Vitamin E po o le tocopherol e taua tele i le faatumauina o le galue masani o le tele o gaioiga i totonu. E le o se mea faafuasei lona faaliliuina mai le upu Eleni o le "aumaia o le fanau lona fa." E tusa o lena, mo le a le vitamini E i capsules e aoga, o le a taʻuina i lenei tusiga.
Mea aoga aoga o le vaitamini E
O mea taua e mafai ona faailoaina:
- malosi e faʻamalosia ai le faʻaleleia o le tino. O le faʻaaogaina o le vitamini E mo tamaitai i capsules o le faʻafefeteina lea o le gaosia o hormones sex sex, faʻaleleia le faʻaleleia. I tane, o lenei vaitamini o le afi o le feusuaiga, lea e maua ai le gaosiga o le spermatozoa malosi;
- gaioiga faʻamalosia e faʻatatau i le puipuia o siama faʻamalosi mai radical free. O lona mauaina o le puipuia o maʻi o le mafaufau;
- oi latou oe naunau i se isi vailaʻau E manaomia i totonu o le atigi pusa e tatau ona gauai atu i lona gafatia e toe faʻafouina ai sela o le tino, lea e maua mai ai mafuaaga e faʻaaogaina e faatumauina ai le paʻu o le paʻu, vao i luga o le ulu ma fao, puipuia ai le tuai;
- faaosofia o puipuiga a le tino;
- faʻaitiitia le lamatiaga o le faatupuina o le toto maualuga, fatu fatu ma toto toto. Tocopherol e faʻamaopoopoina le faʻamalosia o le toto, e puipuia ai le fausiaina o palulalapala ma faʻaleleia le paleni o le faiʻai ma le okesene.
E faapefea ona saʻo le faia o le sauniuniga o le vaitamini E i kapaila?
O mea uma lava o le a faʻalagolago i le a le aafiaga ua fuafuaina e maua. I le avea ai ma faʻasologa o maʻi eseese e mafai e le fomai ona tofia le 200-400 IU i le aso. I togafitiga, e mafai ona siitia le dosiga i le 800 IU i le aso, ae i soo se tulaga e le sili atu ma le 1000 IU. Faatasi ai ma le le lava o le tocopherol i le tino, le fanau mai , o le anemia, gasegase o vae, le vave ma le amataga o le misa i fafine ma le aveesea o galuega tau feusuaiga i alii talavou e mafai ona atiaeina.