O pusa mo tamaiti o le ala sili lea ona saogalemu e faateʻia ai le au talavou. Ma le mea uma, o se pati o se faleteuoloa o vitamini, o se aso malolo o le tofo, ma se lagona moni o le fiafia i se aso masani. O pati e leai ni ava mo tamaiti ua saunia i luga o punavai masani, suamalie poʻo susu e ala i le faʻafefiloi poʻo le sasaina o mea e gaosia. E faapitoa lava le manatuaina o taumafataga o aso malolo tamaititi e saunia ma le faʻaopoopoga o vine fou po o asikulimi ma teuteu i ni fagu poʻo ni faamalu. E mafai ona teuteuina teuteu faʻamalosi i fati. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona teuteuina faʻatofaina a le fanau a le Tausaga Fou i fasi keke o le kiwi po o lemoni, e vaneina i foliga o se Kerisimasi poʻo se fetu.
O le a mafai ona maua e se tasi o matua i le falemaʻi se faʻasalalauga i luga o le fale, e naʻo lou manaʻo e teu i luga o fualaau kuka, o mea faʻalauiloa ma lelei. O lea la, matou te ofoina atu ia te oe fualaau sili ona aoga ma suamalie mo taumafataga o tamaiti.
Milk cocktails mo tamaiti
O le aoga o le susu mo se tino ola e le mafai ona sili atu ona maualuga, aua o lenei oloa o loʻo aofia ai le calcium talafeagai. Mo le faavae o milkshakes e mafai ona e ave e le gata o le susu, ae ia kefir foi, kulimi. Ma o pati a tamaiti ma asikulimi e toetoe lava o le mea e sili ona fiafia i ai mo talavou suamalie.
Ina ia saunia se 'ava malosi mo tamaiti ma aisa kulimi, e tatau ona e ave le 1 lita o susu ma le 250 g o kulimi kulimi. O mea e faʻaaogaina e sasaina i totonu o se mea faʻaleleia seʻia oʻo i se fulufulu mafiafia. O le taumafataga o le cocktail o le caloric ma meaʻai.
Pulufiti "Utu"
E talafeagai e tusa lava mo nai pito iti.
Meaʻai:
- kusi falaoa - 250 g;
- uʻamea mafiafia - 150 g;
- susu - 50 g;
- jam (jam, syrup) - 50 g.
Sauniuniga
Faʻafefiloi le kulimi i le susu susu ma fusi i totonu o se mea faʻapitoa mo le 30 sekone. Ona faaopoopo lea o le susu ma le siaki ma toe vaelua le isi 1-2 minute.
Falemaʻi "Berry miracle"
E mafai ona e saunia le tamaitiiti mai le 1.5 tausaga.
Meaʻai:
- vine (strawberries, piupiu, fugalaau) - 1 ipu;
- susu - 1 ipu;
- meli - 2 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
O mea uma e tatau ona tuʻuina i totonu o se mea faʻaleleia ma faʻafefiloi i le saoasaoa o le saoasaoa seia oʻo ina lelei.
Fualaau suamalie mo tamaiti
Afai o loʻo e mafaufau pe faʻapefea ona faia se fualaau suamalie, ona muamua faʻatau muamua lea o fualaau aina, yogurt poʻo le sua, faʻapea foʻi ma faʻaopoopoga aoga i foliga o le palasi, bran, oatmeal ma le meli. O se paluga na faia mai i ia mea o le a sili atu ona aoga nai lo suamalie ma fualaau aina ona o le maualuga o meaʻai o fiber. O se ipu lamolemole (e taʻua foi o se taumafataga fualaau suamalie) faatasi ai ma meaʻai maloloina e talafeagai ma se taumafataga o le taeao.
Cocktail "Banana Summer"
E mafai ona e kuka e tusa lava pe o le taumalulu ma e faʻafeiloaʻi i le vevela vevela faatasi ai ma se vailaʻau suamalie lelei. Fua mo le 2 tautua.
Meaʻai:
- vine (strawberries, fugalaau, currants) - 3 ipu;
- faʻi - 0.5 vaega;
- yogurt - 100 gr;
- moli moli - 100 gr.
Sauniuniga
Muamua faʻafefiloi ia vine i totonu o se pulu mata ma le afa o faʻi, ona sasaa lea i totonu o le sua ma le yogurt ma toe pipiʻi. O le lanu o le cocktail e faalagolago i vine ua e filifilia, ma o le tofo o le a tulaga ese i soo se tulaga.
Cocktail "Vitamini"
E mautinoa lava e tuʻuina atu se moliaga o le le lelei ma le lelei o lagona.
Meaʻai:
- kiwi - 1 fasi pepa;
- vine - 1 vine;
- meli - 1 tbsp. sipuni;
- vai - 0.5 ipu;
- lemon - 0.5 pcs.
Sauniuniga
Faʻafefiloi fua ma se sipuni o le meli, ona faʻaopopo lea o le suamati o le lemoni ma le vai ma fusi i totonu o se mea faʻaleleia seʻia oʻo ina mauaina se masini tutusa.
Protein Cocktails
E ese lava, e tatau ona fai mai e uiga i popo popo mo tamaiti. O ia ituaiga cocktails, muamua lava, e tumu ai le leai o se porotini i totonu o le tino, e mafai foi ona aoga mo tamaiti ei ai sina mamafa e faateleina ai. O le tuufaatasiga o popo o le popo malosi e tatau ona aofia ai ma tagata mama manua fou, ae e sili atu ona sui i sina kusi e maualalo le gaʻo.
Pulufana "Snowball"
Ua saunia i ni nai minute, o se auala sili lea e fafaga ai se tamaititi ma se paʻu e le 'aina i lona mama.
Meaʻai:
- susu - 150 g;
- kusi sisi - 50 gr;
- faʻi - 1 pc.
Sauniuniga
Faʻafefiloi mea uma o loʻo i totonu o se mea e faʻafefeteina ai ma ua uma ona saunia le pusi vine!
Ma le mea mulimuli, ou te manaʻo e faʻaopopo atu o le sauniuniga o cocktails o se mea fatufatuaʻi, o le mea lea masalo o le a avea oe ma tusitala o le fua e sili ona fiafia i ai lau tama. E taua foi le manatua o le sauniuniga o cocktails a tamaiti e te manaʻomia e ave naʻo oloa lelei ma muamua susu poʻo le susu susu.