O Orange e alofagia e le tele o tagata e le gata ona o le manaia o le tofo, ae ona o le faleteuoloa atoa o vitamini o loo tamaoaiga ai o ia. O fasi fualaau o lenei fua, tumu i le sua, e masani ona fesoasoani i le tuufaatasiga e le gata o meaʻai ma cocktails, ae e masani foi ona faaaoga mo le kukaina o vevela vevela pe malulu foi. Naʻo le mea mulimuli ma o le a talanoaina i lenei tusiga.
Salati ma oni ma sisi
E mafai ona e manumalo i le punavai avitaminosis ma se moli, muamua ma faafouina le ipu e pei o se salati i le oranges ma le cheese cheese.
Meaʻai:
- nati (soo se) - 1/3 o se seneturi;
- moli - 2 fasi vaega;
- sapalai o le salati saunia-250 g;
- aloa o le shallot - 2 fasi vaega;
- olive suauʻu - 5 tbsp. sipuni;
- Balsamic vinegar - 1 tbsp. sipuni;
- 'oti pulu - 80 g;
- masima, sugar, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
O fatu e pisi lemu i luga o le pine po o le samala, muamua tuʻuina i totonu o se taga palasitika ma ufiufi i se solo. O le lanu moli e vele ese mai le paʻu ma paʻepaʻe paʻepaʻe, tatou te aveesea ata tifaga ma vaelua le vaega malie i vaega tetele.
I totonu o se pesini loloto, tuu se afifi salati (e mafai ona e faatauina i totonu o se supermarket, pe fai foi ia oe, tuufaatasi ia laulaau o le vai, arugula, chicory, ma isi), fasi moli ma mimiti o se kesi e muamua ona seleseleina.
I totonu o se pesini laitiiti, fai se laei mai le suauu olive, vine, masima, pepa ma le suka, faaopoopo le sipuni se tasi o le sua moli, ma faʻafefete uma ai le salati. I lenei laasaga, o mea uma e faʻafefiloi lelei, fufuluina i nati, fasi 'oti pisi ma tautua i le laulau.
Fagu salati i launiu
Meaʻai:
- nusipa laau - 20 g;
- sana mala - 200 g;
- moli - 2 fasi vaega;
- fuamoa - 4 vaega;
- mayonnaise - ½ st.
Sauniuniga
I totonu o le salalaʻau pipi vavae laupapa ma le moli, o le mea mulimuli na faʻamamāina ata. O lapisi e vevela malosi, ma mulimuli ane tipi i totonu o pusa. Faʻafefiloi meaʻai ma le sana ma fafasi i le mayonnaise. E mafai ona e auauna atu i le salati i totonu o le 'afa o le afa o le moli, teuteu i fualaau faisua fou ma laʻau.
Salati i le oranges ma le salmon puff
Meaʻai:
- salmon suamalie - 200 g;
- fuamoa - 3 vaega;
- moli - 1 fasi pepa;
- olive - 7 vaega;
- sisi kulupu - 40 g;
- caviar mumu - 2 tbsp. sipuni;
- mayonnaise - mo le faʻamauina.
Sauniuniga
Umu ma kuka mai le taimi o le kuka mo le 10 minute, vavae ese ni salu mai pulu ma faʻamalo eseese. Tatou fufulu mama mai le peel ma ata tifaga ma vaeluaina i ni vaega laiti. O le Salmon e tipiina i ni vavae, olive - liʻo, ma seisi siʻusiʻu tolu i luga o se lapoa lapoa. Lafoaʻi lau salati i le faasologa lenei: afa o proteins + punetini o le mayonnaise, yolks + tablespoon o le mayonnaise, afa o fuamoa atoa, vaʻo o olive, ona toe totoe ai lea o sala, cheese + mayonnaise, oranges, remaining proteins, caviar. O le salatusi ua faatulagaina e mafai ona teuteuina atili i fuamoa o salu ma fasi 'olive.
Salati i moli ma aniani
Meaʻai:
- letusi 200 g;
- moli - 1 fasi pepa;
- aniani mumu - 1 pc.
- Tomato Cherry - 6 pcs.
- fatu o le rimoni - 1 tbsp. sipuni;
- olive suauu - 4 tbsp. sipuni;
- vineta - 2 tbsp. sipuni;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Letu laʻu ma fofola i luga o se ipu, muamua faʻaeʻe ona lima i ni fasi lapopoa. Matou te faʻamamaina le moli mai ata tifaga ma paʻu ma tuʻu i luga o le seleni salalau, ma ufiufi i mama sili ona mama o aniani mumu. Matou te teuteuina le ipu i le fasi keke, fatu rimoni ma liligi i le fusi vine, pata ma mea manogi. O le salati o arani ma aniani o le a fetaui ma soo se mea teuteu pe na o se mea manogi i le suauu olive.
Salati ma laʻau ma pulou
Meaʻai:
- tuna - 100 g;
- musika - 100 g;
- radish - 2 vaega;
- aniani lanu meamata - 2 fulu;
- vai moli suamalie - ¼ o se seneturi;
- uliuli pepa - pine.
Sauniuniga
O siva laiti e faʻamamaina ma tipi i ni vaega se 4. Matou te vaevae fasi fasi tuna ma se vavae, ma tipi le fasi laisa i ni fasi moli. Faʻafefiloi mea uma, ma faʻatumu i le moli mūmū ma se maualuga o mea o pulupulu. Lisi le salati taimi i le palapala pepa ma teuteu i aniani akuni. Le fiafia tele!