Vasega i luga o le simulator ellipsoid simulate ituaiga faʻavae e fa: tietie i se uila ma le faaseʻe, savali ma tamoe. O le galuega e aofia uma vaega pito i lalo ma luga o le tino. O le igoa o le faʻapipiʻi ona o le mea moni o pedal o loʻo agaʻi i luga o se ellipse.
E faʻapefea ona filifili le mea moni ellipsoid simulator?
E gaosia e le au gaosiga masini fuafuaina mo vaitausaga eseese ma le gafatia faaletino, o le taulaʻi atu ia latou lava faailoga, o le a faigofie ona filifili. Mo i latou e fiafia i le auala e filifilia ai se simulator ellipsoid mo le fale, e tatau ona e iloa e uiga i ni mea taua.
- O mamanu i le tele o mataupu ua fuafuaina mo se mamafa e oo atu i le 100 kilokalama, o lea afai e te vaʻaia se tagata e sili atu lona mamafa nai lo lenei, o le a faʻaitiitia le soifua auaunaga, ma o le aoga o aʻoaʻoga o le a laʻititi.
- E sili atu ona lelei le filifilia o masini ma se moli, e faafaigofieina ai le faagasologa o le fetogiina o vae ma faia ai vasega e le toe faʻalogo.
- Fuafuaina pe faapefea ona filifili se simulator ellipsoid , e taua le taʻua o le taua o le siakiina o le gaioiga o vae, lea e tatau ona faia e aunoa ma ni oso. E tatau ona i ai i totonu le agai i luma ma fesuiaʻi le gaioiga. E oo lava i le alu e tatau ona i ai i le levers.
- Taulaʻi i luga o mea o lou tino, aua o le uumi o le laasaga e faalagolago i le tuputupu ae o tagata. Mo tagata maualalo, o le tele o faʻalapotopotoga e le aoga.
- Afai e mafai, faʻatau se simulator ellipsoid ma le mafai ona faʻapipiʻi polokalame eseese aʻoaʻoga, lea o le a faʻaleleia ai le lelei o le aʻoaʻoga.
Ellipsoid simulator - o a musika e galue?
O le lauiloa o aʻoaʻoga i lenei faʻatulagaga e mafua mai i le mea moni e toetoe o vaega uma o le tino o loʻo aʻafia i le galuega. E taua le iloa poʻo le a le mea e tuʻuina atu e le simulator i le ellipsoid, o a vaega o musele o le avega e pau i luga ina ia mautinoa lona aoga.
- A sii i luga lima ma toe togi lima, ona fai lea o le fusi faatautau. I nei gaioiga, o muso o le pito i tua ma le pusa e auai.
- Lalaga vavae, faʻamalosi tulivae ma papa e galue ai.
- O maso o le tino atoa e maua ai se tulaga mautu o le tino.
O le fea mea e sili atu - o se taʻavale poʻo se faila eli?
Ae e te leʻi faʻatauina se faʻatulagaga lelei, e toʻatele tagata e masalosalo, faʻatusatusa i isi filifiliga. O vasega i luga o le aʻoaʻoga i le gataifale ma le vaʻaia o loʻo i ai a latou mea lelei ma faʻasoa, o lea e taua ai le faʻatautaia o manaʻoga taʻitasi ma aoaoga faʻale-tino. O le ellipsoid simulator e lelei mo le faʻaleleia o le fatu ma vaʻa, ma susunuina gaʻo , e tatau ona e galue ma le malosi tele mo se taimi umi. E fautuaina le taʻavale mo tagata taʻavale aloaʻia, talu ai o le uta i luga o sooga, pe a faʻatusatusa i le ellipsoid, o le a sili.
O le a le mea e sili atu - o se uila vailaau poʻo se faiaoga elliptical?
O le isi filifiliga i le va o masini cardiovascular masani , lea e tatau ona e faia e faʻavae i luga o lau toleniga ma mea e manaʻomia. O le a faʻaaogaina le uila mo le amataina o tagata taʻavale, ona e faʻaitiitia ai le avega i tua ma tauau, ae i le taimi lava e tasi e tumau ai le leo, faʻamalosia le muso o le fatu ma vae. O aʻoaʻoga i luga o se simulator e sili atu ona fetaui ma i latou o loʻo mananaʻo e aveesea nisi pauna, talu mai le polokalame o le a sili atu le maualuga o le uta nai lo le uila.
Ellipsoid simulator - lelei ma leaga
O aʻoaʻoga i luga o soʻo se faʻapipiʻiga o loʻo i ai ona lelei ma faʻamalosi, lea e tatau ona amanaʻiaina ina ia mafai ai e vasega ona aoga. Taaloga o taʻavale ellipsoids e manaʻomia le usitaia o le saʻo ma le alauni mo faʻasagaga o loʻo i ai nei, a le o lea, o le aʻafiaga o manuʻa ma le faʻaitiitia o le soifua maloloina. A o leʻi aʻoga, e taua le malamalama i le auala e faʻaaogaina ai ma mea e tatau ona fai i le tino.
