Aiseā e kuka ai le falala i totonu o se fafie faʻamaʻavale? Mo le tele o seneturi, auala faʻamaonia o le saunia o cereals, lea e maua ai iuga sili ona lelei. Ae o le steam e mafai ai e oe ona faia ni vaituloto faapitoa, muamua, e ese mai i aga masani. Nai lo, e te fesili? Muamua, i totonu o le faletua faʻaluaina o le falala o le a faasolo ina sili atu ona vaivai ma agavaivai. O le avanoa lona lua, o le steam e sili atu ona faʻasaoina mea aoga uma o le cereal. Sei o tatou mafaufau faatasi ma nisi o fualaau manaia ma faigofie mo le fafagaina o alalaupapa i totonu o se fafie e lua.
Risi falala i totonu o se fafie faʻamaʻavale
Meaʻai:
- rice cereal - 1 mea;
- vine po o apricot ua mamago - 0,5 mea;
- susu - 3 mea;
- suka - 1 tbsp. sipuni;
- pata - 2 tbsp. sipuni;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
E faʻafefea ona kuka le suka i totonu o se fafie e lua , ua uma ona tatou iloa, o lea la, seʻi tatou talanoa e uiga i le kukaina o le araisa i totonu o se vaʻa? Fufulu faʻatoʻaga i totonu o le vai malulu i le tele o taimi, ina ia mou ese uma le vaʻa paʻepaʻe. Ona ave lea o aʻu fualaau mama ma sasaa atu mo le 15 minute i le vai mafanafana. O le foliga o le steam e māmā le gaʻoina, salalau le araisa fufulu i le pito i lalo, faaopoopo faʻamago apricots, vine ma liligi uma susu. Matou te tuʻuina le kulimi ia tofo, faʻaopopo sina masima ma faʻafefiloi lelei. Matou te kuka le suka araisa mo se ulugalii pe a ma le 45 minute, faʻafefiloi taimi. I le faaiuga lava, ia faaopoopo sina tamai pata ma faasalalauina i papatusi. O lona uiga, o le susu susu susu susu i totonu o se faletua e lua ua saunia!
Manna vevela i totonu o se fafie faʻalua
Manna porridge, faʻavela i totonu o se fafie faʻamaʻavale, e foliga mai e sili ona lelei ma manaia, e pei lava o isi falaoʻo, aua e faʻasaoina uma ai vitamini aoga ma microelements e manaʻomia e le tino o le tagata. E ui lava e televave le sauniuni o le semolina porridge i luga o le ogaumu, ae faia i totonu o se fafie eleʻele, e sau i luga o le tino, e aunoa ma le pala ma e le mu lava.
Meaʻai:
- susu - 200 ml;
- vai 100 ml;
- semolina - 8 teaspoons;
- masima, suka - ia tofo.
Sauniuniga
I totonu o le pusa kuka, sasaa i totonu o le susu ma faʻafefe i sina vai.
Maea falaoa i totonu o se faletua faalua
Meaʻai:
- talofa sana - 200 g;
- vai ua tunu - 300 ml;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
Liligi le sana i totonu o le atigipusa mo le steam ma fufulu laitiiti ile vai. E le gata i lea, tatou te faʻafefeina le 300 ml o le suavai ma sasaa ai falaoamata sana ma suavai suamalie. Malosi e tofo ma faʻafefiloi. Matou te kuka le falaologa pe a ma le 35 minute. Ma e mafai foi ona e faia se falaoamata tele o le oatmeal i totonu o se faletua e lua , ae o se tala e ese le eseese.