I le tele o taimi, o le mamafa o se faafitauli matuia mo le feusuaiga saʻo, ae afai e te manaʻo e aveesea le mamafa, e tele auala e mafai ai ona foia. Matou te fautuaina oe e gauai atu i le polokalama meaai a Mila Gritsenko. E le pei o le tele o meaai faigata, o lenei taumafataga o loʻo faʻamalolo.
O le a le faigofie o Mila Gritsenko?
O le faiga o le leiloa o le mamafa o Mila Gritsenko e aofia ai le faʻaaogaina o meaʻai maloloina, faʻapitoa, o mea e gaosi ma maua ai fua masani, fualaau aina, e manuia ai le tino o le tagata. Afai e te moemiti e faʻaumatia ni pauna faaopoopo, faʻalogo i se olaga faigofie, aʻo e le o iai se lagona fiaai - ona tatau lea ona aofia ai meaai, fualaʻau, meaʻai, fualaʻau ma fua. E taua tele le faʻatuina lelei o meaai ma 'ai i aso uma i se taimi faapitoa.
O le meaʻai fualaau taumafa o Mila Gritsenko ua atiaʻe se faiga faigofie, ae i le taimi lava e tasi, o se taumafataga lelei, lea e faia i ni tulaga se lua. I le taimi muamua, e te faʻaitiitia le tele o lou manava. Matou te ofoina atu ia te oe se taumafa talafeagai mo lenei taumafataga.
Mo le taumafataga o le taeao, o le susu o le susu ma aniani, kuka i se kisi sisi, o le a tautua. O le taeao lona lua o le lanu lanumeamata ma susu ma keke. Mo le taumafataga o le aoauli, kuka se iʻa vevela ma le sisi. Mo le 'aiga o le afiafi, e mafai ona e kukaina fualaʻau mo se ulugalii. O se faʻaopoopoga sili atu o lenei taumafa - o vaega e mafai ona maua i le masani masani, e tusa ma le tolu selau kalama. O le taumafa e tatau ona tupu i le taimi e tasi - o le ki lea i le manuia o lenei taumafa. I le va o taumafataga e mafai ona e maua se meaai mama ma apu po o keke. A maeʻa sina taimi, tuʻuese meaʻai ma faʻaitiitia le tele o vaega i le lua selau kalama. O lenei laasaga masani e tumau mo le tasi i le lua vaiaso.
O le isi laasaga e mafai ai e oe ona faʻaaoga soʻo se meaai, sei vagana ai falaoa, ae o vaega e le tatau ona silia ma le selau limasefulu kalama.
O le meaʻai fualaau taumafa o Mila Gritsenko na faʻamaonia le autu
- E tatau ona e fafagaina faatolu taimi i le aso.
- I luga o se manava gaogao, ma mo le sefululima minute ao le i inu taumafa se ipu vai mama.
- Faaaoga se aofaiga tele o le vai, ia le itiiti ifo ma le lua lita i le aso.
- Faʻaitiitia le falaoamata ma le suamalie.
- A maeʻa le ono i le afiafi, 'aua le' ai.
- Faʻaitiitia le ava malosi.
- Afai e te mafatia i le vaisu o le nicotine, taumafai e faʻaumatia.
- Faʻaleleia atili ma mautinoa le manuia!