Vaitaele i le taimi o le maitaga

O le tele o tina i le lumanai o loo taumafai e taitaia se olaga ola malosi. Latou te faʻatumu o latou olaga i aso uma ma lagona lelei, mea fiafia fiafia. I lenei vaitau, o tamaitai e sili ona mafaufau i le manaʻoga mo se soifua maloloina lelei. Latou te gauai atu i meaʻai talafeagai, faʻapea foi ma le tausiga o latou tino, saunia mo le fānauga. E eseese vaega o taaloga mo tina i le lumanai. O se lautele lautele o lesona mo tina maitaga i totonu o le vaitaele, mo se faataitaiga, vai erobicics. Aʻo le taimi muamua, e tatau ona suʻesuʻe auiliiliga faʻamatalaga i luga o ia aʻoaʻoga. I mea uma, o nisi taimi e mafai e taʻaloga ona i ai a latou tapulaa.

Faʻamanuiaga ma le afaina o le vaitaele mo fafine maʻitaga

E lelei le taʻaloga mo le tino. E mafai ona e lisiina mea aoga o le siosiomaga o le vai mo le lumanaʻi o le lumanai:

• o le puipuia o le afaina, ma le fesoasoani i le aau faatasi ai ma veins varicose;
• E faʻamalosia ai le musika, faʻateleina ai le malosi
• faamama avega i tua;
• nofoaafi i le manava.

O le a avea le taʻaloga ma filifiliga lelei mo fafine maʻitaga, ona o nei galuega e maualalo le lamatiaga o le manuʻa, talu ai e leai se malosi malosi i sooga, maso.

Ae ui i lea, taumafai e iloa pe mafai ona e alu i le vaitaele ao maitaga, e le tatau ona e faʻagaloina le faʻasaʻo. E sili le talanoa i lenei mea ma se fomaʻi. E le mafai e se fomaʻi ona fautuaina se aau pe afai o loʻo i ai i le fafine ni faʻamaʻi i totonu, toto maualuga o le matua, gestosis.

E le gata i lea, o le vaitaele ua solia i faʻamaʻi pipisi, allergies i le chlorine. Afai o le fafine e iai le placenta previa, o se taufaʻamataʻu o le le faʻavalea, o le a tatau foi ona tuu le aʻoga.

Afai e le vaʻaia e le fomaʻi soʻo se faʻailogaina, ona tali lea i le fesili pe mafai ona faʻailoa e fafine maʻitaga i totonu o le vaitaele le ioe. Ae e manaʻomia pea ona e manatua nisi o puipuiga:

• seevae e tatau ona leai se paʻu;
• e tatau ona tuʻuina i totonu o le pesini se faamama vai lelei;
• E tatau ona e manatua e uiga i le lamatiaga o le malepelepe ma le pau, aua o le masini e suia ai le paleni o le tino;
• o le vaitaele i le taimi o le maitaga e le tatau ona asiasi i ai pe a uma ona aveese le polo;
• aua neʻi faatagaina le vai e ulu atu i le gutu;
• e le mafai ona e aau i luga o lou tua, e faigata foʻi mo tina o le lumanaʻi ona mafaufau i le uiga o le laʻau, e sili atu le manaʻo i se paleni poʻo se taulima.

I le uluaʻi masina, o le aʻoga e tatau ona tusa ma le 20 minute. I le lumanaʻi, o lo latou taimi e faʻaleleia i le 45 minute 3-4 taimi i le vaiaso.

O nisi taimi e mafaufau ai fafine pe mafai ona i totonu o le vaitaele fafine pe a latou lagona le le fiafia. E tatau ona maitauina e tusa lava pe leai ni faʻamaʻi, ona tatau ai lea ona iloa le lesona i soo se malaise.