O le pauka o loʻo i ai uma elemene manaʻomia mo o tatou tino. E fautuaina e le aufailaʻau taumafa ia aofia i lau taumafataga, tk. O le paukini e na o le 22 kcal mo le 100 g, ma o se meaʻai fua. O se punavai sili ona lelei o le koko ma le susu, lea o le pauka e 90%. O masini sili ona taua o loʻo aofia ai i totonu o le magnesium, potassium, calcium ma phosphorus - o mea uma lava e manaʻomia mo i tatou e tausia ai le puipuiga lelei.
E tatau ona totogia faapitoa le totogia o le vitamini. O le faafetai ia i latou o le a avea ma le pauka ia i tatou o se punavai taua o vaega taua o loo aafia ai i faiga uma a le tino. O le tele o elemene elemene o vitamin beta-carotene, lea e puipuia ai i tatou mai mea leaga. I totonu foi o le pumpkin ei ai vitamini PP, E, B1, B2 ma le B12.
O lapisi mai se pauki e matua ese lava, ma e mafai e tagata uma ona piki mo ia lava le sili ona manaia ma faigofie. O se tasi o auala taatele o le kukaina o le tao i totonu o le ogaumu. O se tamaoaiga tele mo le tino o le tagata e taofi le paukini ua faʻafefiloi le meli. E le gata i lea, e mafai ona e faaopoopoina le suka po o laau vevela.
Faʻamanuiaga o le pauki tao
- O loʻo i ai se tele o vitamini A, o le elekiniki e aʻafia ai le soifua maloloina o o tatou mata, faʻaleleia le vaai ma puipuia mai faʻamaʻi.
- A faʻaitiitia le mamafa, ia aofia ai pea lenei oloa i le meaʻai, tk. faafetai ia te ia e mafai ona e lagolagoina le tino i se fuainumera taua o elemene taua, e aunoa ma le fefe i le mauaina o pauna faaopoopo.
- Mo i latou o loʻo mafatia i maʻi faʻaogaina, o le a manaomia le elekeniki ona o le maualuga o le fiber content, lea e fesoasoani i meaʻai e paʻu.
- Ona o ona mea ofoofogia, e aveesea ai le slag mai le tino, faʻamamaina ma faʻamaonia le paleni masima.
- Ona o le maualuga o meaʻai o le vaitamini C, o le pauka o le a puipuia mai le malulu ma fesoasoani e faʻafetaiaʻia le le mautonu .
- E masani lava na amata ona faʻaaogaina lenei fualaau matagofie i le cosmetology, tk. O meatotino o le pumpkin e i ai se aoga aoga i luga o le paʻu, ma mafua ai ona toe faʻavavevave ia sene.
E ui lava i faʻamanuiaga uma o le paukini tao, e mafai ona afaina ai nisi faʻamaʻi.
Faʻafefe o le paukini tao tao
O faʻamanuiaga o le paukini tao tao i totonu o ogaumu e mafai ona taua tele, ae e uiga foi i le afaina mo tagata ei ai maʻi o le manava, ma e le gata, e tatau ona e iloa. Faʻasese le pauki, pe afai:
- tootoo o le intestinal;
- gastritis ma le maualalo o le eletise;
- maualuga le suka o le toto;
- solia o le paleni-faavae faavae i le manava.