O le ipu, 'ai i le taeao, e tatau ona faamalieina, faʻamalosia le malosi ma, ioe, lelei. E talitutusa foi le taua o le saoasaoa o le kuka. E talitonu tagata 'ai mea taumafa o le' aiga o le taeao o le taumafataga sili lea ona taua.
O le fua mo se taumafataga o le taeao mo le sima
I le taeao e mafai ona e kuka falaoamata mai le suka, oatema ma isi cereals. O le toʻatele e sili atu ona fai se filifiliga vave - muesli, lea e faigofie lava e faʻatumu i le susu. Aoao pe faapefea ona kuka le meaʻai suamalie oatmeal.
Meaʻai:
- laʻau oona - 3 tbsp. sipuni;
- vai 100 ml;
- alalaupapa - 2 fasi vaega;
- fualaau aina - 2 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
Vaʻa suavai, faʻapipiʻi fulou ma kuka mo na o le 2 minute. Aveese mai le ipu ma taofi i lalo o le tapuni mo le 5 minute. Auauna atu ma ni fatu nutimomoia ma fasi fua.
O le fua mo se 'aiga o le taeao o se omeletini i totonu o le ogaumu
O laumei o oloa faatagaina ia mo taumafa taumafa . O le Omelet ma isi mea faaopoopo o se mea lelei mo meaai muamua.
Meaʻai:
- fuamoa - 6 pcs.
- susu - 580 ml;
- aniani - 1 fasi pepa;
- kalapu faisuala - 3 inflorescences;
- tamato - 2 pcs.
- pepa - 1 fasi pepa;
- masima.
Sauniuniga
O lenei taumafataga o le taeao e mafai ona faʻaaoga i toetoe o soʻo se meaai. Taʻu le kapisi, faʻafeiloaʻi isi fualaau faisua, ona 'otiʻoti lea o mea uma i ni nai vaʻa. Ave le fomu, liligi sina suauu olive i totonu ma tuu fualaau faisua. Faʻafefiloi faʻatasi ia fuamoa ma susu ma tuʻu le masima. O le mea e maua mai ai le faʻafefiloi e lafoina i le masini ma kuka i totonu o le ogaumu i le 200 tikeri mo le 20 minute.
Yogurt cocktail
Meaʻai:
- yogurt masani - 100 g;
- fualaau aina - 0,5 mea;
- sua o le moli - 0,5 mea;
- Suauu saito - 2 tbsp. sipuni;
- aisa - 0.5 tbsp.
Sauniuniga
Faʻafesoʻotaʻi mea uma ua saunia ma faʻafefiloi i totonu o se mea faʻaleleia. Afai e manaʻomia, e mafai ona e tuʻuina se meli mo le suamalie.