O le tele o taimi i togalaau, faʻatoʻaga ma faleeʻa ei ai se fugalaau lanumeamata masani, ae o tagata fai togalaau latou te fiafia i mea suamalie e tupu aʻe se fugalaau lanu uliuli, e foliga mai e pei o se blackberry. I le taimi nei, ua talitonu nisi o saienitisi o lenei ituaiga o fusi e sili atu ona aoga nai lo le masani.
O Faamanuiaga o le Black Raspberry
O le faʻateleina o fugalaau uliuli o le tele o antioxidants i lona tuufaatasiga, lea e le gata ina lagolagoina ai le autalavou o potu taitasi o le tino, ae puipui ai foi i le atinaʻeina o tuputupu aʻe toto.
I le faʻaopoopoga, o fugalaau o se fualaʻau atoatoa o vitamini: o loʻo aofia ai B1, B2, PP, C, gaʻo acid. E le gata i lea, o fualaʻau e mauʻoa ma minerale e pei o le potassium , copper, iodine. Pectins ma garotene e mafai ai e le fugalaau ona aʻafia lelei le foliga mai o le paʻu - e le o le tala e uiga i le tele o isi filifiliga mo le taumafataga.
O le faʻaaoga masani o fugalaau e faʻamalosia ai le puipuiga a le tino, puipuia malu mai mai le matua ma faaleleia le tulaga masani ma le anemia. O le fusi e faʻaaogaina foi e avea o se lapataiga mo le faʻamalosi.
E lauiloa foi o le malosi o le sweatshop o le fugalaau - ua ave mo le malulu e le gata ona o le fua o le fualaau o le vitamini C , ae ona o ona aafiaga, o lea ua o ese ai togi ma toxins.
Caloric content of raspberries uliuli
100 kalama o fugalaau uliuli mo le tusa ma le 72 kcal, o le toʻatele oi latou o ni sukacara. Afai ei ai sau fesili, pe mafai foi ona fai se fugalaau i luga o se meaai, iloa o mea uma iinei e faalagolago i le taumafa. Afai ei ai sou maualalo-carbohydrate, meaai maualalo-calorie, e le manaʻomia le aofia ai o sea oloa i totonu.
Afai o le meaai e maualalo-protein (carbohydrate), e mafai ona e faaaogaina i nisi taimi fugalaau uliuli. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te suia se keke poʻo isi mea suamalie maualuga-calories ma fugalaau uliuli, o le a sili atu le manino mo lau ata. Ae e sili atu ona lelei le suia i se fualaau masani lanu mumu - e na o le 42 calories oi ai, ma o le a le afaina ai le faagasologa o le faasaʻo o le mamafa.
Blackberry rasipi - lelei ma leaga
Harm Rasberi e mafai ona aumaia na o tagata na,
- maʻi maʻi;
- gastritis;
- gout;
- faʻamaʻi fatu;
- urolithiasis.
O le faʻaaogaina pea o fugalaau i le taimi o le maitaga e mafai ona faʻaalia ai se maʻi faʻafefe i totonu o se tamaititi, o lea i lea taimi e tatau ai i se fafine ona 'aia ai faʻamapulaʻa, e le sili atu i le afa afa i le aso.