I totonu o le vailaʻau vaʻavaʻai o tino sili ona taua ma faiga o le tino o le tagata. O le inumaga e nafa ma le faʻanunununuina, o le fausia o le puipuia o puipuiga ma le matagofie o le paʻu, lauulu ma fao, aʻo gasegase ma le moa o le musika e auai i le gaioiga ma e tele lava ina fuafua le soifua maloloina o le faʻaleleia. O le savalivali i luga o papa o le mea lelei lea mo le faʻamautuina o le gaioiga o okeni pelvic ma le tumau o le muso.
Faaaogaina o le savali i luga o papa
O nei aʻoaʻoga e le o se mea fou fou fou. O le savalivali e faʻataʻitaʻiina e faiaoga o le soifua maloloina ma tagata poto faapitoa i le tino. Atiaeina e lana fomai fomai. Neumyvakin i tua i le 70 o senituri mulimuli. Ma o le mea lea o le faʻamalositino i le savali i luga o papa, o le a lisi atu i lalo:
- o le fegasoloai i luga o le pope e faʻaleleia ai le toto ma o le puipuia o le malosi o meaola i le tamai pelvis;
- O faʻamanuiaga o le savali i luga o meaʻai mo fafine o se aoga aoga i le genitourinary and reproductive system. O se puipuiga lelei lea o faʻamaʻi pipisi, ma mo alii, o fomaʻi e fautuaina se aʻoaʻoga faapena e faʻalauteleina ai le malosi;
- o se taunuuga o ia faatinoga, o muso o tua, o pito i lalo ma papa e faamalosia. Faaitiitia le lamatiaga o le radiculitis, lumbago. O sea ituaiga o faʻataʻitaʻiga e faʻaalia i tagata matutua ina ia mafai ai ona taofia le faʻatapulaʻaina o le gaioiga ma tagata pe a mavae ni manuaga i le masukuleti;
- o se taunuuga o toleniga, o maso o le afaina ua malo, o lo latou leo ua faateleina. O le paʻu e sosolo i fafo, o le a le iloa faailoga o le cellulitis;
- faʻamaʻoʻese ia faʻafitauli faʻapitoa e pei o le mausali , le faʻasolosolo mimi, faʻaitiitia le lamatiaga o le faʻaogaina o le faʻasaʻo.
Faʻafefea ona faatino?
Ina ia faia le gaoioiga e savali i luga o le papa e manaʻomia ona e nofo i luga o le fola, faʻasaʻo vae, i totonu o le tino e fetaui lelei ia i latou. O lima e mafai ona punou i luga o le taua ma fesoasoani laitiiti ia i latou lava i le taimi o le gaioiga, ma pe a lava le masini o le faamalositino, ona o lona faʻalavelave o le a mafai ona maua e le ulu. Amata le gaioiga e ala i le tulei i luga o le taumatau saʻo ma le vae taumatau. Faʻatasi ai ma lenei mea, faʻagasolo le itu taumatau o le mataupu i luma. Toe faia mo le itu tauagavale o le tino ma agai i luma. Alu i le pito i tua o le potu, alu i le isi itu, na o tua.
E taua tele le mataʻituina o le tulaga ma taofi saʻo lou tua. Aua le tosoina le vae i luga o le fola, ae taofi pe a alu i luga o le mamafa. Muamua, e mafai ona e faia ni seti se tolu o le 10-15, ma mulimuli ane faʻaleleia le umi o le taʻaloga. Ma e mafai ona e gaoioi e le gata i tua ma luma, ae mai lea itu i lea itu.
Contraindications e savali i luga o papa
Muamua lava, e tatau ona ou faapea atu e mafai ona e amata toleniga na o le faalauteleina. O lona uiga, e fautuaina e fai se laʻititi laʻititi. O lavalava e tatau ona faʻalelei ma lamolemole, e puipuia ai le paʻu o le paʻu, ma e taua foi le tuʻuina o se fala i luga o le fola, a leai o loʻo i ai le lamatiaga o le maua o le malulu i luga o le malulu. O aʻoaʻoga ua solia i tamaitai i le taimi o le faʻasologa o tamaʻitaʻi ma i latou o loʻo i ai ni gasegase i se foliga lapopoa.
O i latou e mananao e faʻaleleia le aoga o le faamalositino, e mafai ona e faʻavae i luga o ou vae soʻo se mamafa, ma le suʻesuʻe loloto atu o muso o le tino e aofia ai i totonu o le polokalame aʻoaʻoga ni faʻalavelave faʻaletino mamafa. I le faaiuga o vasega, fai se taʻele ma paʻu le paʻu o ogavae ma paluga ma le kulimi kulimi, e mafai ona e faʻaaogaina i le anti-cellulite.