3. O le ogaumu e 40 minute.

Tui pepe ma pulou i totonu o le ogaumu

E i ai se fua e fiafia tele ai fafine e faʻaaoga tele, oe mananao e maua se mea manogi, manogi ma le vevela - o le susu o susu i totonu o le ogaumu. I le avea ai o se vaega faʻaopoopo, e mafai ona e faʻaoga ni pulou, lea e mafai ona fou pe mafai ona faʻaaogaina. O le a latou tuʻuina atu meaʻai e maua ai se tofo taua ma e le mafai ona galo.

Meaʻai:

• moa susu - 600 g;
• musika - 200 g;
• sisi - 180 g;
• mayonnaise -6 itu. L.
• kulimi mumu - 5 tbsp. L.
• aniani - 1 pc.

Sauniuniga

1. Otioti le afifi, sasa lemu, tuu i luga o le tao tao.
2. Otioti pulou ma le sipuni. Saunia sau sau mai kulimi kirimoli, mayonnaise ma mea manogi, sisi kuka. Faʻafefiloi uma.
3. Faʻafefiloi le moa ma le paluga.
4. O le susu o le pou na tunu i le ogaumu mo le afa itula.

Laʻau mai se susu i totonu o se ogaumu

O le vevela o le taumafanafana o le ipu o le a avea ma susu i totonu o se umu ma tamato. O fuamato fou e faʻaputu faʻatasi ma le aano o moa, ma o le meaʻai suamalie o le a manogi ma malie. O se faʻaopoopoga faaopoopo o le ai ai pe a oʻo i le taimi mulimuli o le kuka mai luga o le sosolo o le sisi o le moa ma laʻau tipi, o le a faʻaopopo ai le fou ma le piquancy.

Meaʻai:

• moa susu - 600 g;
• tamato - 2 pcs.;
• fuamoa - 2 fasi vaega;
• kulimi mumu - 2 tbsp. L.
• greens.

Sauniuniga

1. Lagi sina meaʻai ma fefiloi ma le kirimigi, sasaa le susu o le susu.
2. Otioti tamato i lio, tuu i luga.
3. O le ogaumu e afa itula.