Ellipsoid Simulator - Faamanuiaga
E tusa ai ma le mea moni o le tele o maso o loʻo aofia ai i le taimi o aʻoaʻoga, ua uma ona fai mai, o lea e le tatau ona i ai se masalosalo e uiga i aoga o lenei seti. Ellipsoid simulator, o lona aoga e faʻamaonia e tagata aʻoga atamamai, galue i le tino e pei ona taua i lalo:
- O aʻoaʻoga faʻaauau e faʻaateleina ai le maualuga o le tumau.
- Talu ai o le ellipsoid simulator mo le fale o cardio, e fesoasoani e faʻamalosia ai le fatu ma toto toto.
- A o aʻoga, e lelei ona togafitia le corset musele ma faʻamaʻa ai calories, lea e tau atu ai i le paʻu mamafa.
- O loʻo i ai le faʻamalosia o le tino atoa ma le atinaʻega o le tino faʻaleleia.
- I le taimi o toleniga, o le uta i luga o sooga e tufatufa tutusa, o lea e mafai ai ona e oʻo i le matua.
Ellipsoid simulator - faʻailoga
Mo nisi tagata, mo mafuaʻaga faʻalesoifua maloloina, o aʻoaʻoga i se ellipsoid ua solia.
- O vasega e masani ona faʻalavelave faʻafuaseʻi ona faʻalavelaveina .
- O le ericsical trainer ellipsoid ua faʻaseseina mo tagata o loʻo i ai faafitauli ma le galuega o le fatu ma toto toto.
- E le mafai ona e faʻamalositino i le fulafula, thrombophlebitis ma le kanesa.
- Tetee mai le aʻoga e tatau ona, afai e tiga le loto, o loʻo i ai se manava malosi, manava ma le vevela.
Simulator ellipsoid - pe faapefea ona fai?
Ina ia tuʻuina atu lesona i iuga, e taua le iloa le auala o le faia o le faamalositino.
- Faʻaofi vae i luga o laʻau, mo le faigofie, uu le 'au i le mata, ina ia aua nei pau ma aua le lavea. Faʻamiloga lima faʻaaoga pe a uma ona tuʻu ou vae.
- Simulator ellipsoid mo le mamafa o le mamafa e faʻataʻitaʻi ai le savali i luga o vavae, o lona uiga, o le tasi vae e agai i luma, ae o le lima i le itu e tasi o le a tutusa le gaoioiga.
- E tatau ona aloese mai le mailei, e le tatau ona sasaa mai le tasi vae i le isi ma toso le leva ma le malosi.
- Aʻo e faʻamalositino, taofi saʻo lou tua, ma le lolomiina o le lomitusi.
E tele ni mea e uiga i le faʻaaogaina o se simulator elliptical e tatau ona mafaufau iai mo le lelei.
- Muamua, e tatau ona faia se mafanafana i se saoasaoa lemu, lea e tatau ona 5 minute le umi. O le aʻoga e muta i se faʻamau e tumau i le taimi lava e tasi.
- E fautuaina e sui taimi i vasega, suia le maualuga o le tetee.
- Ina ia faʻaleleia atili le lelei, e tatau ona e suia se saoasaoa vave ma le televave o le gaioiga.
- Laei mo aʻoaʻoga i lavalava, o le a le taofia ai le gaioiga.
- A uma ona e 'ai ao leʻi aʻoga, e tatau ona e faatali mo le lua itula. A maeʻa le faauuga, aua e te 'ai mo le itiiti ifo ile itula.
- Afai e te manaʻo e toleniina le tutumau, ona e manaʻomia lea ona faʻavavevave suiga o faʻatinoga, ma mo le malosi e te manaʻomia e tuʻuina ai le uta nai lo mea masani. Mo le faʻataʻitaʻiga, e sili lava le filifilia o toleniga vavave.
Ellipsoid simulator - faʻatinoga
E tele fesuiaiga o faʻatinoga e eseese i le tulaga o le tino ma le itu o le lafo. Mo i latou o loʻo naunau i le faʻaaogaina o le mamafa i le faʻaaogaina o le ellipsoid, faaaoga nei filifiliga:
- O le savali masani e aofia ai le tulaga o le tino, lea e tutusa lelei le tietie i se uila ao tu. O lenei filifiliga mo amataga ma mo le mauaina o ni taunuuga lelei e te manaʻomia e vaʻaia mo le itiiti ifo ma le 45 minute.
- Afai e te savali i tua, ona aʻafia ai lea o maso o le afaina i le galuega, talu ai e tatau ona e nofo i lalo mo se taimi e faia ai lenei gaioiga. E taua le mafaufau i le taimi o lenei aʻoga, o le a maualuga maualuga tulivae, lea e faʻatele ai le uta i luga o sooga.
- I luga o simulators maualuluga o le ellipsoids, e mafai ona e faʻapipiʻi se polokalama e faʻataʻitaʻi le savali i luga o mauga poʻo faasitepu. O se faʻamalositino lelei lea e aofia ai vaega uma o muscle ma aemaise lava le avega i luga o laʻau ma paʻu.
- Ina ia maeʻa maeʻaeʻa le tootoo ma ogavae, e fautuaina e faatino le savali i le tulaga o le nofo, ina ia tutusa laumei ma le fola. E taua le taofi o lou tua i se tulaga saʻo, ma faʻasaga - fusi. Lima e tatau ona faʻaloloa.
- Ina ia galue i le vaega pito i lalo o le tino, ia faʻasaga le tino i luma e tusa ma le 45 tikeri.