O fuamati mumu ma suamalie e matua manaia lava. Latou te faia salata lelei, ma na o se fualaau fou e aunoa ma le masima ma le pata e le o se vale foi mo le tofo. Ae o le 'aiina o fualaau fou e mafai ona maua ai le manuia ma le faʻaleagaina. O le mea lea, e tatau ona e iloa poʻo ai e mafai ona 'aina nei fualaau faisua , ma o ai e lelei ona aloese mai le' ai faatasi ma i latou.
O le a le aoga o tamato fou?
O nei fualaau faisua e aofia ai le tele o vitamini, ae o le maualuga aupito sili ona maualuga i totonu ia i latou e oʻo atu i le vitamini C. Afai e faʻatusatusa tomato ma moli i luga o mea o lenei vaitamini, o le mea moni, o le a leai se mea na te leiloa.
Ma i totonu foi o tamato o le fiber, iodine, e talafeagai mo le thyroid gland, pectin, vitamini B , phosphorus, magnesium, folic and nicotinic acid. O lenei lisi e mafai ona faʻaauau, ae tusa lava pe o se lisi puupuu ua uma ona faʻamaonia pe o aoga fou e aoga. O le 'ai o nei fualaʻau' aina fou o le a fesoasoani e faʻamalosia ai vaʻa toto, faʻaleleia le galuega o le thyroid, ma fesoasoani e aveesea le mamafa.
I se faaopoopoga, o se mea e pei o le lycopene, lea e aofia ai le paʻu o nei fualaau faisua, e fesoasoani e faʻaititia ai siama eletise, lea e mafai ai ona maua mai se maʻi vevela. E taua foi lenei mea e uiga i aoga o tomato fou.
Contraindications ma le afaina
E i ai i le tomato le faʻasaina, ona o nisi faʻamaʻi e mafai ona latou faia se mea leaga. Muamua, e mafai ona mafua ai se faʻafefe o se mea e tupu.
Lona lua, e le tatau ona faʻaumatia pe afai ei ai se faʻamaʻi o se tagata, mo se faʻataʻitaʻiga, pancreatitis, gastritis, cholecystitis, faʻamaʻi fatu ma gasegase. I le i ai o nei maʻi, tamato ma ipu mai ia mea e mafai ona mafua ai le vevela ma tiga. Ae, atonu o le pau lea o le afaina e mafai e nei fualaʻau ona aumai.
O le mea lea, afai e le maua e se tagata faʻamaʻi o loʻo lisi atu i luga, o le faʻaaogaina o fuālaʻau fou fou o le a aoga.