O i latou e mananao e leiloa le 3-4 kilokalama i se taimi puupuu o le a manuia mai le meaai lauiloa faʻi, lea e fitu aso e tumau ai.
Taumafa i luga o faʻi ma susu
O le lisi o lenei fuafuaga o taumafataga e le ese tele, ae o le a le lagonaina e se tagata fiaaai le lagona saʻo.
- I le aso muamua, e mafai ona e 'ai 1 faʻi mo le' aiga o le taeao ma soʻo se salati fualaʻau e aunoa ma le faʻatau, o le aoauli e tutusa le salati ma le susu (100 g), mo le 'aiga o le afiafi e mafai ona e' aina le faʻi ma le 200 ml o susu.
- I le aso lona lua, o le taeao e aofia ai se faʻi ma se ipu susu , o le taumafataga o le aoauli e toe fai le taeao, ma o le 'aiga o le afiafi e naʻo le tasi le fua.
- O le taeao o le aso lona tolu e aofia ai se faʻi, mo le aoauli e mafai ona e inuina se ipu susu ma 'ai se salati o fualaau faisua fou e aunoa ma le faguina, ma mo le' aiga o le afiafi e te inu ai 200 ml o susu.
Ona tatau lea ona e toe fai i aso uma mai lava i le amataga. O le aso lona fitu o le taumafataga o loʻo faʻauluina, ua faatagaina e inu vai ma le lanu meamata, e mafai foi ona e gaosia le 1 ipu vai suamalie fou, atonu o le apu poo le moli.
Talu ai o le meaai e faavae i luga o faʻi ma le susu, o loʻo tumu i le paluka ma le porotini, o le ae le lagona le fiaai pe vaivai.
Meaʻai Iapani i luga o faʻi
O le isi ituaiga o ituaiga o meaai e pei o lenei - o le taeao o le faʻi mai 1 le faʻi, o se meaʻai o le 200 g o le susu poo le kefir , o se faʻi faʻi, o le taumafataga ma se meaʻai o le 200 g o kefir. Ina ia pipii atu i lenei fuafuaga o se meaai, e le mafai ona sili atu nai lo le 3 aso, ma e mafai ona toe faia e le muamua nai lo le 2 vaiaso e tusa ai ma popolega i mono-diets.
E le afaina pe e te filifilia le fuafuaga muamua o le talisuaga pe o le ae fiafia tele i le gagana Iapani, i soo se tulaga, aua nei galo e inu 1.5-2 lita o le vai i le aso, o le a le sili atu le le fiafia e amata ona tago i le vitamini i lenei vaitau. Afai e te lagona le le fiafia, o lou ulu o le a mimilo pe o le ae lagona le moe ma le vaivai i taimi uma, taofi le matauina o le meaai.