E toatele tagata i le tautotogo e amata ona lagona le vaivai ma momoe, e ui i le mea moni e latou te taumafai e malolo i le tele e mafai ai. O nei faʻaaliga e mafai ona avea ma faailoilo o le spring avitaminosis, lea e masani ona mafua ai le tele o faafitauli tau le soifua maloloina i lenei vaitaimi.
Faailoga o le tau o le suamalie o le tautotogo
I le taimi nei, o faailoilo o le leai o vitamini ma minerale e le na o le moe ma le vaivai, ae o le leaga foi o le paʻu ma le lauulu. Mo se faʻataʻitaʻiga, e masani lava o le faʻamaoniga o le tautotogo o avataminosis i fafine o le foliga mai o vavaevaega i totonu o paʻu, fagu fagu, paʻu ma paʻu paʻu. E faigofie ona faamatalaina lenei mea, e le lava le vitamini, e amata ona faʻaalu e le tino ana punaoa avanoa (mea e 'ai ma meaʻai ma fualaau aina), e na o le tausia o le ola, ae le o le matagofie.
O le isi faʻamaoniga manino o le leai o vitamini o le vave vaivai ma le le mafai ona gauai atu mo se taimi umi. Le leai o vitamini o le vaega B, C ma le D e mafua ai nei faailoga.
Faʻafefea ona taulima le vaivai o le tautotogo ma le beriberi?
Ina ia faʻagaloina lenei tulaga, e le gata e tatau ona e faʻaaogaina vitamin-mineral complexes o loʻo faʻatau atu i le fale talavai, ae suia foi le taumafataga ma le pulega o le aso.
Taumafai e aofia i totonu o le lisi o fualaau faisua ma fualaau aina suamalie , gaʻo susu, meaʻai ma iʻa. O meainu, e sili ona lelei le faʻaaogaina o le lanu meamata, meaʻai e pei o laʻau o le rose, ma fuālaʻau fou, o fualaau aina ma fualaau faisua.
O le moe e tatau ona le itiiti ifo ma le 8 itula i le aso, aʻo taumafai e nofo seia oʻo i le 23:00. Afai e mafai, taumafai e faʻaalu a itiiti ifo o le 1 le itula i le aso i fafo, ma o faaiuga o vaiaso e alu ese atu i le natura. Ma, ioe, aua nei galo e faamalie oe lava i "eseesega taua," o lagona lelei o le faila sili lea.