Le lauiloa i le aganuu o la matou togalaau - o vine e le gata o se manaia tulaga ese, ae o le tele foi o mea aoga. O togalaau mai lenei ogalaau e matua faʻaaogaina lelei i fua o togafitiga faʻaleaganuʻu. Ma latou saunia foi se mea suamalie e sili ona fiafia i ai mai le tamaitiiti - o le kulberi jam, o lona faamanuiaga ua uma ona aofia ai i le faataoto, aua ua iloa e tagata uma e leai se fofo e sili atu ona lelei nai lo le vevela ma le jamberry jam . Ae o lenei taumafataga e talafeagai e le gata mo le tauivi ma le ARVI ma le influenza, o loo i ai isi mea lelei. Ae, e ui lava i le taua, e le aoga le faia o se mea manaia mo lenei oloa, aua e maualuga tele i le kalori.
E fia calorie o loʻo i totonu o le kulupu jam?
O le fua masani e sili ona masani ai mo se meaʻai suamalie suamalie e aofia ai le 1.2 kilokalama o le sugar granulated i kilo kilokalama. O lenei mea e faʻaalia ai le i ai i totonu o le ipu o se fuainumera tele o kulūtini gaʻo. O le mea lea, o le kalori mea o le siamu mai le fusi e tele tele - 273 kcal i le selau kalama. Ae peitai, e le tatau ona fefefe lenei tagata, aua o isi meaai suamalie e sili atu le maualuga. Ma i totonu o le kulberi jam, ua faʻaopoopoina calories ma le tele o mea taua. Mo se faʻataʻitaʻiga, iinei e mafai ona e maua se tele o vitamini C, vitamini A ma E, calcium, magnesium, potassium ma le uʻamea.
Faʻamanuiaga ma le faʻaleagaina o le ripisi jam
O le tulaga tulagaese o le oloa e fuafua ai foi lona taua. O loʻo i ai fuatini fuamoa, lea e tele i le raw raw raw materials ma e faʻamautu lelei i le taimi o le kuka. O tagata tomai faapitoa e faʻafesoʻotaʻi ia i latou o ni mea faʻamaʻi masani, o loʻo aʻafia ai i maʻi. O le mea lea, o faʻamaoniga faʻapitoa o le kulupu jam o se vailaau e puipuia ai le malulu. O phytoncides o antioxidants foi, e mafai ai ona latou faʻamalosi le gasegase, faateleina le puipuiga, faʻaleleia tulaga masani o le tino. E talitonuina foi e mafai ona faʻaaoga le fusi kulimi e puipuia ai mai le kanesa, aua o loʻo i ai le vailaʻau ellagic. O lenei vailaau e faʻaleagaina ai aʻafiaga o gasegase e maua mai i meaʻai falai.
O aʻafiaga mai le faʻaaogaina o le ripisi jam e amata ona lagona i le mea e tupu ai e tele naua. E pei lava o isi mea suamalie, e mafai ona faʻaosoosoina le foliga mai o le mamafa o le mamafa, maʻi suka , caries, faʻalavelave o le intestinal, ma isi. Ma e le mafai foi ona 'aina e tagata o loʻo aʻafia i vine.
I lalo ifo e mafai ona e vaʻai i le tele o mea aoga o meafaitino mataʻutia - fugalaau ma jam mai ai.